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Vem aprender como não enfiar o pé na jaca durante a Festa Junina e ainda aproveitar os quitutes (Créditos: Shutterstock)
A Festa Junina é uma das nossas comemorações favoritas. Ela é rica em tradições e sabores, um verdadeiro banquete de comidas típicas brasileiras que ninguém consegue resistir. No entanto, para muitos que se esforçam para manter uma dieta equilibrada, essa época do ano pode apresentar um desafio. Como resistir a tantas tentações como bolo de fubá, pamonha, quentão, pé-de-moleque, espetinho e outras iguarias sem se sentir culpado ou sabotar todo o progresso alcançado? Felizmente, a nutricionista Juliana Vieira oferece dicas valiosas para aproveitar ao máximo a Festa Junina sem enfiar o pé na jaca. Confira!
É assim que você aproveita as comidas típicas de Festa Junina sem atrapalhar a alimentação saudável
Uma das épocas mais gostosas do ano está chegando com tudo: a Festa Junina. Durante os meses de junho e julho, diversas quermesses acontecem por todo o país, e é claro que a gente quer correr para aproveitar com os amigos e familiares, não é mesmo? No entanto, quem está tentando emagrecer pode achar que precisa cortar a comemoração da agenda, mas isso não é verdade.
Segundo a nutricionista Juliana Vieira, não há nenhum alimento proibido, e o segredo mesmo está na moderação e em fazer escolhas certas. Existem alguns quitutes que podem ser melhor evitados ou, caso você queira muito, consumido com moderação. São eles:
- doces e bebidas açucaradas como batidas, quentão e refrigerantes
- frituras, como o pastel, e pratos feitos com embutidos, como cachorro-quente
Falando assim, parece muita coisa, não é mesmo? Mas isso não é verdade. Por exemplo, uma ótima maneira de não consumir calorias “vazias” é substituir o refrigerante comum por zero açúcar, que normalmente conta com zero calorias. Além disso, alguns petiscos como espetinhos de carne ou de frango, pipoca, milho cozido, sanduíche de carne louca ou pernil são opções ótimas. O sanduíche, por exemplo, vale por uma refeição completa!
No caso dos doces, o ideal é o consumo moderado, mas nada de ficar com a cabeça cheia de preocupação por causa de um copinho de curau, viu? Se você mantém uma alimentação saudável e balanceada em todas as outras refeições, ele não terá impacto no seu peso.
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Poucas pessoas sabem, mas esse alimento típico da Festa Junina já foi considerado sagrado e é o único cereal nativo da América