Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Esse vegetal esquecido nas feiras é um dos mais poderosos: conheça os benefícios do maxixe e como prepará-lo
Descubra como o maxixe pode transformar sua saúde e trazer novos sabores para a sua mesa com praticidade
Chia e linhaça: qual delas é melhor e o que os especialistas dizem sobre seus benefícios?
Ao comparar os benefícios dessas duas sementes é possível ter uma noção da melhor opção para a sua dieta
7 frutas ricas em ferro para quem não come carne e quer evitar problemas de saúde como anemia
Mais importante do que apenas consumir alimentos ricos em ferro é pensar na absorção desse mineral pelo organismo; entenda
Especialista em psiconeuroimunologia: "Pessoas que consomem proteínas e gorduras no café da manhã tomam decisões melhores e são menos impulsivas."
Especialista explica como um café da manhã rico em proteínas e gorduras saudáveis pode ajudar na clareza mental, no controle dos impulsos e nas decisões do dia a dia
Andrea Valls, especialista em microbiota: "Esta sobremesa ajuda na saúde digestiva e no cuidado com o cabelo e a pele."
Especialista em microbiota revela a sobremesa simples que pode ajudar na saúde digestiva e ainda beneficiar cabelo, pele e unhas!
Cardiologistas concordam: "Esta é a melhor dieta do mundo para uma vida longa"
Conhecida por todo o mundo, essa dieta já fez parte de diversos estudos
Um relatório das autoridades europeias confirma que uvas, morangos e laranjas são as frutas mais contaminadas por pesticidas
Relatório europeu revela que uvas, morangos e laranjas estão entre as frutas com maior presença de resíduos de pesticidas analisadas em mais de 125 mil amostras
Neurologistas revelam o melhor café da manhã para o cérebro – a maioria das pessoas escolhe o oposto
Neurologistas explicam quais alimentos ajudam o cérebro logo pela manhã e revelam por que cafés da manhã muito doces podem prejudicar memória, foco e energia
O arroz com ovo pode superar os benefícios da carne vermelha? Prato popular tem alto valor nutricional
Embora seja um prato simples, os benefícios dessa combinação podem surpreender
Esses são os 9 melhores peixes para a saúde, segundo nutricionistas, e o TudoGostoso explica por quê
Nutricionistas costumam recomendar cerca de duas porções de peixe por semana
Sou gastroenterologista e afirmo: “Comer pão fica 10 vezes mais saudável se você congelar e depois aquecer as fatias”
Entenda como o processo de congelamento pode favorecer a forma que nosso organismo digere os carboidratos do pãozinho de sempre
Pesquisas questionam a ideia de que o açúcar presente em sucos e bebidas afeta o organismo da mesma forma
Estudo questiona a ideia de que todo açúcar age igual no organismo e aponta que o suco de laranja 100% natural pode gerar menor pico glicêmico
Frango amarelo ou branco? Entenda as diferenças e saiba o que levar em consideração na hora de comprar
A explicação para a diferença de cor é simples e isso pode te ajudar na hora de escolher
Especialista faz alerta sobre os efeitos da água com gás na digestão e no funcionamento do estômago
Especialistas explicam como a água com gás pode afetar a digestão, o estômago e a sensação de saciedade, além dos cuidados para evitar desconfortos
Nem açafrão, nem pimenta-do-reino: esse tempero comum na culinária mediterrânea ajuda na queima de gordura e pode ser usado em infusões
Essa especiaria pode ser utilizada de diversas formas no dia a dia e oferece benefícios para a saúde
O jejum intermitente não é o que pensamos: seus benefícios são semelhantes aos das dietas tradicionais
O jejum intermitente virou tendência entre quem busca emagrecer, mas estudos apontam que seus benefícios podem ser bem parecidos com os das dietas tradicionais.
Salada de feijão com atum e molho de iogurte é completa, saudável, fácil de fazer e perfeita para refeições leves
Essa salada é daquelas receitas que resolvem a refeição com pouco trabalho
5 alimentos surpreendentemente ricos em proteínas, muito mais do que bife de carne
Conheça boas opções que ajudam no aporte proteico e ainda oferecem variedade ao cardápio diário
3 sopas com proteína vegetal para ganhar músculos e focar na sua dieta
Aprenda a preparar receitas nutritivas e saborosas para garantir energia ao longo do dia
A melhor erva aromática para o fígado: reduz o inchaço e ativa a desintoxicação
Descubra por que o alecrim é considerado uma das melhores ervas aromáticas para o fígado e veja como ele pode ajudar na digestão e no inchaço
Nutricionistas espanhóis concordam: "Consumir sardinhas enlatadas 2 ou 3 vezes por semana é recomendado para uma dieta saudável, além de ser uma opção prática para quando você não tiver tempo para cozinhar."
A sardinha enlatada é rica em proteínas, ômega-3, cálcio e vitamina D, além de ser uma opção prática e econômica para o dia a dia.
Pão saudável com 2 ingredientes em 5 minutos (sem farinha e sem forno) só aveia e chia (sem fermento)
Aprenda a fazer um pão de frigideira nutritivo que fica pronto num piscar de olhos e resolve qualquer lanche.
Você não imagina o que acontece com seu corpo ao comer semente de girassol todos os dias
Comer semente de girassol todos os dias pode transformar sua saúde.
O que é a salada Cobb e por que você deveria experimentá-la? Uma refeição completa, nutritiva e fácil de fazer
Essa receita fácil e baixa em calorias é ideal para servir como opção de jantar leve e saudável
Nem espinafre, nem couve: esquecida por muitos, essa folha tem altos níveis de ferro e te ajuda a dar adeus ao cansaço
Planta comum em várias regiões do país é muito nutritiva e pode combater até quadros de anemia