Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
5 alimentos surpreendentemente ricos em proteínas, muito mais do que bife de carne
Conheça boas opções que ajudam no aporte proteico e ainda oferecem variedade ao cardápio diário
3 sopas com proteína vegetal para ganhar músculos e focar na sua dieta
Aprenda a preparar receitas nutritivas e saborosas para garantir energia ao longo do dia
A melhor erva aromática para o fígado: reduz o inchaço e ativa a desintoxicação
Descubra por que o alecrim é considerado uma das melhores ervas aromáticas para o fígado e veja como ele pode ajudar na digestão e no inchaço
Nutricionistas espanhóis concordam: "Consumir sardinhas enlatadas 2 ou 3 vezes por semana é recomendado para uma dieta saudável, além de ser uma opção prática para quando você não tiver tempo para cozinhar."
A sardinha enlatada é rica em proteínas, ômega-3, cálcio e vitamina D, além de ser uma opção prática e econômica para o dia a dia.
Pão saudável com 2 ingredientes em 5 minutos (sem farinha e sem forno) só aveia e chia (sem fermento)
Aprenda a fazer um pão de frigideira nutritivo que fica pronto num piscar de olhos e resolve qualquer lanche.
Você não imagina o que acontece com seu corpo ao comer semente de girassol todos os dias
Comer semente de girassol todos os dias pode transformar sua saúde.
O que é a salada Cobb e por que você deveria experimentá-la? Uma refeição completa, nutritiva e fácil de fazer
Essa receita fácil e baixa em calorias é ideal para servir como opção de jantar leve e saudável
Nem espinafre, nem couve: esquecida por muitos, essa folha tem altos níveis de ferro e te ajuda a dar adeus ao cansaço
Planta comum em várias regiões do país é muito nutritiva e pode combater até quadros de anemia
Esse lanche tão comum entre crianças e adultos pode ser mais prejudicial do que parece
Muitos produtos comprados no mercado parecem saudáveis, mas escondem uma fórmula cheia de açúcar e aditivos químicos que pode ser prejudicial à saúde
Especialistas alertam: esses dois produtos de soja podem ser tão prejudiciais quanto consumir óleo em excesso
O alerta não é contra a soja, mas contra a ilusão de que todo derivado vegetal é automaticamente saudável
Para maiores de 60 anos: o vegetal recomendado, rico em cálcio e vitamina K
Descubra os benefícios do bok choy, vegetal rico em cálcio e vitamina K, ideal para fortalecer os ossos, melhorar a saúde e enriquecer a alimentação após os1
Você pode estar consumindo aveia errado! Veja o jeito certo e receitas simples para aproveitar todos os benefícios
A aveia é um alimento excelente para a nossa saúde, mas seus benefícios são mais efetivos quando ela é consumida de forma adequada
Cientistas e chefs concordam: lavar o arroz oferece vantagens em termos de segurança alimentar
Lavar o arroz antes de cozinhar faz diferença? Entenda o que dizem cientistas e chefs sobre segurança alimentar, textura e nutrientes ao adotar esse hábito na cozinha.
Castanhas, amendoim ou amêndoas? Descubra a noz menos calórica para incluir no seu lanche saudável de todos os dias
Nem todas as nozes são iguais! Saiba qual tem menos calorias e faça escolhas mais inteligentes no seu dia.
6 receitas ideais para congelar e facilitar a alimentação durante a semana: sua rotina vai ficar muito mais prática
Com essas receitas fáceis e saborosas você vai conseguir manter uma alimentação mais equilibrada
Por quanto tempo uma garrafa de água aberta pode ser armazenada? Essa é uma pergunta que muitas pessoas não entendem
Abriu uma garrafa de água, não bebeu tudo e não sabe por quanto tempo ela pode ser armazenada? Especialistas alertam para o tempo máximo
Comer vegetais todos os dias ficou mais fácil depois que eu adquiri esse hábito no preparo das minhas refeições
Além de economizar tempo, reduzi desperdício e passei a incluir vegetais em praticamente todas as refeições
Seu filho não come legumes? 10 dicas e truques para fazer as crianças adorarem vegetais!
Como transformar vegetais no prato favorito dos pequenos.
Qual escolher: repolho roxo ou repolho verde? Entenda qual é o mais saudável para a saúde e as diferenças entre eles
Seja no acompanhamento do churrasco ou naquela salada bem fresquinha do dia a dia, o repolho é presença garantida na mesa dos brasileiros
É assim que eu faço para ter vegetais para a semana toda: preparo apenas uma vez, rende muitas porções e ajuda a manter a dieta
Com essa dica simples você vai manter uma alimentação mais saudável ao longo da semana
"Vegetal da longevidade" é conhecido por ajudar a limpar os intestinos, nutrir o estômago e fortalecer a imunidade — um remédio benéfico que muitas vezes é ignorado
Descubra como as folhas de batata-doce podem transformar a sua saúde com economia e muito sabor no dia a dia
O superalimento do outono: por que você deveria comer semente de abóbora todos os dias
Na próxima vez que preparar abóbora, pense duas vezes antes de descartar as sementes.
Jessie Inchauspé, bioquímica e especialista em glicose: “A fruta não é natural, é um produto da engenharia humana”
Especialista explica por que as frutas modernas não são totalmente naturais e como o consumo, principalmente em forma de suco, pode afetar os níveis de açúcar no sa1
Essa erva aromática muito popular ajuda os intestinos a funcionarem corretamente e mata os germes
Veja como o orégano pode ajudar no funcionamento do intestino e quais são seus principais benefícios para a saúde
4 vegetais para plantar na sua varanda durante o outono: crescem em espaços pequenos e são fáceis de cuidar
Aproveite a estação para ter esse vegetais sempre à mão, garantindo receitas mais saudáveis