Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Sou biomédico e garanto que essa regra é muito importante: "Descongele a carne dentro da geladeira, não coloque em cima da pia porque esqueceu de tirar do freezer"
Seguir esse passo básico pode evitar intoxicações alimentares graves
Sou nutricionista e garanto: "Planejar refeições é como configurar o GPS para uma viagem de carro. É muito mais provável que você chegue aonde quer se tiver uma rota clara em mente"
Veja dicas valiosas de especialistas para melhorar os hábitos alimentares, mesmo que a sua rotina seja intensa
Se você limpa o brócolis desse jeito é melhor parar: essa é a maneira mais eficaz de eliminar insetos e agrotóxicos do vegetal
Para garantir a sua segurança é muito importante fazer uma higienização adequada dos alimentos
Nem leite, nem açúcar: esse chocolate quente fica tão gostoso quanto o tradicional e é muito mais saudável
Essa versão fica tão encorpada e saborosa quanto o tradicional chocolate quente
Coloque casca de kiwi em um copo de água: por que é recomendado e para que serve esse truque
Vem descobrir por que você deveria parar de jogar a casca do kiwi fora e passar a colocá-la em um copo com água!
100 gramas de proteína não é 100 gramas de frango: entenda quanto você precisa comer para bater a meta
Saiba por que depender apenas do peito de frango pode não ser suficiente e como diversificar suas fontes proteicas de forma equilibrada
Se você quer emagrecer é preciso evitar esses alimentos no dia a dia, eles podem estar afetando os seus resultados de forma silenciosa
Alguns alimentos comuns no dia a dia podem estar sabotando a sua dieta sem que perceba
Sou nutricionista e garanto: "Começar o dia com uma refeição rica em proteínas favorece a saciedade, energia estável e melhores escolhas alimentares ao longo do dia"
Ser criativo com as opções de proteínas matinais pode tornar o café da manhã mais saudável e agradável
Pão sourdough X pão integral: um pode controlar o açúcar no sangue melhor que o outro
Especialistas destacam o que cada tipo de pão pode fazer pela sua saúde e explicam qual a melhor escolha para você
Sou biomédico e garanto sobre emagrecimento definitivo: "Esses são os hábitos que realmente funcionam pra você emagrecer e não engordar de volta"
Adotar esses hábitos pode ser o primeiro passo para transformar sua relação com a comida
Oncologista revela um aliado silencioso no tratamento do câncer: é muito fácil de inserir na rotina
Especialista explica como é possível fortalecer a imunidade durante o tratamento do câncer
Nem água com limão, nem café: basta uma colher de sopa em jejum para melhorar muita coisa no seu corpo
Adote o hábito simples de tomar azeite de oliva extra-virgem pela manhã e aproveite seus benefícios
Muitos fazem errado, mas aqui está o jeito certo de deixar o feijão de molho (e outras leguminosas)
Cientista explica se eliminar a espuma do feijão durante o cozimento é suficiente para acabar com o incômodo dos gases
Lucas Zanandrez, biomédico: "Eu deixei esse ovo na minha varanda por três meses pegando sol e chuva para ver se dá pra saber se o ovo tá podre sem quebrar"
Mesmo com boa conservação, ovos têm um limite de validade, então, cuidado!
Suco de cenoura com gengibre: por que você precisa incluir essa bebida na sua rotina durante o inverno
O suco de cenoura com gengibre é uma opção acessível, nutritiva e eficaz para incluir no cardápio durante o inverno
Muito mais econômico! Rita Lobo troca whey por 2 alimentos que você já tem em casa
Para quem busca saúde com bom senso, sabor e economia, talvez a resposta não esteja em pós milagrosos, mas sim na panela de casa
Conselho de nutricionista francesa: suco de limão pela manhã é uma boa ou má ideia?
Descubra o que a ciência realmente diz sobre o hábito de tomar suco de limão em jejum
Nem pão, nem massa, nem chocolate: é isso que faz você engordar, segundo nutricionista
Mudar o foco de “alimentos proibidos” para “hábitos conscientes” é o caminho mais eficaz para perder peso de forma saudável e sustentável
Por que as pessoas estão comendo alho com estômago vazio? Aqui estão os benefícios e o cuidados que você deve ter ao seguir a prática!
Entenda o que está por trás da moda de comer alho cru em jejum
Fácil e deliciosa, essa caçarola de abobrinha e frango é a receita perfeita para fazer neste domingo para toda a família
Uma combinação leve, dourada e cheia de sabor
Sou nutricionista e garanto: o abacate é um alimento gorduroso, mas muito bom para a saúde se for consumido da maneira correta
Muita gente acha que o abacate engorda por causa da gordura, mas ele pode ser bem saudável se consumido da forma certa.
Nem farinha de trigo, nem fritura: esse frango empanado com creme de milho é o melhor prato low carb que já comi na vida
Esse frango empanado é a prova de que comer bem e com menos carboidratos não significa abrir mão do sabor
Tentei comer 2 ovos no café da manhã por 2 semanas e estes são os benefícios que tive
Jornalista compartilha as mudanças que percebeu no seu corpo após comer dois ovos no café da manhã por 14 dias.
Sou gastroenterologista e garanto: "Comer um pão fica 10 vezes mais saudável se o congelar e depois aquecer cada fatia"
Segundo especialista, congelar o pão pode trazer mais benefícios do que você imagina
Qual é o iogurte mais proteico para incluir na alimentação? Essa versão costuma ser a mais recomendada por especialistas e o motivo é simples
Se você procura um iogurte mais proteico para incluir à sua rotina alimentar, siga a orientação dessa nutricionista