Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Nem salmão, nem atum: peixe popular tem mais cálcio que leite e contribui para a saúde dos ossos
Esse peixe ainda é rico em ácidos graxos ômega 3, fósforo e vitamina D
Karla Ximena, nutricionista: “Se você mastigar um por dia, manterá seu corpo longe de infecções”
As especiarias estão associadas às tradições culinárias dos povos há milhares de anos, mas muitas delas podem oferecer benefícios surpreendentes &agra1
Reduza o colesterol em uma semana com esses 5 passos recomendados por nutricionistas
A mudança de hábitos para uma redução do colesterol gradual pode ser mais simples do que você imagina
Este é o suco verde perfeito para baixar o açúcar no sangue: você pode prepará-lo em poucos minutos.
Ideal para beber no café da manhã, esse suco verde vai te ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e ainda te dar mais saciedade!
Poucas pessoas conhecem os benefícios desse chá que ajuda a combater gordura no fígado e melhora a função renal
Especialistas recomendam o consumo desse chá por seus benefícios aos órgãos vitais; mas é preciso consumir do jeito certo
Sou especialista em nutrição e garanto: “Se você mastigar um cravo por dia, manterá seu corpo longe de infecções”
Uma especiaria pequena, mas poderosa: o cravo-da-índia pode ser um grande aliado da sua saúde
Pense duas vezes antes de colocar banana no smoothie: uso da fruta na bebida pode ser um erro, alerta a ciência
Estudo mostra por que você deve evitar adicionar as bananas nos smoothies
Afinal, café dá energia ou melhora a concentração? A ciência explica
Para a maioria dos adultos saudáveis, até 400 mg de cafeína por dia é considerado seguro
Ouro negro: qual fruta produz colágeno e ajuda a fortalecer os ossos?
Descubra os benefícios surpreendentes da ameixa seca para a sua saúde
Pode beber suco verde todos os dias? Certas preparações têm grandes benefícios, mas também riscos se consumidos diariamente
Será que você deve mesmo tomar o suco verde todos os dias para obter os benefícios dessa bebida?
Bebida de aveia reduz o colesterol, ajuda no controle do peso e melhora o desempenho físico: experimente incluí-la no seu café da manhã
Com apenas dois ingredientes, essa bebida de aveia garante nutrição, saúde cardiovascular e bem-estar em apenas um copo
David Sinclair, especialista em longevidade de Harvard: "Comer devagar e estar apenas 60% satisfeito pode ser a chave para uma vida mais longa e saudável"
O pesquisador descobriu através de décadas de estudo que o envelhecimento não é um processo inevitável, mas pode ser modificado
Além da lentilha: aqui estão 9 alimentos de origem vegetal com mais ferro que o espinafre
Quando pensamos em ferro, o espinafre e a lentilha são alimentos que vem a nossa mente, mas as possibilidades são diversas!
Poucos sabem, mas essa vitamina ajuda a reduzir o cortisol, aquele hormônio que o corpo libera quando estamos estressados
Embora a alimentação balanceada cubra as necessidades dessa vitamina, suplementos podem ser indicados
Você comeu brócolis errado a vida inteira, mas a ciência finalmente revela a maneira mais saudável de cozinhá-lo
Cientistas finalmente descobriram o melhor método de preparo do brócolis para obter todos os benefícios; você vai se surpreender!
Fruta esquecida por muitos tem 10 vezes mais vitamina C que a laranja e outros benefícios
Conhecida como a prima amarela da jabuticaba, essa frutinha pouco conhecida de tamanho pequeno é repleta de benefícios
Não combine esses 3 alimentos com ovos na mesma refeição (e saiba como substituí-los de forma saudável)
O ovo é um alimento altamente nutritivo e deve ser consumido diariamente, mas é importante escolher a forma correta de preparo para garantir seus benefícios sem prejudicar a sa&u1
Com quantos anos você descobriu que dá para fazer esfirra do Habib's em uma versão que cabe na sua dieta?
Essa massa leva só três ingredientes e rende esfirras leves, assadas e cheias de sabor — sem sair da linha
Salada grega com feta para variar o cardápio: como fazer a deliciosa e tradicional choriatiki
Com preparo fácil e sabor inesquecível, a salada grega é uma daquelas receitas que vale a pena incorporar no dia a dia
A carne mais saudável do mundo é rica em vitaminas e é extremamente nutritiva
Ao deixarmos essas carnes de fora da dieta, corremos o risco de abrir mão de uma fonte rica de nutrientes
Nem chia, nem girassol: essa semente rica em magnésio, ômega-3 e cálcio é um tesouro para o colesterol e perder peso
Essa semente pode implementar a sua alimentação saudável e é repleta de benefícios!
Até os espanhóis querem: o que tem de especial no azeite brasileiro que é o único das Américas entre os 100 melhores do mundo?
Premiado internacionalmente, o azeite mineiro Mantikir Summit Premium prova que o Brasil também sabe fazer azeite de excelência
Sou nutricionista e garanto: "Comer sardinhas enlatadas com espinhas fornece duas vezes mais cálcio do que o leite, algo que eu recomendo muito”
Quando comparamos a quantidade de cálcio presente nas sardinhas enlatadas com espinhas e no leite, a diferença é impressionante
Não é iogurte: o melhor probiótico natural para um sistema imunológico forte, basta um copo por dia!
Esse probiótico é fácil de fazer e um alternativa simples, eficaz e acessível
Madeira, fogo, terra, metal e água: como se alimentar de acordo com os 5 elementos pode fortalecer a sua saúde e prevenir doenças
Com essa alimentação consciente e integrada, o seu corpo receberá energia de todos os órgãos vitais, promovendo equilíbrio, harmonia e vitalidade
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