Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Este é o segredo para ter salada pronta para a semana toda: não fica murcha e já vem com um molho delicioso, basta servir
Seguindo essas dicas simples você consegue manter uma alimentação saudável com mais facilidade
Arroz, tapioca, macarrão: por que alguns alimentos causam picos de açúcar no sangue e como evitar?
Nem todo alimento calórico causa elevação rápida da glicose. O segredo está no tipo de carboidrato e no modo como ele é absorvido pelo organismo
Sou neurologista e garanto: esse é o alimento que como todos os dias para evitar perda de memória
Essa não é apenas uma escolha pessoal, mas sim um hábito baseado em evidências científicas
Não coma essas 3 coisas no jantar, elas são tão prejudiciais ao fígado quanto o álcool, embora sejam muito populares!
Esses são os alimentos que você deveria evitar na sua rotina para preservar a saúde do seu fígado
Não é o frango: essa é a carne com baixo teor de gordura boa para os músculos e que ajuda a combater infecções e regula a pressão arterial
Saiba por que você deveria consumir peru o ano todo e não apenas no Natal.
Aqui está o que você deve fazer ao comer pão para não ter pico de açúcar no sangue (serve para qualquer tipo)
Veja como diminuir o pico de glicemia ao consumir pão no dia a dia
Descobri que comi espinafre errado a vida inteira depois de ouvir os conselhos valiosos dessa nutricionista
Muita gente acredita que o espinafre congelado perde nutrientes e não é uma boa opção (e isso não é verdade!)
Minha insônia era terrível até que uma nutricionista me falou o que comer para dormir melhor, agora apago toda noite!
Após seguir essas mudanças na alimentação, meu sono mudou completamente!
Adeus barriga inchada: misturo 4 plantas e faço esse chá incrível para aliviar a distensão abdominal
Nutricionista ensina a receita de um chá eficaz para acabar com a barriga inchada causada pela má digestão
Como temperar os pratos sendo diabético: 5 opções que ajudam a controlar os picos de açúcar
Nutricionista dá dicas de temperos para quem precisa controlar os níveis de glicose no sangue
A indústria está adicionando proteína ao café, iogurte e até mesmo no pão: mas será que esses produtos são realmente benéficos para a saúde?
O mercado de alimentos proteicos está crescendo rapidamente e eles querem fazer você acreditar que quanto mais proteína melhor.
O segredo para chegar aos 70 anos com saúde pode estar no seu prato: estudo revela dieta ideal para ter longevidade e um envelhecimento saudável
Estudo acompanhou o hábito alimentar de mais de 100 mil pessoas e resultados foram impressionantes
Para ficar mais forte e ganhar massa: aprendi como fazer o shake proteico mais delicioso da academia (com abacaxi e aveia!)
Aprenda a fazer essa receita fácil, saudável e saborosa para te ajudar no ganho de massa muscular
Sou nutricionista e indico 3 alimentos ricos em ômega-3 que ajudam a controlar o colesterol: "Um pedaço desse alimento forneceria a quantidade semanal recomendada"
Se você comer uma porção deste alimento, as quantidades diárias recomendas desse ácido graxo estarão garantidas por uma semana
Novo estudo comprova: adoçante artificial confunde o cérebro e não é a melhor solução para substituir o açúcar
A sucralose é quase 600 vezes mais doce que o açúcar, mas isso não significa que seja a melhor escolha para a sua dieta
Sou cardiologista e garanto: "Pessoas que tomam café apenas pela manhã têm maior expectativa de vida"
Especialista explica que todos os benefícios para quem só bebe o café pela manhã podem ser perder se o consumo for inadequado
Pouca gente lembra desse alimento que é um tesouro branco para a flora intestinal
Esse alimento fermentado cuida de sua saúde; ele atua como probiótico e melhora a flora intestinal
O chá que controla a diabetes, reduz inchaço e até trata infecções urinárias
Se você é adepta do chá em sua rotina e ainda não conhece as vantagens dessa infusão, descubra por que ela proporciona tantos benefícios &1
Um novo estudo descobriu que o café das máquinas de venda automática comuns no local de trabalho contém níveis elevados de substâncias que aumentam o colesterol
Pesquisa realizada por universidade sueca revela como as famosas máquinas podem afetar a saúde
Nem água corrente, nem vinagre: fruta com mais pesticidas que morango precisa ser higienizada corretamente antes de comer!
Pesquisas mostram que essas furtas apresentaram níveis alarmantes de agrotóxicos
Não é só para o intestino: como consumir mais fibras ajuda a proteger o coração?
Consumir as quantidades recomendadas de fibras regularmente representa um importante ganho para o microbioma e a saúde cardiovascular
A melhor planta para controlar o açúcar no sangue, fortalecer a memória e a concentração
Descubra todos os benefícios dessa erva pouco popular no Brasil
Aprendi com uma nutricionista quantos ovos comer para substituir a carne e o frango nas refeições para economizar no mercado
Um ovo médio de aproximadamente 50g contém cerca de 6 a 7g de proteína
Aveia em flocos, flocos finos e farinha de aveia: qual a melhor para colocar no café da manhã?
A principal diferença entre os três tipos de aveia está no processo de fabricação e na textura
Meu intestino funciona igual um reloginho depois que comecei a comer essas frutas, elas são excelentes para constipação!
Dê adeus ao "intestino sujo" depois que introduzir essas 9 frutas à sua dieta regularmente
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