Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Nem farinha de trigo, nem leite: esse é o melhor bolo de banana sem glúten que eu já comi
Descubra como preparar um bolo de banana delicioso, fofinho e sem glúten
Cru ou cozido, dependendo de como é feito, esse vegetal pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, portanto, veja como comê-lo!
Certos alimentos causam um pico glicêmico após o consumo. Um especialista nos esclarece sobre um vegetal particularmente popular
Suco da juventude? Se você tem mais de 40 anos, faça smoothie de laranja que estimula a produção de colágeno
Essa bebida rica em antioxidantes é ideal para obter nutrientes de forma rápida e fácil no começo do dia
Nem cálcio, nem proteína: poucos sabem que esse é o mineral essencial para ossos e músculos
Esse mineral é um nutriente chave para quem busca mais disposição, saúde óssea e bem-estar muscular
Pouca gente sabe, mas essa fruta tropical ajuda a emagrecer, alivia a gastrite e melhora o metabolismo
Fácil de encontrar, essa fruta é muito comum no Brasil e está no quintal de muitas pessoas
Sou nutricionista e garanto: "Há muitas razões para sentir desejo de comer, mas está claro que a restrição não ajuda"
Nutricionista orienta a busca pela saúde emocional e nutricional sem a demonização da comida
Meu marido beija meus pés toda vez que faço esse biscoito de limão sem glúten
Uma receita irresistível, fácil de preparar e perfeita para quem busca um biscoito saudável, leve e sem glúten
Adeus corantes: aqui está a receita de um gatorade caseiro que vai turbinar sua recuperação após o treino
Descubra como preparar um repositor natural de eletrólitos que hidrata, recupera e fortalece sem aditivos artificiais
Pouca gente sabe o tesouro escondido no líquido dos iogurtes: aqui está o que você precisa saber
Muitas pessoas têm o hábito de descartar esse soro, mas ele pode oferecer benefícios para a saúde
Nem semente de chia, nem linhaça, nem quinoa: a semente de girassol é o superalimento que você precisa conhecer
As sementes de girassol têm propriedades curativas e benefícios surpreendentes para a saúde
Sou nutricionista e garanto: "Essa fruta é quase um personal trainer do seu intestino, a rainha da digestão"
Fácil de encontrar, barata e versátil, essa fruta merece um lugar fixo no seu cardápio
Pouca gente sabe, mas usar esse tempero no arroz ajuda a controlar o açúcar no sangue, melhora a digestão e reduz inflamações
Algumas pessoas sabem, mas outras nem fazem ideia de que colocar esse tempero no arroz pode trazer tantos benefícios para a saúde!
Casca de manga: o que a ciência diz sobre comer (ou não)
Se você costuma jogar fora as cascas de manga, talvez esteja desperdiçando um verdadeiro tesouro nutricional sem saber
Estou encantada com essa receita de mingau assado: coloco morango, gotas de chocolate e é o meu café da manhã por 3 dias
Uma receita prática, saudável e deliciosa para preparar de uma vez e aproveitar por vários dias
Muita gente usa esse ingrediente no feijão, mas quase ninguém sabe que não é indicado por nutricionistas
Com certeza você coloca ou conhece alguém que coloca beterraba no feijão, mas será que deveria?
Faço low carb e aprendi a fazer essa tostata de berinjela com uma nutricionista: "Fica fininha e crocante e com recheio cremoso"
Essa receita é perfeita para quem quer comer bem, sem complicação e sem "sair da linha"
Posso trocar o pão francês por uma cerveja com menos calorias? Essa nutricionista responde e talvez você não goste de saber
Embora a quantidade de calorias entre o pão e a cerveja não seja tão acentuada, a substituição pode não ser tão inocente quanto parece
Sou pediatra de Harvard e garanto: "Poucas crianças comem esse alimento tão essencial na dieta infantil"
Pediatra recomenda o consumo desse alimento para transformar a saúde das crianças
O horário certo do dia para comer nozes e ter um cérebro mais ágil e uma memória afiada: aproveite seus benefícios da melhor forma
Comer nozes todos os dias no horário certo pode turbinar a sua memória, segundo a ciência
Nem açúcar, nem glúten, nem lactose: bolo que aprendi com uma nutricionista é perfeito por lanche da tarde e todos da família podem comer
Se você busca um bolo leve, gostoso e fácil de fazer, essa receita é perfeita
Sou nutricionista e garanto: "Essa combinação ajuda a manter o açúcar no sangue estável e fornece um fluxo constante de energia que dura até a tarde”
Veja as dicas de especialistas para tornar o seu almoço ainda mais nutritivo e benéfico
Ouro verde: este é o vegetal que poucas pessoas usam, mas deveria estar no seu cardápio já que fortalece a imunidade e faz bem para intestino
Esse ingrediente versátil pode realçar o sabor de receitas ou ser o protagonista do prato
Minha avó sempre usou essa planta para problemas digestivos e agora a ciência comprova seus poderosos benefícios
Se você busca uma planta simples, bonita e cheia de propriedades medicinais, vai se surpreender com a calêndula
Atenção após os 50: esses são os alimentos que você deve comer para evitar lesões musculares, segundo especialista
Se você tem uma rotina de exercícios é preciso cuidar da alimentação para evitar maiores problemas
Bolo de milho com laranja de liquidificador pra salvar a festa junina dos celíacos e intolerantes à lactose
Um bolo prático, sem glúten e sem lactose, que leva milho e laranja para deixar qualquer café ou festa junina ainda mais especial
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