Por
Uma bebida simples, prática e cheia de sabor para começar bem a manhã (Créditos: Shutterstock)
O suco de laranja é uma bebida queridinha em todo o mundo, tanto pelos benefícios que oferece para a saúde quanto pelo seu sabor cítrico e refrescante que combina muito bem com os dias quentes. Existem diversas versões dessa bebida que adicionam outras frutas como o famoso suco de laranja com acerola e até mesmo vegetais como cenoura e beterraba.
Mas, você já pensou em fazer um suco de laranja com abóbora? Pode parecer estranho, mas essa junção deixa a bebida ainda mais nutritiva e pode ser uma alternativa para turbinar a sua alimentação. Veja as vantagens do suco de laranja com abóbora e aprenda a fazer em casa!
Quais são os benefícios do suco de abóbora com laranja?
O suco de abóbora com laranja é uma combinação nutritiva e refrescante que traz vários benefícios para a saúde. A nutricionista Patricia Leite, explica em vídeo em seu canal no YouTube que a abóbora é muito rica em betacaroteno, sendo um precursor da vitamina A, um nutriente que contribui para a saúde da visão e da pele. Além de fornecer fibras, potássio e outras vitaminas. Já a laranja acrescenta uma dose generosa de vitamina C, composto que ajuda a fortalecer a imunidade. Segundo o site de saúde Very Well Health, a fruta é rica em água, fibras, antioxidantes e muito mais.
Receita de suco de abóbora com laranja: aprenda fazer
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de abóbora moranga cozida
- 2 xícaras (chá) de água gelada ou água de coco
- Suco de 3 laranjas
- 1 colher (chá) de mel (opcional)
- Gengibre ralado a gosto
- Cubos de gelo
Modo de preparo
- Comece higienizando a abóbora e cortando em cubos pequenos; pode retirar a casca ou não, fica a seu critério
- Cozinhe a abóbora até ficar bem macia e deixe esfriar por completo.
- No liquidificador, bata a abóbora com a água bem gelada ou água de coco.
- Depois, adicione o suco de laranja, o mel e o gengibre.
- Bata novamente até ficar homogêneo.
- Você pode coar se quiser, mas não é necessário
- Sirva com pedras de gelo para ficar ainda mais refrescante
Veja mais:
Suco de laranja com cenoura: o que acontece com o corpo se beber essa combinação vitaminada todos os dias?
O que acontece com o corpo ao tomar suco de melancia regularmente?