Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Sou nutricionista e comi uma banana por dia durante uma semana — e foi isso que aconteceu
A nutricionista Lauren Manaker desafiou a si mesma a comer uma banana por dia durante 7 dias. Veja o que aconteceu!
Bolinho de atum que fica pronto em 30 segundos é opção saudável para bebês e ainda funciona como lanche proteico para os adultos
O atum é um alimento rico em proteínas de qualidade e serve de base para essa receita nutritiva e muito fácil de fazer
José Manuel Felices, médico: “Existe uma fruta ideal para quem sofre de desejos por açúcar”
Um composto presente nesse tipo de fruta pode ser muito útil para amenizar a vontade de doce
Marta León, engenheira química: "O gengibre nos ajuda a controlar o aumento do açúcar no sangue após as refeições."
Controlar o açúcar é um dos maiores desafios para manter a saúde em dia, mas esse ingrediente pode ser de grande ajuda!
Salada crocante com molho especial: a receita que vai fazer você esquecer o prato principal
Com poucos ingredientes e preparo simples, ela mostra que uma boa salada pode, sim, fazer você esquecer o prato principal
Frutas e legumes congelados ficam menos saudáveis? A resposta pode surpreender
Você é do time que congela os alimentos ou não? Venha conferir se essa ação provoca perdas ou ganhos nutricionais.
Os chefs espanhóis concordam: "Ao temperar uma salada, é preciso seguir a lógica e adicionar o azeite por último”
Para esses profissionais, o ordem dos ingredientes durante o preparo faz diferença no resultado
Qual é o iogurte mais saudável: Grego, natural, proteico ou kefir?
Se atentar aos detalhes do rótulo é ideal para achar a melhor opção para a sua dieta
Gabriela Milanez, nutricionista: "Melão, melancia, maçã, mamão, morango e kiwi são as melhores frutas para quem quer secar e definir"
A base da proposta está na priorização de determinados alimentos dentro de cada grupo
Uma pesquisa de Harvard revelou: chá ou café, qual é melhor para o coração e o cérebro?
Quando falamos de coração e cérebro, nenhuma bebida isolada faz milagres
Especialistas alertam sobre os perigos de uma bebida asiática popular que é febre no Brasil
Especialistas alertam que o bubble tea, bebida asiática popular no Brasil, pode conter níveis elevados de chumbo. Entenda os riscos e por que o consumo deve ser ocasional
É melhor beber kefir antes de dormir? A ciência explica
Crescimento da popularidade da bebida está gerando dúvidas em relação ao consumo
Sem farinha, nem glúten: troquei o pão do café da manhã por essa receita quase zero carboidratos e rica em proteínas pronta em 5 minutos
Opção low carb feita na frigideira é prática, nutritiva e perfeita para começar o dia com mais saciedade
Nutricionista revela a verdade sobre trocar whey protein por leite em pó na dieta rica em proteínas
Cada um tem papel distinto na alimentação; entenda!
100 gramas desse alimento simples e barato tem quase o dobro de proteína do ovo, três vezes menos gordura que o frango e 4 vezes mais ferro que o feijão
Muita gente torce o nariz para a moela de frango, mas esse miúdo pode ser uma ótima opção para quem sofre com anemia ou precisa controlar o peso
Aumente a absorção de proteínas! Uma nutricionista explica quais alimentos combinar com ovos cozidos pela manhã
Combinar ovo cozido com abacaxi no café da manhã pode aumentar a absorção de proteínas. Nutricionista explica como a bromelina ajuda na digestão!
O que colocar (e o que tirar) do carrinho do supermercado: 5 passos inteligentes que aprendi com uma endocrinologista
Pequenas mudanças na hora da compra podem transformar sua alimentação sem radicalismos
Café ou suco? Descubra qual a bebida perfeita para acompanhar seu pão com ovo no café da manhã
O importante é entender o efeito de cada um e ajustar de acordo com suas necessidades
Patricia Leite, nutricionista: "Quantos ovos a gente pode consumir por dia?
O ovo pode, sim, fazer parte de uma alimentação equilibrada!
Seu fígado e seu sistema digestivo vão agradecer se você tomar uma dessas 5 bebidas matinais
Veja 5 bebidas matinais que fazem bem para o fígado e o sistema digestivo e como incluí-las na sua rotina!
Os 3 alimentos que os cardiologistas recomendam eliminar do consumo para melhorar a saúde
Cardiologistas recomendam eliminar bacon, pão branco e batatas fritas da dieta para proteger o coração. Veja por que esses alimentos fazem mal e o que comer no lugar
Evite a falta de fibras alimentares! Quais alimentos combinam bem com ovos mexidos no café da manhã?
Ovos mexidos combinam com espinafre, abacate e aveia para garantir mais fibras e nutrição no café da manhã. Veja o que a nutricionista recomenda!
Depois que aprendi a plantar rúcula do jeito certo nunca mais comprei no mercado: é mais simples do que você imagina
Ter essa planta em casa é ideal para preparar receitas frescas e cheias de benefícios para a sua saúde
É melhor não cozinhar vegetais congelados: pesquisas mostram como hábito queridinho pode dar errado
Cozinhar vegetais congelados na água pode destruir metade dos nutrientes. Pesquisas mostram por que esse hábito comum dá errado e como preparar do jeito certo!
Já foi identificado o melhor horário do dia para comer uma maçã: veja quando ela oferece mais benefícios
Poucas pessoas sabem, mas especialistas recomendam um horário específico para o consumo dessa fruta
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