Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Gabriela Milanez, nutricionista: "Esses são os 5 alimentos que te ajudam a dormir melhor e isso interfere diretamente no seu emagrecimento e na recuperação muscular"
Esses alimentos podem contribuir bastante para criar um ambiente metabólico mais favorável ao descanso
Enquanto todos escolhem frango, essa carne nutritiva passa despercebida
Além da boa oferta de proteínas, este corte também é rico em vitamina B1 e minerais essenciais
Os médicos concordam: "Quando você bebe álcool, os neurônios atrofiam e você perde a capacidade de criar novas memórias."
Especialistas alertam para os impactos do consumo frequente de álcool no cérebro, na memória e no comportamento
Aqui estão 7 receitas de "água vitaminada fresca" para revitalizar a pele cansada em 7 dias. Fáceis de fazer em casa!
Com combinações simples de frutas e vegetais, essas bebidas concentradas ajudam a nutrir a pele de dentro para fora
Quais são os benefícios do pão de fermentação natural, qual o melhor momento para consumi-lo e quais são as receitas caseiras fáceis?
O processo de fermentação longa torna o pão mais saudável do que os tipos comuns
Os japoneses comem isso como loucos: é por isso que são tão saudáveis e vivem tanto tempo
Trata-se de um ingrediente básico da culinária japonesa e você também deveria usar
Testes de laboratório colocam fim ao debate mais polêmico: pode ou não aquecer azeite?
Testes laboratoriais provam que aquecer azeite não faz mal e que ele mantém suas propriedades mesmo em frituras e assados. Entenda por que o azeite é mais seguro que os ól1
Nem frita, nem na manteiga: o melhor jeito de comer mandioca e aproveitar os benefícios
A mandioca é uma raiz cheia de nutrientes valiosos, mas o método de preparo tem muito impacto no organismo
Um farmacêutico diz que é o "alimento mais perigoso do mundo" e nós o consumimos todas as semanas
Um farmacêutico alerta sobre os riscos do consumo excessivo de batata frita e explica o que acontece com o alimento em altas temperaturas. Saiba quando o consumo vira problema e como comer com1
Não é batata frita, nem os embutidos: aqui está o alimento que mais contém sal
O consumo excessivo de sódio no dia a dia pode levar a problemas no coração e nos rins, além de aumentar o risco de infarto e AVC
Especialistas concordam: comer carne depois dos 80 anos pode aumentar a longevidade — não é um mito, mas um hábito a ser repensado
Especialistas revelam que comer carne depois dos 80 anos pode aumentar a longevidade. Entenda por que a nutrição muda com a idade e o que isso significa na prática!
Consumir ovos no café da manhã ou no jantar é uma ótima ideia, mas combiná-los com este alimento aumentará a absorção de proteínas
Uma boa combinação de alimentos permite que você aproveite ao máximo os nutrientes
Fran, peixeiro: “Compramos atum por hábito, mas a cavala tem mais ômega-3, menos mercúrio e é mais barata”
O peixeiro Fran Rodríguez viralizou ao comparar atum e cavala: o peixe menos famoso leva vantagem em ômega-3, vitamina D e preço. Descubra por que vale trocar o atum pela cavala!
Sou nutricionista e comi uma banana por dia durante uma semana — e foi isso que aconteceu
A nutricionista Lauren Manaker desafiou a si mesma a comer uma banana por dia durante 7 dias. Veja o que aconteceu!
Bolinho de atum que fica pronto em 30 segundos é opção saudável para bebês e ainda funciona como lanche proteico para os adultos
O atum é um alimento rico em proteínas de qualidade e serve de base para essa receita nutritiva e muito fácil de fazer
José Manuel Felices, médico: “Existe uma fruta ideal para quem sofre de desejos por açúcar”
Um composto presente nesse tipo de fruta pode ser muito útil para amenizar a vontade de doce
Marta León, engenheira química: "O gengibre nos ajuda a controlar o aumento do açúcar no sangue após as refeições."
Controlar o açúcar é um dos maiores desafios para manter a saúde em dia, mas esse ingrediente pode ser de grande ajuda!
Salada crocante com molho especial: a receita que vai fazer você esquecer o prato principal
Com poucos ingredientes e preparo simples, ela mostra que uma boa salada pode, sim, fazer você esquecer o prato principal
Frutas e legumes congelados ficam menos saudáveis? A resposta pode surpreender
Você é do time que congela os alimentos ou não? Venha conferir se essa ação provoca perdas ou ganhos nutricionais.
Os chefs espanhóis concordam: "Ao temperar uma salada, é preciso seguir a lógica e adicionar o azeite por último”
Para esses profissionais, o ordem dos ingredientes durante o preparo faz diferença no resultado
Qual é o iogurte mais saudável: Grego, natural, proteico ou kefir?
Se atentar aos detalhes do rótulo é ideal para achar a melhor opção para a sua dieta
Gabriela Milanez, nutricionista: "Melão, melancia, maçã, mamão, morango e kiwi são as melhores frutas para quem quer secar e definir"
A base da proposta está na priorização de determinados alimentos dentro de cada grupo
Uma pesquisa de Harvard revelou: chá ou café, qual é melhor para o coração e o cérebro?
Quando falamos de coração e cérebro, nenhuma bebida isolada faz milagres
Especialistas alertam sobre os perigos de uma bebida asiática popular que é febre no Brasil
Especialistas alertam que o bubble tea, bebida asiática popular no Brasil, pode conter níveis elevados de chumbo. Entenda os riscos e por que o consumo deve ser ocasional
É melhor beber kefir antes de dormir? A ciência explica
Crescimento da popularidade da bebida está gerando dúvidas em relação ao consumo