Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Sem farinha, nem glúten: troquei o pão do café da manhã por essa receita quase zero carboidratos e rica em proteínas pronta em 5 minutos
Opção low carb feita na frigideira é prática, nutritiva e perfeita para começar o dia com mais saciedade
Nutricionista revela a verdade sobre trocar whey protein por leite em pó na dieta rica em proteínas
Cada um tem papel distinto na alimentação; entenda!
100 gramas desse alimento simples e barato tem quase o dobro de proteína do ovo, três vezes menos gordura que o frango e 4 vezes mais ferro que o feijão
Muita gente torce o nariz para a moela de frango, mas esse miúdo pode ser uma ótima opção para quem sofre com anemia ou precisa controlar o peso
Aumente a absorção de proteínas! Uma nutricionista explica quais alimentos combinar com ovos cozidos pela manhã
Combinar ovo cozido com abacaxi no café da manhã pode aumentar a absorção de proteínas. Nutricionista explica como a bromelina ajuda na digestão!
O que colocar (e o que tirar) do carrinho do supermercado: 5 passos inteligentes que aprendi com uma endocrinologista
Pequenas mudanças na hora da compra podem transformar sua alimentação sem radicalismos
Café ou suco? Descubra qual a bebida perfeita para acompanhar seu pão com ovo no café da manhã
O importante é entender o efeito de cada um e ajustar de acordo com suas necessidades
Patricia Leite, nutricionista: "Quantos ovos a gente pode consumir por dia?
O ovo pode, sim, fazer parte de uma alimentação equilibrada!
Seu fígado e seu sistema digestivo vão agradecer se você tomar uma dessas 5 bebidas matinais
Veja 5 bebidas matinais que fazem bem para o fígado e o sistema digestivo e como incluí-las na sua rotina!
Os 3 alimentos que os cardiologistas recomendam eliminar do consumo para melhorar a saúde
Cardiologistas recomendam eliminar bacon, pão branco e batatas fritas da dieta para proteger o coração. Veja por que esses alimentos fazem mal e o que comer no lugar
Evite a falta de fibras alimentares! Quais alimentos combinam bem com ovos mexidos no café da manhã?
Ovos mexidos combinam com espinafre, abacate e aveia para garantir mais fibras e nutrição no café da manhã. Veja o que a nutricionista recomenda!
Depois que aprendi a plantar rúcula do jeito certo nunca mais comprei no mercado: é mais simples do que você imagina
Ter essa planta em casa é ideal para preparar receitas frescas e cheias de benefícios para a sua saúde
É melhor não cozinhar vegetais congelados: pesquisas mostram como hábito queridinho pode dar errado
Cozinhar vegetais congelados na água pode destruir metade dos nutrientes. Pesquisas mostram por que esse hábito comum dá errado e como preparar do jeito certo!
Já foi identificado o melhor horário do dia para comer uma maçã: veja quando ela oferece mais benefícios
Poucas pessoas sabem, mas especialistas recomendam um horário específico para o consumo dessa fruta
Maria Emília, endocrinologista: "Existe um melhor horário para consumir aquele docinho. A estratégia é evitar um pico glicêmico"
Existe, sim, um melhor momento para comer doce!
Arroz branco, arroz integral e quinoa: quais são as diferenças? Uma comparação clara para determinar qual é o melhor e mais adequado para cada pessoa
Arroz branco, arroz integral ou quinoa: qual é o melhor para você? Compare descubra qual escolher para emagrecer ou controlar o açúcar
Blanca García, nutricionista: "Ao comprar atum enlatado, evite aqueles rotulados como 'atum claro', pois contêm mais mercúrio”
Atum enlatado e em conserva é uma boa opção, mas é preciso atenção na hora da compra
Eis o que acontece quando você bebe água com gás todos os dias, de acordo com nutricionistas
Os principais pontos de atenção envolvem sensibilidade digestiva individual e cuidados com o esmalte dentário
Chega de gastar com cápsulas: como obter toda a Vitamina B1 apenas com a alimentação
Com uma alimentação variada, é totalmente possível atingir a quantidade ideal de vitamina B1 por dia sem suplementos.
José Abellán, cardiologista, sobre beber café diariamente: "O consumo moderado e regular de café está associado a efeitos protetores a longo prazo. Quem o consome vive mais"
O cardiologista aponta os benefícios da bebida para a saúde quando consumido com moderação
As 10 melhores receitas de salada que vão muito além da alface e viram prato principal
Engana-se quem pensa que salada é tudo igual! Esse tipo de prato permite as mais diversas combinações e traz mais sabor e benefícios para a sua alimentação.
Lanche pré-treino de apenas 3 ingredientes tão saboroso e fácil que corre o risco de querer fazer todos os dias
Quem gosta de um toque extra pode acrescentar canela em pó sobre a banana
Sem manteiga, nem óleo: a técnica simples que deixa a pipoca muito mais saudável
Truque que utiliza apenas água garante o mesmo efeito da pipoca feita com gordura
Ouro vegetal: a verdura que reduz o inchaço e combate a retenção de líquidos naturalmente
O funcho é aromático, versátil e pode ajudar na digestão e no bem-estar
Só aveia e cenoura! Receita de panqueca funcional, sem glúten e pronta em 5 minutos
Experimente essa versão diferente de panqueca que consegue ser rica em fibras, vitaminas e proteínas usando pouquíssimos ingredientes
Demência: o possível papel do queijo em um dos maiores desafios de saúde global, segundo nova análise científica
Para a ciência, os resultados abrem caminho para novas investigações sobre tipos específicos de queijo
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