Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
O hábito matinal dos dinamarqueses para manter o peso e ajudar no ganho de massa muscular
Nutricionistas confirmam que o café da manhã mais comum na Dinamarca é ótima fonte de energia
O vegetal rico em cálcio e vitamina K: recomendado para pessoas com mais de 60 anos, mas pouco conhecido
Com baixo teor calórico e compostos bioativos, esse alimento está ganhando espaço aos poucos
Xavi Cañellas, especialista em psiconeuroimunologia: “O problema surge quando o café deixa de ser um prazer”
Especialista explica como essa bebida pode afetar o corpo e os cuidados com o consumo
Torrar pão reduz o índice glicêmico, mas pode fazer você comer mais. Existe uma alternativa melhor para o açúcar no sangue
O pão pode fazer parte de uma alimentação equilibrada. O segredo não está em saber escolher bem.
Qual é o melhor horário para comer iogurte? Consumi-lo em diferentes horários do dia oferece diferentes benefícios
Esse alimento saudável pode ser um aliado ainda mais interesse se consumi-lo nesse momento do dia
Thiago Ribeiro, chef de cozinha: "Se você tem dificuldade de retirar o arroz da dieta, essa aqui é a melhor opção para você substituir e é muito mais soltinho que aquela papa que você faz"
Em poucos minutos você tem uma alternativa cheia de sabor e com baixo índice glicêmico
Gelatina bariátrica funciona mesmo? Esses são os cuidados com a receita que viralizou entre pacientes e promete ajudar no pós-operatório
Receita rica em colágeno e proteínas viralizou na internet, mas é preciso cautela
Julie Pace, nutricionista: “Esses 7 alimentos facilitam muito o alcance das suas metas diárias de fibra”
Pouca fibra na dieta? Esses alimentos podem ajudar!
Essa sobremesa sem açúcar fica pronta em minutos e é perfeita para matar a vontade de doce
Esse tiramisù dá para comer sem nenhum peso na consciência.
Eu comecei a fazer esse bolo fit de banana e virou meu lanche preferido com o café da tarde
Um bolo de banana delicioso, sem açúcar, sem leite e sem farinha de trigo. Difícil é comer só um pedaço!
Esta é a erva mais saudável: tem sido considerada uma supererva há milhares de anos
É considerada uma supererva há mais de 3.500 anos: rica em antioxidantes, vitaminas e minerais!
De todas as ervas, há uma em particular que você deve escolher
Essa erva tem sido apreciada há milhares de anos, mas nem todo mundo costuma usar
Pão e açúcar no sangue: por que a torrada tem um índice glicêmico diferente do pão fresco?
Torrar o pão não muda só o sabor! O processo também altera a forma como o organismo absorve os carboidratos.
O mistério foi resolvido: o peixe considerado um dos mais saudáveis do mundo é comum em nosso país
Ideal para quem deseja incluir boas quantidades de ômega-3, esse peixe é nativo no Brasil
Neurologista alerta: "Se você tem 65 anos ou mais, recomendo que se abstenha de álcool permanentemente”
Em um de seus livros, o médico norte-americano fala sobre os danos que bebidas como a cerveja causam aos neurônios
Parece maionese de batata, mas é uma salada de couve-flor com atum muito mais leve que virou meu jantar favorito
Essa salada mostra como a couve-flor pode ir muito além das receitas tradicionais
Gabriela Milanez, nutricionista: "Esses são os 5 alimentos que te ajudam a dormir melhor e isso interfere diretamente no seu emagrecimento e na recuperação muscular"
Esses alimentos podem contribuir bastante para criar um ambiente metabólico mais favorável ao descanso
Enquanto todos escolhem frango, essa carne nutritiva passa despercebida
Além da boa oferta de proteínas, este corte também é rico em vitamina B1 e minerais essenciais
Os médicos concordam: "Quando você bebe álcool, os neurônios atrofiam e você perde a capacidade de criar novas memórias."
Especialistas alertam para os impactos do consumo frequente de álcool no cérebro, na memória e no comportamento
Aqui estão 7 receitas de "água vitaminada fresca" para revitalizar a pele cansada em 7 dias. Fáceis de fazer em casa!
Com combinações simples de frutas e vegetais, essas bebidas concentradas ajudam a nutrir a pele de dentro para fora
Quais são os benefícios do pão de fermentação natural, qual o melhor momento para consumi-lo e quais são as receitas caseiras fáceis?
O processo de fermentação longa torna o pão mais saudável do que os tipos comuns
Os japoneses comem isso como loucos: é por isso que são tão saudáveis e vivem tanto tempo
Trata-se de um ingrediente básico da culinária japonesa e você também deveria usar
Testes de laboratório colocam fim ao debate mais polêmico: pode ou não aquecer azeite?
Testes laboratoriais provam que aquecer azeite não faz mal e que ele mantém suas propriedades mesmo em frituras e assados. Entenda por que o azeite é mais seguro que os ól1
Nem frita, nem na manteiga: o melhor jeito de comer mandioca e aproveitar os benefícios
A mandioca é uma raiz cheia de nutrientes valiosos, mas o método de preparo tem muito impacto no organismo
Um farmacêutico diz que é o "alimento mais perigoso do mundo" e nós o consumimos todas as semanas
Um farmacêutico alerta sobre os riscos do consumo excessivo de batata frita e explica o que acontece com o alimento em altas temperaturas. Saiba quando o consumo vira problema e como comer com1
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