Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Combate inchaço no estômago, constipação, anemia e o envelhecimento celular: descubra os benefícios das tâmaras
Esta fruta doce e energética é uma excelente aliada da saúde, desde que consumida da maneira correta.
Sou nutricionista e garanto: "Nem cereais, nem ovos! Esse é o café da manhã mais saudável"
Embora cereais matinais e ovos sejam populares no café da manhã, eles podem não ser a melhor escolha para a saúde a longo prazo
"Eu passei a comer 30 gramas de proteína no café da manhã e isso mudou a minha vida"
A proteína desempenha papéis essenciais no funcionamento do corpo humano
A dieta da longevidade que Carolina Herrera segue aos 86 anos: "Minha comida favorita são ovos mexidos com trufas"
Saiba quais são os alimentos que entram no plano alimentar da famosa designer e entenda os seus benefícios para a longevidade
Sou médico e garanto sobre esse famoso alimento: "Se você o comer antes das refeições, comerá menos"
Médico explica se o consumo de frutas antes ou depois das refeições contribui para o ganho de peso
Poucos sabem o poder de ingerir essa planta: reduz a inflamação, desintoxica o fígado e os rins e ainda ajuda a perder peso
Saiba qual é a melhor forma de consumir essa erva para aproveitar ao máximo os seus benefícios, incluindo a perda de peso
Cerveja sem álcool X refrigerante zero: qual faz menos mal para a saúde? Ciência entrega a verdade!
O refrigerante zero surgiu como uma solução para quem deseja saborear uma bebida doce sem as calorias do açúcar
Não acreditei quando me falaram, mas fazer refrigerante de maracujá em casa é muito fácil (e sem conservantes!)
Um refrigerante natural, cheio de sabor e probióticos, feito com pouquíssimos ingredientes
Faça esse suco detox para voltar do Carnaval cheio de energia e saúde
O suco detox combina ingredientes naturais com propriedades diuréticas
Pãozinho de batata doce para um café da manhã fit, gostoso e fácil de fazer: viciei nessa receita
A batata-doce é um dos alimentos mais recomendados para quem busca energia e saciedade
Adeus osteoporose: semente rica em cálcio e ferro mantém os ossos fortes e ainda previne tumores
Saiba por que essa semente com características semelhantes à quinoa está sendo cada vez mais recomendadas pelos especialistas
Pouca gente sabe a quantidade de açúcar que deve ingerir por dia: a maioria consome muito mais e não faz ideia
A maioria das pessoas ultrapassa essa quantidade adequada sem perceber
Nem glúten, nem lactose: pão de tapioca de liquidificador fácil de fazer salvou o meu café da manhã
A tapioca é naturalmente isenta de glúten e amplamente usada em dietas especiais
Sou nutricionista e garanto: "Coloque no feijão que ajuda a aliviar inchaço e gases"
Esse ingrediente é uma erva aromática muito utilizada na culinária
9 alimentos com alto teor de magnésio que como todas as semanas
Veja uma lista com frutas fáceis de incorporar à rotina e que são ricas em magnésio
"Amo geladinho com limão": o melhor chá para ter mais energia, de acordo com nutricionistas
Se você precisa obter mais energia, esse chá é uma ótima alternativa ao café e garante diversos benefícios à saúde
Acordou parecendo que um caminhão passou por cima? É isso que você deve comer para curar a ressaca
O álcool inibe a produção do hormônio antidiurético, fazendo com que os rins eliminem mais líquidos e eletrólitos do que o normal
Finalmente sabemos por que sentimos vontade de comer um docinho após as refeições!
Pesquisadores descobriram que a resposta pode estar no cérebro e em como ele reage ao açúcar.
Pouca gente entende como a cafeína muda o cérebro e os efeitos da abstinência da substância
A cafeína estimula a liberação de dopamina, neurotransmissor ligado à sensação de prazer
Pouca gente sabe, mas a dificuldade de emagrecer pode ser causada por pico de glicose; veja como fazer para driblar o problema
Como é possível evitar o aumento dos níveis de glicemia através das escolhas certas dos alimentos e melhores hábitos
Sou nutricionista e garanto: "A canela, mesmo em pequenas quantidades, é um dos alimentos com mais ferro"
A canela é conhecida por suas propriedades antioxidantes, mas poucos sabem que ela também é uma excelente fonte de ferro
Foi assim que eu consegui diminuir o consumo de sal nas receitas sem sofrer e sem impactar no sabor
Veja como fazer esse ajuste de forma prática e eficiente
Nem chia, nem linhaça: essa é a melhor semente para colocar no seu cardápio!
Entenda por que essas sementes são conhecidas pelos efeitos superiores em relação às sementes de chia e linhaça
Adeus leite: esse chá de ervas contém 22 vezes mais cálcio do que um copo de leite, muito eficaz no combate à osteoporose
Esse chá pode ser uma bomba de cálcio e provocar diversos benefícios para a sua saúde!
Se você tem mais de 60 anos, tome cuidado com o que come no jantar: nutri mostra o que evitar durante a refeição
Evite alguns alimentos e descomplique o seu jantar; nutricionista explica por que algumas apostas não são boas escolhas