Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Maria Emília, endocrinologista: "Existe um melhor horário para consumir aquele docinho. A estratégia é evitar um pico glicêmico"
Existe, sim, um melhor momento para comer doce!
Arroz branco, arroz integral e quinoa: quais são as diferenças? Uma comparação clara para determinar qual é o melhor e mais adequado para cada pessoa
Arroz branco, arroz integral ou quinoa: qual é o melhor para você? Compare descubra qual escolher para emagrecer ou controlar o açúcar
Blanca García, nutricionista: "Ao comprar atum enlatado, evite aqueles rotulados como 'atum claro', pois contêm mais mercúrio”
Atum enlatado e em conserva é uma boa opção, mas é preciso atenção na hora da compra
Eis o que acontece quando você bebe água com gás todos os dias, de acordo com nutricionistas
Os principais pontos de atenção envolvem sensibilidade digestiva individual e cuidados com o esmalte dentário
Chega de gastar com cápsulas: como obter toda a Vitamina B1 apenas com a alimentação
Com uma alimentação variada, é totalmente possível atingir a quantidade ideal de vitamina B1 por dia sem suplementos.
José Abellán, cardiologista, sobre beber café diariamente: "O consumo moderado e regular de café está associado a efeitos protetores a longo prazo. Quem o consome vive mais"
O cardiologista aponta os benefícios da bebida para a saúde quando consumido com moderação
As 10 melhores receitas de salada que vão muito além da alface e viram prato principal
Engana-se quem pensa que salada é tudo igual! Esse tipo de prato permite as mais diversas combinações e traz mais sabor e benefícios para a sua alimentação.
Lanche pré-treino de apenas 3 ingredientes tão saboroso e fácil que corre o risco de querer fazer todos os dias
Quem gosta de um toque extra pode acrescentar canela em pó sobre a banana
Sem manteiga, nem óleo: a técnica simples que deixa a pipoca muito mais saudável
Truque que utiliza apenas água garante o mesmo efeito da pipoca feita com gordura
Ouro vegetal: a verdura que reduz o inchaço e combate a retenção de líquidos naturalmente
O funcho é aromático, versátil e pode ajudar na digestão e no bem-estar
Só aveia e cenoura! Receita de panqueca funcional, sem glúten e pronta em 5 minutos
Experimente essa versão diferente de panqueca que consegue ser rica em fibras, vitaminas e proteínas usando pouquíssimos ingredientes
Demência: o possível papel do queijo em um dos maiores desafios de saúde global, segundo nova análise científica
Para a ciência, os resultados abrem caminho para novas investigações sobre tipos específicos de queijo
Nem salmão, nem atum: o peixe brasileiro que virou destaque no ranking dos alimentos mais saudáveis do mundo
Um peixe brasileiro está entre os mais saudáveis do mundo, em uma posição acima do atum e do salmão. Venha conferir!
“É mais nutritivo, ajuda a regular melhor o apetite e a controlar o peso”: o melhor tipo de leite, segundo médico
Confira a opinião de um médico sobre o consumo e a escolha do leite animal para a sua rotina alimentar
Nem açúcar, nem glúten: fiz esse bolo de chocolate fofo e molhadinho e é mesmo uma tentação, fácil e delicioso
Ninguém acredita que esse bolo não leva açúcar
Patricia Leite, nutricionista: "Basta 1 balinha antes da refeição para reduzir picos de glicose"
Consumir fibras e proteína antes da refeição pode ajudar a reduzir a velocidade de absorção da glicose
Quantos ovos você precisa comer para bater a proteína de 100 g de frango? Essa nutricionista tem a resposta
Trocar frango por ovos parece simples, mas a conta muda quando entra gordura, calorias e a diferença entre gema e clara
Vegetal subestimado vira tendência e é coroado o queridinho do verão: 3 receitas com o alimento barato e cheio de nutrientes
Comido cru ou refogado, o repolho rende pratos leves, baratos e cheios de sabor — do acompanhamento à salada do almoço
O suco de limão realmente é uma boa opção para quem tem diabetes? Entenda como ele age no seu organismo
Muitas pessoas estão adotando esse suco na rotina, mas é preciso cautela
Nem glúten, nem açúcar: o docinho simples que resolve a vontade no meio do dia de um jeito saudável e saboroso
Feito com tâmaras e chocolate, esse bolinho é uma opção prática para lanche, pré-treino ou sobremesa leve
Anna Heiderscheidt, nutricionista: "4 erros que fazem você engordar no fim de semana e como corrigir isso"
Pequenas escolhas fora da rotina sabotam o resultado da semana inteira — mas ajustes simples já fazem diferença real
Esse bolo de chocolate de micro-ondas fica pronto em 2 minutos, sempre faço quando bate a vontade de doce
Rápido, prático e com poucos ingredientes, esse bolo resolve a sobremesa sem complicação
A dieta não precisa ser sem graça: baldão de salada Big Mac mata a vontade de fast-food com bem menos calorias
Com molho caseiro inspirado no lanche clássico, essa salada vira refeição completa, refrescante e cheia de sabor
A panqueca salgada de aveia que como todos os dias no café da manhã ou no lanche: fácil de fazer e rica em proteína
Prática, versátil e nutritiva, essa panqueca virou presença constante na rotina
O que comer depois do Carnaval para desinchar e aliviar o corpo após dias de excessos, segundo nutrólogo
A estratégia mais eficaz envolve refeições leves, foco em proteína e consumo de frutas com alto teor de água
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