Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Quais são os benefícios do azeite para a saúde cardiovascular e para o fígado?
O consumo regular deste ingrediente pode oferecer muitos benefícios para o organismo
Nem todas as nozes são iguais: descubra as melhores para sua saúde, com efeitos diferentes no coração, cérebro e imunidade
As nozes possuem nutrientes diferentes! Foi pensando nisso que separamos quais as mais recomendadas para certas áreas do corpo.
Molho para salada proteico, com poucas calorias e que deixa a refeição muito mais gostosa: anota os ingredientes!
Esse molho de iogurte é leve, nutritivo e uma ótima opção para quem quer adicionar mais proteína à alimentação sem abrir mão do sabor
Ovos crus, ovos cozidos com a gema mole e ovos cozidos com a gema dura têm diferentes teores de proteína: qual oferece mais benefícios?
Ovo cru, com a gema mole ou com a gema dura: qual tem mais proteína? Entenda como o ponto de cozimento influencia a absorção e os benefícios
Consumir de duas a três xícaras de café por dia pode reduzir o risco de demência em até 20%, confirma Harvard após estudo que durou 43 anos
Beber café todo dia pode reduzir os riscos de demência, segundo estudo de Harvard; entenda mais sobre a pesquisa
Nem cozida, nem assada: o melhor jeito de cozinhar cenoura para preservar todos os nutrientes
Descubra o melhor jeito de cozinhar cenoura para preservar os nutrientes e manter sabor, cor e textura no dia a dia
O vencedor do Prêmio Nobel estava errado. A verdade sobre a vitamina C que não vai agradar aos fabricantes de suplementos
Vitamina C realmente previne resfriados? Entenda o que dizem estudos e especialistas sobre os efeitos reais e os cuidados com o consumo
Aprendi com um chef uma versão prática de bolinho de banana sem açúcar na air fryer e agora faço direto no café da manhã
Depois que aprendi essa versão prática, o bolinho de banana virou presença constante na minha manhã
Cansou do feijão todos os dias? Conheça 2 leguminosas ricas em fibras para variar o cardápio sem perder nutrientes
Variar as leguminosas no dia a dia é uma forma simples de deixar as refeições mais nutritivas e saborosas.
Efeitos a longo prazo do consumo de iogurte. Estudo de Harvard com 151.000 profissionais de saúde, ao longo de 10 anos.
Estudo com mais de 150 mil pessoas aponta que o consumo regular de iogurte pode ajudar a reduzir o risco de câncer colorretal. Entenda a relação
Da árvore esquecida ao laboratório: como sabores antigos estão sendo cientificamente redescobertos em pesquisa sobre frutas nativas
Brasil é destaque em pesquisas sobre frutas nativas.
Muita gente não sabe com o que não se deve comer café. Mas será que se pode comer ovos cozidos e bananas junto com a bebida?
O café pode prejudicar a absorção de ferro, cálcio e até vitaminas dependendo do que você come junto. Veja o que evitar, o que combina bem e qual o melhor ho1
Mais cálcio que o leite: a semente que protege seus ossos e fortalece seu corpo
A chia mostra que tamanho não é documento quando o assunto é nutrição!
Café da manhã com mais proteína: essa omelete cremosa me sustenta por horas, nem belisco antes do almoço
Com os ingredientes certos, é possível turbinar a omelete de sempre com mais proteína e sabor
Júlia Farré, nutricionista e dietista: “Consumir proteína no café da manhã ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a prolongar até o almoço.”
Esse simples ajuste pode ajudar a estabilizar sua energia, melhorar o foco e até reduzir a fome ao longo do dia.
A opção favorita dos nutricionistas: esse tipo de pão é ideal para quem busca uma alimentação mais saudável
Esse pão, que ficou popular pelos seus benefícios, pode ser feito em casa
5 ingredientes baratos e da estação que deixam qualquer receita de outono mais saborosa
Os produtos “da época” costumam ser mais saborosos e bem mais baratos, o que é bom para as receitas e também para o bolso
Ovo de Páscoa proteico de verdade existe e eu vou te ensinar 3 variações de recheio deliciosas!
Essa versão mais nutritiva do clássico de Páscoa combina menos açúcar, mais proteína e recheios cremosos que não deixam nada a desejar
Pesquisa inédita aponta que simples mudança no azeite da cozinha pode preservar memória e foco
A pesquisa reforça uma mensagem prática: detalhes na escolha dos ingredientes importam
Dra. Vidales, nutricionista: “A aveia é ideal se quisermos um jantar leve, mas que nos nutra e nos satisfaça, embora sempre combinada com proteínas, vegetais ou frutas"
A nutricionista Dra. Vidales revela que a aveia pode e deve ser consumida à noite, desde que combinada com proteínas e frutas. Veja os benefícios e como preparar um jantar leve e1
Ácido fólico não é importante apenas na gravidez: 6 alimentos ricos nesse nutriente essencial para a saúde
O ácido fólico é essencial para em todas as fases da vida e contribui para o bom funcionamento do organismo
Hábito queridinho dos brasileiros é um verdadeiro terror nutricional: os perigos de comer pão com manteiga de manhã
Pão com manteiga no café da manhã: saiba por que essa combinação não é ideal e veja como melhorar sua primeira refeição do dia!
Hábito da Gabi do BBB26 gera alerta: os riscos de comer carne e frango cru vão além da Salmonella
Gabriela, do BBB 26, foi flagrada comendo carne crua na casa e gerou alerta entre médicos. Saiba quais são os riscos reais de consumir carne bovina, frango ou porco cru e o que pode aco1
Testei uma receita de panqueca fit simples e ela virou rotina aqui em casa no café da manhã
Aprenda a fazer uma panqueca sem glúten, sem lactose e sem açúcar que é rica em proteína e fibras
Como evitar botulismo no preparo de molhos? O TudoGostoso tem as dicas para um preparo seguro sem risco de contaminação
O cuidado durante o preparo e especialmente no armazenamento são essenciais para a sua segurança
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