Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Pouca gente sabe o tesouro escondido no líquido dos iogurtes: aqui está o que você precisa saber
Muitas pessoas têm o hábito de descartar esse soro, mas ele pode oferecer benefícios para a saúde
Nem semente de chia, nem linhaça, nem quinoa: a semente de girassol é o superalimento que você precisa conhecer
As sementes de girassol têm propriedades curativas e benefícios surpreendentes para a saúde
Sou nutricionista e garanto: "Essa fruta é quase um personal trainer do seu intestino, a rainha da digestão"
Fácil de encontrar, barata e versátil, essa fruta merece um lugar fixo no seu cardápio
Pouca gente sabe, mas usar esse tempero no arroz ajuda a controlar o açúcar no sangue, melhora a digestão e reduz inflamações
Algumas pessoas sabem, mas outras nem fazem ideia de que colocar esse tempero no arroz pode trazer tantos benefícios para a saúde!
Casca de manga: o que a ciência diz sobre comer (ou não)
Se você costuma jogar fora as cascas de manga, talvez esteja desperdiçando um verdadeiro tesouro nutricional sem saber
Estou encantada com essa receita de mingau assado: coloco morango, gotas de chocolate e é o meu café da manhã por 3 dias
Uma receita prática, saudável e deliciosa para preparar de uma vez e aproveitar por vários dias
Muita gente usa esse ingrediente no feijão, mas quase ninguém sabe que não é indicado por nutricionistas
Com certeza você coloca ou conhece alguém que coloca beterraba no feijão, mas será que deveria?
Faço low carb e aprendi a fazer essa tostata de berinjela com uma nutricionista: "Fica fininha e crocante e com recheio cremoso"
Essa receita é perfeita para quem quer comer bem, sem complicação e sem "sair da linha"
Posso trocar o pão francês por uma cerveja com menos calorias? Essa nutricionista responde e talvez você não goste de saber
Embora a quantidade de calorias entre o pão e a cerveja não seja tão acentuada, a substituição pode não ser tão inocente quanto parece
Sou pediatra de Harvard e garanto: "Poucas crianças comem esse alimento tão essencial na dieta infantil"
Pediatra recomenda o consumo desse alimento para transformar a saúde das crianças
O horário certo do dia para comer nozes e ter um cérebro mais ágil e uma memória afiada: aproveite seus benefícios da melhor forma
Comer nozes todos os dias no horário certo pode turbinar a sua memória, segundo a ciência
Nem açúcar, nem glúten, nem lactose: bolo que aprendi com uma nutricionista é perfeito por lanche da tarde e todos da família podem comer
Se você busca um bolo leve, gostoso e fácil de fazer, essa receita é perfeita
Sou nutricionista e garanto: "Essa combinação ajuda a manter o açúcar no sangue estável e fornece um fluxo constante de energia que dura até a tarde”
Veja as dicas de especialistas para tornar o seu almoço ainda mais nutritivo e benéfico
Ouro verde: este é o vegetal que poucas pessoas usam, mas deveria estar no seu cardápio já que fortalece a imunidade e faz bem para intestino
Esse ingrediente versátil pode realçar o sabor de receitas ou ser o protagonista do prato
Minha avó sempre usou essa planta para problemas digestivos e agora a ciência comprova seus poderosos benefícios
Se você busca uma planta simples, bonita e cheia de propriedades medicinais, vai se surpreender com a calêndula
Atenção após os 50: esses são os alimentos que você deve comer para evitar lesões musculares, segundo especialista
Se você tem uma rotina de exercícios é preciso cuidar da alimentação para evitar maiores problemas
Bolo de milho com laranja de liquidificador pra salvar a festa junina dos celíacos e intolerantes à lactose
Um bolo prático, sem glúten e sem lactose, que leva milho e laranja para deixar qualquer café ou festa junina ainda mais especial
Nem açúcar, nem farinha de trigo: esse bolo de laranja é perfeito para um café da manhã leve e gostoso
Uma receita saudável, fofinha e cheia de sabor para quem busca um doce sem culpa, ideal para surpreender no café da manhã ou no lanche da tarde
O que acontece com o corpo se você comer 2 ovos cozidos no café da manhã todos os dias? Aqui estão os benefícios desse ritual
Consumir dois ovos cozidos no café da manhã pode parecer simples, mas esse hábito traz vantagens poderosas para a saúde
10 alimentos ricos em proteínas para comer todos os dias (fácil de incluir no cardápio!)
Nutricionista alerta ainda sobre os alimentos proteicos que devem ficar longe dessa lista
Trocar açúcar por sucralose pode enganar seu cérebro e te fazer comer mais
A sucralose engana o cérebro, aumenta o desejo por comida e pode levar ao consumo excessivo de calorias
Atum enlatado em óleo X atum enlatado em água: qual é mais saudável segundo a ciência?
Apesar das diferenças, o consumo moderado de qualquer versão pode fazer parte de uma alimentação equilibrada
Nem ovo cozido, nem ovos mexidos: esse preparo é mais leve, nutritivo e fácil
Ovos são umas das comidas mais saudáveis e de fácil preparo, mas esse tipo é o mais leve e nutritivo!
Nem aveia, nem linhaça, nem quinoa: esse superalimento faz ainda mais pela sua saúde
Apesar do tamanho minúsculo, essa semente é um gigante nutricional!
Regula o açúcar no sangue, melhora o humor e a digestão: como preparar a água caseira de alecrim
Os benefícios dessa bebida têm respaldo de estudos científicos e por isso ela pode ser incorporada à dieta diariamente
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