Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Pare de ferver em água: essa é a maneira correta de cozinhar beterrabas para preservar seus nutrientes
Descubra como cozinhar beterraba do jeito certo para preservar nutrientes, sabor e cor, evitando perdas durante o preparo.
Por que os ovos fritos não dão tanta saciedade quanto os ovos cozidos? Essa é a explicação que quase ninguém sabe
Existe uma diferença nesses dois tipos de preparo do ovo que pode afetar a sensação de saciedade
O que não comer com pão: essas combinações podem desacelerar o metabolismo
Se você tem o hábito de comer pão é importante estar atento aos acompanhamentos
Carne magra sob análise: um estudo reabre o debate sobre seu impacto na prevenção da demência em idosos
O consenso atual aponta que a prevenção da demência depende de uma abordagem integrada. Entenda!
Muito consumida nas praias, o brasileiro ama essa bebida nutritiva, mas ela não deve ser consumida por todo mundo!
Veja quem deve evitar água de coco, apesar dos benefícios, e entenda quando e como consumir com mais segurança.
Parece gengibre, mas tem sabor adocicado: esse é o tubérculo esquecido que pode substituir a batata em muitas receitas
Conheça mais sobre esse vegetal e quais são os benefícios para a saúde
5 alimentos para substituir o pão no café da manhã e ter uma alimentação mais saudável
O pãozinho de todos os dias não precisa ser cortado da dieta, mas pode ser substituído algumas vezes por opções mais saudáveis e nutritivas
Bolo de maçã sem farinha e sem manteiga: fofinho, úmido e livre de glúten
Uma receita simples, saudável e deliciosa para acompanhar o chimarrão, café ou chá
Pesquisa de Harvard aponta para um tipo de peixe que é bom para comer porque "o câncer o teme", é fácil de encontrar e barato, e também ajuda a fortalecer os ossos
Saiba por que a sardinha é um peixe barato e nutritivo, rico em ômega-3 e vitamina D, e como pode ajudar na saúde dos ossos e do intestino
Coma essa pastinha em vez de queijo cottage: fortalece o cérebro e o coração, melhora a imunidade
Trocar o queijo cottage por essa alternativa vegetal amplia o repertório alimentar com ingredientes simples e naturais
Que grupos de pessoas não devem consumir couve, um vegetal rico em vitaminas?
Em saúde, o que funciona é equilíbrio: quantidade, frequência e forma de preparo importam tanto quanto o alimento em si
Por que as pessoas comem beterraba fermentada? Descubra os benefícios e se realmente vale a pena
Forma diferente de consumir o vegetal pode favorecer a saúde intestinal e até melhora a absorção de nutrientes
Quem não deve comer mamão? Especialistas revelam a verdade sobre essa fruta apelidada de "fruta da longevidade"
Para a maioria das pessoas saudáveis, o mamão é uma fruta tranquila e sem problemas
Vegetal comum com excelentes benefícios para a saúde: ótimos para o coração, sistema digestivo e sono
Descubra os benefícios da cebolinha para a saúde, incluindo coração, digestão e sono. Veja por que incluir esse ingrediente no dia a dia!
Nem frango, nem atum: o melhor recheio para sanduíche natural é feito com essa proteína maravilhosa
Essa é uma proteína prática, barata e versátil, que transforma um lanche básico em um sanduíche completo
Especialistas concordam: o jantar mais saudável é preparado com uma lata de ervilhas, alho e um copo de caldo de peixe
Com essa sugestão de jantar prático e nutritivo, ninguém mais vai ter desculpa para não comer saudável em dias corridos
Aveia ou iogurte: qual café da manhã é realmente mais saudável? Uma nutricionista tem a resposta
Tanto a aveia quanto o iogurte oferecem uma série de benefícios à saúde, especialmente quando são consumidos do jeito certo
Sem farinha e sem açúcar: como fazer um brownie saudável com uma fruta, um vegetal e 3 outros ingredientes
É uma opção prática para lanche da tarde, sobremesa pós-almoço ou até para preparar em maior quantidade
Rodrigo Arteaga, médico: "Comer sardinhas é a melhor coisa que você pode fazer pelo seu cérebro"
Ricas em ômega-3 e acessíveis, as sardinhas ganham destaque na alimentação como aliadas da memória, concentração e saúde mental no dia a dia
Nem noz, nem amêndoa: esta semente é repleta de valor nutricional e melhora a sua saúde de uma forma surpreendente e deliciosa
Rica em nutrientes essenciais, essa semente vem ganhando espaço na alimentação por seus benefícios para o cérebro, o coração e o metabolismo
Refrigerante caseiro: aprenda a fazer essa versão natural, deliciosa e muito mais saudável
O tepache é um tipo de bebida gaseificada que passa por um processo de fermentação natural, sendo rica em probióticos
De balas de goma a cachorros-quentes: os tipos de alimentos que os nutricionistas recomendam eliminar de casa
Alimentos e bebidas que são cheios de ingredientes nocivos para nosso organismo devem ser evitados ao máximo no dia a dia
Barato, mas não tão bom: os três peixes menos recomendados do supermercado
Embora não sejam as opções mais nutritivas à venda, essas espécies não precisam ser excluídas da alimentação
Polpa dourada e adocicada: nova batata-doce da Embrapa é um superalimento com alto valor nutricional
Variação do vegetal é um grande atrativo para o agronegócio e para os consumidores
Esse tipo de fruta é número um para longevidade e "envelhecimento com qualidade": nutre o cérebro e combate a diabetes
Incluir essas frutas na sua rotina alimentar pode ser muito benéfico para a saúde
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