Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Angela Quintas, nutricionista: "O problema não é o açúcar que adiciona ao café, mas sim o que outros alimentos escondem"
Alimentos comuns do dia a dia são cheios de açúcar adicionado e devem ser consumidos com cautela
A fruta brasileira que parece comum, mas esconde fibras, vitamina C e um sabor perfeito para geleias caseiras
A combinação mais clássica é com queijo, criando aquele contraste de doce e salgado
Elsa Pataky, 49 anos: "Adoro tomar café da manhã, mas às vezes não consigo reservar tempo para isso. Um smoothie com aveia, frutas frescas e goji berries é meu grande aliado."
A atriz e modelo compartilhou o que costuma comer nas primeiras horas do dia para se sentir energizada
Morangos ou bananas: qual fruta é melhor para controlar o açúcar no sangue e fornecer energia?
O segredo está em aproveitar os pontos fortes de cada fruta de acordo com suas necessidades.
Emilio Lara, doutor em Antropologia: "O azeite é o que mais se assemelha na natureza a uma fonte da eterna juventude e era o petróleo da Antiguidade."
Considerado um dos pilares da dieta mediterrânea, o azeite extravirgem acumula séculos de história e uma reputação cada vez mais forte entre especialistas.
Este pão é tão prejudicial à saúde quanto batatas fritas ou chips: conquista pela praticidade, mas exige atenção
O pão faz parte da rotina alimentar de muitas pessoas, mas é preciso cautela com um tipo específico
Peixes menos contaminados por metais pesados que são recomendados por especialistas por terem benefícios para cérebro, olhos e coração
Conheça os peixes com menor risco de contaminação por metais pesados e descubra por que especialistas recomendam seu consumo para a saúde do cérebro, dos olhos e do1
Para quem tem mais de 65 anos: é por isso que consumir proteína animal em vez de vegetal é mais vantajoso, segundo estudo
Pesquisa realizada na Universidade de Lisboa revelou a diferença do efeito desse nutriente para os mais velhos
Gastroenterologistas alertam contra o consumo de três tipos de vegetais crus
Especialistas explicam por que espinafre, repolho e berinjela não devem ser consumidos crus com frequência e quais riscos eles podem representar para a saúde
Por que escolher chá em vez de café: "O chá ajuda a manter a energia de forma mais estável, sem picos ou quedas bruscas."
Especialista explica por que o chá vem ganhando espaço como alternativa ao café, oferecendo energia gradual, foco prolongado e mais equilíbrio ao longo do dia
Carne vermelha, frango, peixe ou porco: qual carne tem mais proteínas? O TudoGostoso te explica
Saber a quantidade de proteína em cada tipo de carne pode te ajudar no controle do cardápio
O atum enlatado nem sempre é igual. Você pode diferenciar os diferentes tipos por um detalhe na embalagem
Nem toda lata de atum oferece a mesma qualidade. Um detalhe simples no rótulo pode revelar diferenças importantes no sabor, na textura e até no valor nutricional do produto.
Nem aveia, nem biscoito: adicione esses ingredientes à sua vitamina de banana para deixá-la rica em ômega 3, cálcio e antioxidantes
Essa vitamina de banana é uma forma prática de melhorar o café da manhã
O truque para um dia mais produtivo pode estar no seu café da manhã: o TudoGostoso revela os melhores alimentos
A primeira refeição do dia tem o poder de ditar o ritmo da sua rotina e transformar completamente a sua disposição
Sem farinha, sem açúcar e sem ovo: biscoito low carb de 2 ingredientes para um lanche rápido
Com apenas dois ingredientes dá para fazer um biscoito low carb sem farinha, sem açúcar e sem ovo
Menor que um grão de arroz, mas repleto de nutrientes… Qual “grão” é bom para baixar o açúcar no sangue?
Incluir esse alimento na sua dieta pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, além de outros benefícios
Majid Fotuhi, neurologista: "Eu como iogurte com mirtilos todos os dias porque eles estimulam a produção de BDNF, a melhor proteína que conhecemos para o cérebro”
O especialista em saúde cerebral, explica por que comer mirtilos todos os dias pode retardar o declínio cognitivo relacionado à idade
Júlia Farré, nutricionista: "Comer sardinhas enlatadas com espinhas fornece duas vezes mais cálcio do que o leite, algo que eu recomendo muito"
Uma alternativa barata e muito saudável para fortalecer os ossos sem precisar gastar muito no supermercado
A água de Gisele Bündchen: quais os benefícios de beber água morna com limão e sal todas as manhãs?
O segredo matinal de uma das maiores modelos do mundo para despertar o corpo com muita energia e disposição
Para nunca mais ter dúvida entre alface americana e roxa: veja no TudoGostoso qual é a mais nutritiva
Juntas, elas deixam a salada mais bonita, gostosa e equilibrada
"Doce muito rico em proteína e com poucas calorias": sem farinha, nem açúcar, receita de sobremesa da nutricionista Patrícia Leite salvou minha dieta
Opção simples de sobremesa fica leve, com textura cremosa e ainda ajuda na saciedade
Banana verde ou madura? TudoGostoso explica qual opção evita maiores picos de açúcar no sangue
Descubra como o ponto de maturação da fruta influencia diretamente a sua saúde e aprenda estratégias simples para consumi-la sem comprometer a dieta
Nem todo mundo sabe, mas a rúcula pode trazer mais benefícios do que você imagina, entenda no TudoGostoso
A rúcula pode parecer apenas um detalhe na salada, mas entrega muito mais do que decoração
O vegetal chamado de “diamante roxo” por proteger o cérebro e combater o envelhecimento precoce: TudoGostoso revela os benefícios
Você com certeza já ouviu falar do vegetal considerado o diamante roxo quando o assunto são benefícios! Descubra qual é e como incluir na alimentação.
Alex Yáñez, nutricionista: "A canela, mesmo em pequenas quantidades, é um dos alimentos com mais ferro"
A canela é barata, fácil de encontrar, rende bastante e pode transformar receitas simples com muito pouco
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