Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Ameixas fazem bem, mas existe um limite: TudoGostoso revela a quantidade recomendada por produtores
A fruta azulada é rara no cardápio colorido do dia a dia, mas comer demais pode trazer um efeito bem diferente do esperado
4 ideias erradas sobre o consumo de carboidratos e seu impacto na glicemia, segundo especialistas
Carboidratos não precisam ser excluídos da alimentação para manter a glicemia sob controle.
O peixe considerado “o melhor do mundo” por especialistas americanos está nos mercados brasileiros: TudoGostoso explica por que ele se destaca
Considerada uma das melhores opções de peixe por especialistas americanos, essa espécie reúne proteínas, ômega-3, cálcio e vitamina D.
Ouro negro: a fruta que quase ninguém consome, mas que é rica em fibras, antioxidantes e ajuda a regular o açúcar no sangue
Rica em fibras, antioxidantes e minerais, a ameixa seca é um ótimo alimento para incluir na sua alimentação.
Jessie Inchauspé, bioquímica, aconselha: basta mudar esta refeição do dia para diminuir o desejo por doces e evitar a fadiga
Especialista compartilha dicas para evitar picos de glicose e ter mais energia para as atividades diárias
O que comer no café da manhã para cuidar do intestino? TudoGostoso lista 8 opções e os alimentos para evitar
A primeira refeição do dia define como a microbiota vai trabalhar nas horas seguintes
Muitas pessoas cometem o mesmo erro após comprar uma muda de manjericão: faça isso para mantê-lo fresco e saudável por mais tempo
Essas pequenas mudanças nos primeiros cuidados com o seu pé de manjericão fazem toda a diferença
O fruto asiático que perfuma os quintais e decora o chão com suas flores: combate o envelhecimento precoce e é rico antioxidantes
Com casca fina e polpa suculenta, essa fruta se adaptou bem no Brasil
Naila Martínez, nutricionista: "Uma das grandes vantagens do abacate é justamente a sua versatilidade; ele pode ser combinado com alimentos ricos em ferro e proteína."
Especialista explica por que a fruta cabe em qualquer refeição do dia e ensina uma receita simples de chips que agrada a família inteira
Comer batata com casca faz mal? Embora seja rica em fibras alguns cuidados são necessários e o TudoGostoso te explica tudo
Além de acrescentar textura às receitas, usar a casca reduz o desperdício
O melhor café da manhã para a saúde do coração: 4 nutricionistas revelam suas escolhas diárias
A primeira refeição do dia pode ajudar a manter a pressão arterial em níveis saudáveis sem exigir preparo complicado
É o vegetal supremo para a longevidade: meia xícara por dia é suficiente, segundo especialistas
Custa pouco, está na despensa de quase toda casa brasileira e aparece na mesa das regiões onde as pessoas mais envelhecem bem
Antigamente, este peixe de pobre era visto com desdém e não era consumido pela classe alta. Contudo, é uma das melhores fontes de proteína
Barata e fácil de encontrar, a cavalinha carregou por décadas um estigma que não combina em nada com o valor nutricional dela
Você deixa arroz cozido fora da geladeira? Qual a maneira correta de armazená-lo em até 24 horas
Você deixa arroz cozido fora da geladeira? Veja como armazenar as sobras corretamente e por que o ideal é refrigerá-las em até 24 horas
Nem soja, nem girassol: o óleo vegetal antigo e barato que substitui o azeite, mas pouca gente conhece ou sabe dos seus benefícios
Especialistas acreditam que ele possui uma das melhores composições dentre as opções disponíveis no mercado
Você está perdendo todos os nutrientes da beterraba cozinhando em água fervente: aqui está o melhor método para aproveitar os benefícios
A técnica usada na cozinha pode ajudar a conservar melhor as propriedades desse vegetal e ainda deixá-lo mais saboroso
Intestino funcionando pela manhã sem estresse: especialista em saúde revela que "um copo de água e alguns movimentos específicos" são a chave
Esses são hábitos simples, mas que funcionam melhor quando aparecem juntos e são repetidos ao longo dos dias
Ana Oliosi, nutricionista: "Pode ser que isso vire seu lanche da tarde favorito; essa receita inteira de 6 muffins só tem 300 calorias e 29g de proteína"
Com poucos ingredientes e aproveitando o arroz que já está na geladeira, dá para fazer esses bolinhos ricos em proteína e perfeitos para matar a fome entre as refeiç1
Você compra salada embalada? 4 sinais de alerta para observar antes de levar para casa
Saladas já cortadas passam por mais etapas de manipulação e precisam de cuidados extras na hora da compra.
O segredo para manter os níveis de açúcar estáveis após o café da manhã está em comer esses alimentos
Descubra quais alimentos combinar no café da manhã para favorecer a estabilidade da glicose, aumentar a saciedade e evitar oscilações até o almoço
Comer um punhado de nozes durante 30 dias: TudoGostoso revela o que pode mudar no seu corpo
Um hábito pequeno, repetido todos os dias por um mês, costuma deixar sinais perceptíveis no organismo
Pablo Ojeda, nutricionista: “A estratégia de beber um copo de água e comer uma fruta antes sempre funciona. É especialmente útil para combater o hábito de beliscar entre as refeições”
Uma estratégia simples pode ajudar a diferenciar fome de sede e reduzir aquela vontade de comer fora de hora, sem precisar cortar alimentos da rotina
Você está com deficiência de ferro? Este suco pode ajudar na absorção desse mineral
Esse suco é saboroso, fácil de preparar e rico em vitamina C!
Esqueça a tilápia e a sardinha: TudoGostoso revela o peixe barato que fica suculento frito, assado ou ao molho
Com arroz branco, batatas, legumes ou uma salada, ela rende um almoço simples e completo!
Não precisa cortar o pão se você tem pressão alta, o que você precisa é aprender a escolher o tipo de pão ideal!
Para quem precisa controlar a pressão arterial, o pão pode continuar no cardápio, mas é preciso ficar de olho na composição antes de comprar
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