Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Você pode estar escolhendo a aveia errada no mercado: veja o que observar no rótulo antes de levar para casa
Antes de colocar a aveia no carrinho, vale a pena dar uma olhada no rótulo e entender qual é a melhor escolha para a sua rotina.
Shakira, de 49 anos, e sua dieta: "O café da manhã, o almoço e o jantar sempre incluem proteína e vegetais ou frutas, e para lanches, sopas."
Para dar conta da intensa rotina de shows, Shakira aposta na combinação de exercícios regulares e uma dieta equilibrada.
O que acontece com o seu corpo se você comer as sementes da melancia? A resposta vai te surpreender!
Se você costuma descartar os caroços da melancia, talvez seja hora de repensar esse hábito.
Comer um ovo cozido a mais no café da manhã faz uma grande diferença! Um amplo estudo de Harvard, que acompanhou os efeitos por 32 anos, descobriu que...
Por trás da aparência simples, o ovo fornece nutrientes que desempenham funções muito importantes para a saúde.
Frutas congeladas e vegetais enlatados são práticos, mas serão tão saudáveis quanto os alimentos frescos?
Esses produtos garantem mais praticidade no dia a dia, mas é preciso fazer um consumo consciente
O chá protege o coração, a memória e os músculos, mas apenas se for consumido corretamente
Estudo da Academia Chinesa de Ciências Agrícolas revela que o chá pode beneficiar o coração, a memória e os músculos. Saiba qual tipo oferece mais vant1
Mais cálcio que o leite e mais vitamina C que a laranja: conheça o vegetal poderoso que deveria estar no seu prato
Fácil de encontrar, acessível e muito versátil, a couve é uma ótima opção para enriquecer a alimentação diária.
Nem farinha de rosca, nem a panko: o melhor jeito de empanar o frango é esse mais saudável e proteico
Esse frango é uma boa alternativa para quem gosta de comida crocante, mas quer fugir das farinhas tradicionais
Angela Quintas, nutricionista: "O problema não é o açúcar que adiciona ao café, mas sim o que outros alimentos escondem"
Alimentos comuns do dia a dia são cheios de açúcar adicionado e devem ser consumidos com cautela
A fruta brasileira que parece comum, mas esconde fibras, vitamina C e um sabor perfeito para geleias caseiras
A combinação mais clássica é com queijo, criando aquele contraste de doce e salgado
Elsa Pataky, 49 anos: "Adoro tomar café da manhã, mas às vezes não consigo reservar tempo para isso. Um smoothie com aveia, frutas frescas e goji berries é meu grande aliado."
A atriz e modelo compartilhou o que costuma comer nas primeiras horas do dia para se sentir energizada
Morangos ou bananas: qual fruta é melhor para controlar o açúcar no sangue e fornecer energia?
O segredo está em aproveitar os pontos fortes de cada fruta de acordo com suas necessidades.
Emilio Lara, doutor em Antropologia: "O azeite é o que mais se assemelha na natureza a uma fonte da eterna juventude e era o petróleo da Antiguidade."
Considerado um dos pilares da dieta mediterrânea, o azeite extravirgem acumula séculos de história e uma reputação cada vez mais forte entre especialistas.
Este pão é tão prejudicial à saúde quanto batatas fritas ou chips: conquista pela praticidade, mas exige atenção
O pão faz parte da rotina alimentar de muitas pessoas, mas é preciso cautela com um tipo específico
Peixes menos contaminados por metais pesados que são recomendados por especialistas por terem benefícios para cérebro, olhos e coração
Conheça os peixes com menor risco de contaminação por metais pesados e descubra por que especialistas recomendam seu consumo para a saúde do cérebro, dos olhos e do1
Para quem tem mais de 65 anos: é por isso que consumir proteína animal em vez de vegetal é mais vantajoso, segundo estudo
Pesquisa realizada na Universidade de Lisboa revelou a diferença do efeito desse nutriente para os mais velhos
Gastroenterologistas alertam contra o consumo de três tipos de vegetais crus
Especialistas explicam por que espinafre, repolho e berinjela não devem ser consumidos crus com frequência e quais riscos eles podem representar para a saúde
Por que escolher chá em vez de café: "O chá ajuda a manter a energia de forma mais estável, sem picos ou quedas bruscas."
Especialista explica por que o chá vem ganhando espaço como alternativa ao café, oferecendo energia gradual, foco prolongado e mais equilíbrio ao longo do dia
Carne vermelha, frango, peixe ou porco: qual carne tem mais proteínas? O TudoGostoso te explica
Saber a quantidade de proteína em cada tipo de carne pode te ajudar no controle do cardápio
O atum enlatado nem sempre é igual. Você pode diferenciar os diferentes tipos por um detalhe na embalagem
Nem toda lata de atum oferece a mesma qualidade. Um detalhe simples no rótulo pode revelar diferenças importantes no sabor, na textura e até no valor nutricional do produto.
Nem aveia, nem biscoito: adicione esses ingredientes à sua vitamina de banana para deixá-la rica em ômega 3, cálcio e antioxidantes
Essa vitamina de banana é uma forma prática de melhorar o café da manhã
O truque para um dia mais produtivo pode estar no seu café da manhã: o TudoGostoso revela os melhores alimentos
A primeira refeição do dia tem o poder de ditar o ritmo da sua rotina e transformar completamente a sua disposição
Sem farinha, sem açúcar e sem ovo: biscoito low carb de 2 ingredientes para um lanche rápido
Com apenas dois ingredientes dá para fazer um biscoito low carb sem farinha, sem açúcar e sem ovo
Menor que um grão de arroz, mas repleto de nutrientes… Qual “grão” é bom para baixar o açúcar no sangue?
Incluir esse alimento na sua dieta pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, além de outros benefícios
Majid Fotuhi, neurologista: "Eu como iogurte com mirtilos todos os dias porque eles estimulam a produção de BDNF, a melhor proteína que conhecemos para o cérebro”
O especialista em saúde cerebral, explica por que comer mirtilos todos os dias pode retardar o declínio cognitivo relacionado à idade
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