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Mariah Carey come alimentos da mesma cor durante três dias da semana (Créditos: Getty Images/Canva)
Mariah Carey foi uma das artistas internacionais que esteve no Brasil nos últimos dias para se apresentar no Rock in Rio 2024. Apesar da cantora ter confessado estar ansiosa para comer pão de queijo e tutu de feijão, ela possui um hábito alimentar um tanto quanto inusitado. Estamos falando da dieta do roxo, que consiste em se alimentar apenas com alimentos dessa cor durante alguns dias por semana, com a promessa de emagrecer até 5 kg em um mês. Mas será que ela é mesmo eficaz?
A dieta do roxo da Mariah Carey
Em entrevista para a revista "Star Magazine”, uma fonte contou que Mariah Carey seguiu a dieta do roxo por algum tempo depois de ter os filhos gêmeos para conseguir voltar ao corpo de antes da gravidez. Durante três dias por semana, a celebridade só comia alimentos roxos, como ameixas, uvas e berinjelas.
Além desses, outros alimentos dessa cartela de cor também são recomendados, como mirtilos, batata roxa, couve-flor roxa e cenouras magenta. O repolho roxo e o alface roxo também são ótimas alternativas. As frutas dessa coloração possuem inúmeros benefícios, como antioxidantes que ajudam na eliminação de radicais livres que causam envelhecimento precoce e câncer, além de prevenir doenças cardiovasculares e degenerativas.
Dieta do roxo funciona ou é cilada?
No entanto, a dieta do roxo pode ser controversa. A nutricionista Alessandra Paula Nunes contou em entrevista ao Purepeople que a dieta do roxo tende a ser pobre em alguns nutrientes que são essenciais para o corpo humano no dia a dia, como a proteína.
"As cores presentes nos alimentos derivam de seus componentes e cada um exerce uma função no organismo. A dieta roxa é pobre em proteínas, nutriente essencial para manutenção da massa magra e para a recuperação de células e tecidos. Recomendaria que essa dieta fosse feita no máximo uma vez por semana, apenas com a ideia de auxiliar no processo de desintoxicação do organismo", explicou a nutricionista.
Por isso, antes de alterar a sua alimentação, é importante procurar um profissional da área que poderá te atender de forma personalizada, a fim de te ajudar a atingir os seus objetivos com saúde!
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