Veja a explicação do apresentador Marcos Mion para ficar 4 meses sem comer manga (Créditos: Reprodução Instagram/Shutterstock)
Marcos Mion, apresentador do programa Caldeirão, precisou treinar e fazer uma dieta bem restritiva para poder encenar o personagem Max, no filme MMA - Meu Melhor Amigo. Como o personagem é um lutador, ele precisou apresentar um físico bem definido e, para isso, precisou ficar bastante focado na alimentação e nos exercícios.
Nas redes sociais, Mion apareceu comemorando ao comer uma manga depois de ficar 120 dias sem comer a fruta, quando estava com uma alimentação mais controlada. O post gerou bastante dúvidas acerca da fruta e o TudoGostoso está aqui para responder todas elas: afinal, por que Mion não podia comer manga, se é preciso parar para conseguir emagrecer e quais são os benefícios da fruta. Confira!
Por que Marcos Mion não podia comer manga?
Segundo Marcos Mion, a manga é uma das frutas com maior quantidade de açúcar, e é por isso que ele decidiu não comer durante o todos os dias. Apesar do treinador do global deixar bem claro que ele poderia consumir a fruta eventualmente e de maneira equilibrada, ele não quis.
A explicação de Mion foi de que ele ira sentir que falhou na dieta, e disse: “Meu cérebro iria registrar que eu falhei… Iria registrar desistência”. No caso dele, abdicar do prazer imediato que o consumo da fruta traria em prol do objetivo maior traria ainda mais prazer no futuro.
Porém, é importante destacar que, segundo alguns médicos e nutricionistas, dietas restritivas podem ser muito prejudiciais a longo prazo, até dificultando o emagrecimento.
Preciso ficar sem comer manga se quero emagrecer?
Claro que não! Na verdade, a manga é conhecida por ser uma aliada do emagrecimento, com estudos comprovados, por aumentar a sensação de saciedade e ter baixo índice glicêmico.
É claro que não pode exagerar, mas se você tiver uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos, não tem motivos para cortar a manga do cardápio. No entanto, o TudoGostoso sempre indica que você procure um médico e nutricionista em caso de dúvidas ou mudanças na sua rotina.
Quais são os benefícios da manga?
A manga é uma fruta cheia de benefícios para a saúde por ser rica em muitos nutrientes essenciais para o organismo. Ela é fonte de vitaminas, minerais e fitoquímicos que são substâncias poderosas no combate à doenças cardiovasculares, ao ganho de peso e ainda são antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas.
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