Corpo magro de Katy Perry no Rock in Rio: o que come a cantora que emagreceu 20 quilos?

Katy Perry emagreceu 20 quilos e o corpo magro da cantora de "Teenage Dream", atração do Rock in Rio na noite de sabado (20), foi destaque durante a presença da artista no Brasil.

Muita gente tem curiosidade para saber como Katy Perry emagreceu e uma informação é revelante: não foi com Ozempic. Diferentemente de muitas celebridades que utilizam esse recurso para perder peso, a cantora de "Bon Appétit" optou por um método natural.

Saiba detalhes das mudanças de hábitos da cantora e descubra como ela conseguiu emagrecer 20Kg com uma dieta saudável.

Saiba qual foi a dieta que fez Katy Perry emagrecer 20 Kg

Uma pessoa próxima à cantora revelou em entrevista à Life & Style que ela cortou o açúcar e os alimentos processados. Durante o plano de emagrecimento, Katy Perry incluía cinco pequenas refeições ao longo do dia.

Seu cardápio era composto, principalmente, de proteína magra como frango ou peixe, vegetais e frutas frescas, nozes e sementes, afirmou a fonte.

Em outra ocasião, Katy revelou que começa o dia ingerindo um copo de água com uma colher de vinagre de maçã em jejum para aproveitar todos os benefícios. Logo depois, ela bebe um copo de suco de aipo, por ser nutritivo.

A cantora ainda toma um copo de água com limão para só depois iniciar o plano alimentar do dia e seguir com o café da manhã. Esse também é o segredo da dieta de Gisele Bündchen, que recorre à água com limão para dar um start no sistema digestivo.

Dieta de Katy Perry tem feijão preto, água de coco e chá verde

A dieta de Katy Perry segue alguns princípios de Harley Pasternak, guru de emagrecimento de muitas estrelas e autora do livro Dieta dos Países Magros. Ela recomenda a realização de cinco pequenas refeições diárias com opções nutritivas.

Na dieta da cantora, entram alimentos como sopas leves, smoothies sem gordura, frango grelhado, grãos integrais como quinoa, aspargos grelhados, sucos prensados frescos e água de coco.

Por ser fã da culinária mexicana, a artista recorre a versões mais saudáveis das receitas, como uma quesadilla com peru, feijão preto (ótimo alimento para quem deseja perder peso) e queijo com baixo teor de gordura.

Em uma ocasão em que se preparar para um ensaio fotográfico para a revista Vogue, a cantora contou que trocou o café pelo chá verde - que é rico em benefícios -, e que parou de ingerir bebidas alcoólicas por três meses.

Mudança de hábitos começou após o nascimento da filha

Katy Perry já havia revelado que sua rotina de saúde e bem-estar mudou bastante após se tornar mãe, em agosto de 2020. Na época, a cantora de "California Girls" contou que não costuma ser tão fiel aos treinos, mas estava mudando o pensamento.

À revista Variety, ela afirmou que perdeu peso após o nascimento de Daisy, mas garantiu que não tinha "pressa" para perder os 10 quilos ganhos na gravidez. A sua opção foi mudar o estilo de vida com uma dieta saudável e equilibrada, além de atividades físicas regularmente com exercícios aeróbicos e pesos leves.

Já para a revista Woman’s Health, a cantora afirmou que havia perdido quase 9kg sem uso de remédios para emagrecer e sem se submeter a cirurgias estéticas.