A água morna com limão é queridinha de Gisele. Saiba benefícios (Foto: Shutterstock/Instagram @gisele)
Gisele Bündchen é uma das celebridades brasileiras que conquistaram o mundo e despertaram a curiosidade alheia sobre seu estilo de vida e alimentação. Aos 43 anos de vida, a modelo dividiu parte de sua jornada na vida saudável com o novo livro, “Nutrir”. Nele, conta que gosta de acordar cedo e se hidratar com um copo de água morna de limão com uma pitada de sal rico em minerais: a modelo opta pelo sal celta.
Gisele também prefere fazer a mistura com água morna porque sua mãe, Vania Nonnenmacher, falecida em janeiro deste ano, costumava lhe dizer que ela não "dá um choque no seu sistema".
“Começamos o dia às 6h, com um copo de água quente com limão espremido, para equilibrar os níveis alcalinos do corpo e dar um start no sistema digestivo. Em seguida, tomamos um suco de ervas revitalizante e um smoothie super vitaminado com frutas frescas”, contou em entrevista à revista Vogue francesa.
E quais são as vantagens de inserir esse hábito no dia a dia? O TudoGostoso conta, a seguir, alguns dos benefícios da água morna com limão ao acordar!
1 - Auxilia no equilíbrio hídrico do corpo
A água morna com sal e limão é uma fonte rica em eletrólitos, que desempenham um papel crucial na hidratação e no equilíbrio dos fluidos corporais. O sal adicionado à água contém minerais como sódio, potássio, cálcio e magnésio, que ajudam a repor os eletrólitos perdidos através da transpiração e da urina. Isso é especialmente importante após exercícios físicos intensos ou em climas quentes, quando a desidratação pode ser um problema.
2 - Adiciona vitamina C à dieta
Além disso, a adição de limão à água morna oferece vitamina C, um antioxidante poderoso que pode fortalecer o sistema imunológico, ajudando a combater resfriados, gripes e outras infecções. A vitamina C também é conhecida por sua capacidade de promover a saúde da pele, estimulando a produção de colágeno e protegendo contra danos causados pelos radicais livres.
3 - Favorece a digestão
Outro benefício potencial da água morna com sal e limão está relacionado à digestão. O limão contém ácido cítrico, que pode estimular a produção de enzimas digestivas e ácido clorídrico no estômago, auxiliando na quebra de alimentos e facilitando a absorção de nutrientes. Além disso, a acidez do limão pode ajudar a aliviar sintomas de indigestão, como azia e inchaço.
4 - Tem efeito desintoxicante e diurético
A água morna com sal e limão ainda apresenta propriedades desintoxicantes, ajudando o corpo a eliminar toxinas e resíduos indesejados. O limão é conhecido por seu efeito diurético suave, que pode estimular a produção de urina e promover a eliminação de resíduos através dos rins. O sal, por sua vez, pode ajudar a purificar o sistema linfático, melhorando a circulação e removendo toxinas do corpo.
5 - Estimula seu bem-estar
Por fim, muitas pessoas relatam que a água morna com sal e limão tem um efeito calmante e energizante sobre o corpo e a mente. A rotina matinal de beber essa mistura pode ajudar a despertar o sistema digestivo e aumentar os níveis de energia, preparando o corpo para o dia que está por vir. Além disso, o ritual de cuidar de si mesmo pela manhã pode ter efeitos positivos no humor e no bem-estar emocional.
É importante ressaltar que, embora a água morna com sal e limão possa oferecer uma série de benefícios à saúde, ela não é uma cura milagrosa: é essencial incorporá-la a um estilo de vida saudável, que inclua uma dieta equilibrada, exercícios regulares e sono adequado, para obter os melhores resultados.
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