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Conheça todos os benefícios da água da Gisele Bündchen (Créditos: Canva/Instagram @gisele)
Gisele Bündchen é uma das brasileiras mais conhecidas no mundo. Ícone da moda e da vida saudável, ela chama atenção não só pelo visual impecável, mas também pela forma como cuida do corpo e da mente no dia a dia. Há algum tempo, a modelo compartilhou detalhes da sua rotina matinal no novo livro “Nutrir”, e um dos segredos é bem simples: começar o dia com um copo de água morna com limão e uma pitadinha de sal rico em minerais.
Segundo Gisele, essa prática vem de família. Sua mãe, Vania Nonnenmacher, sempre dizia que a água morna "não dá um choque no sistema", sendo mais gentil com o corpo logo ao acordar. Por isso, ela evita a água gelada e usa o sal celta, uma versão mais natural e rica em minerais.
Em entrevista à Vogue francesa, ela explicou como funciona sua manhã: “Começamos o dia às 6h, com um copo de água quente com limão espremido, para equilibrar os níveis alcalinos do corpo e dar um start no sistema digestivo. Em seguida, tomamos um suco de ervas revitalizante e um smoothie supervitaminado com frutas frescas.”
Benefícios da água morna com limão e sal pela manhã: entenda por que Gisele Bündchen adotou o hábito
Mas afinal, o que o hábito de beber água dessa forma pode fazer pelo seu corpo? Vamos te contar os principais benefícios da água morna com limão e sal. Confira!
Ajuda a manter o corpo hidratado e equilibrado
A mistura é rica em eletrólitos naturais, como sódio, potássio, cálcio e magnésio, minerais importantes para manter os níveis de hidratação, principalmente após suar muito ou em dias quentes.
É fonte de vitamina C logo cedo
O limão espremido na água morna adiciona vitamina C à sua rotina, um antioxidante que fortalece o sistema imunológico e ainda ajuda a deixar a pele mais firme e iluminada.
Estimula a digestão logo pela manhã
O limão contém ácido cítrico, que ativa a produção de enzimas digestivas. Isso favorece o funcionamento do estômago e pode até aliviar desconfortos como inchaço ou azia.
Tem ação desintoxicante e diurética
A combinação ajuda o corpo a eliminar toxinas. O limão tem leve efeito diurético, e o sal, quando natural e mineralizado, pode auxiliar na limpeza do sistema linfático.
Dá mais disposição e bem-estar logo cedo
Muitas pessoas relatam sentir mais energia e foco ao incluir essa prática na rotina. Além disso, o simples gesto de cuidar de si logo ao acordar já melhora o humor e a disposição.
Mas atenção: nem tudo são flores! Apesar dos benefícios, é importante lembrar que água morna com limão e sal não faz milagres sozinha. Por isso, vale ter cuidado com dois pontos importantes dessa rotina:
Dormir mal e acordar cedo pode prejudicar o organismo
Só acordar às 6h para tomar essa mistura não basta. O ideal é ter boas noites de sono e uma alimentação equilibrada ao longo do dia.
Água morna com limão em excesso pode agredir o estômago ou os dentes
Se consumida em grandes quantidades ou com o estômago sensível, essa prática pode causar desconfortos. O limão também pode desgastar o esmalte dos dentes, então o ideal é usar um canudo ou enxaguar a boca depois.
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