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A modelo e empresária passou a incluir um tipo de bebida em sua rotina (Créditos: @gisele/ reprodução Instagram)
No lançamento do livro 'Nutrir: Receitas simples para corpo e alma', divulgado no ano passado, Gisele Bündchen revelou que passou a adicionar uma bebida especial na dieta seguida por ela e tudo começou com uma sugestão simples do namorado Joaquim Valente. Gisele conta que adotou essa prática para o seu dia a dia. No livro, ela enfatiza como esse hábito simples se encaixou no estilo de vida consciente, nomeando-o como uma alternativa eficaz às dietas extremas e contribuindo para o equilíbrio do corpo e da mente. Quer saber do que se trata? Venha conferir no TudoGostoso!
A bebida de Gisele Bündchen
A mudança que virou parte do ritual matinal de Gisele, combinando somente três ou quatro ingredientes, é um smoothie. É isso mesmo: a bebida que a supermodelo e empresária passou a consumir diariamente é um simples smoothie, que qualquer um consegue fazer em casa! Essa escolha trouxe diversos benefícios para a modelo, além de ajudar em uma alimentação mais leve e saudável.
"Eu costumava fazer dietas detox quando estava esgotada, mas encontrei uma nova rotina que me dá muita energia, reformulou minha saúde intestinal, sacia minha vontade de comer doces e é mais fácil de executar: tomar um smoothie diário feito com frutas doces. Como aprendi com os irmãos Valente, diferentes tipos de alimentos levam diferentes quantidades de tempo e enzimas para serem processados pelo nosso corpo", relata Gisele em seu livro.
Os ingredientes do smoothie
Gisele pontuou os ingredientes que costuma usar, que geralmente são no máximo quatro. Eles incluem uma fruta doce 'sólida', como a banana, para dar volume, o suco de uma fruta doce 'líquida', como a melancia, o melão, água de coco ou maçã. Às vezes ela adiciona tâmaras para adoçar. Essa combinação se mistura facilmente sem água, o que a mantém nutricionalmente densa. Adiciona amêndoas ou proteína em pó sem sabor para fazer uma refeição completa. As frutas devem estar congeladas, para a textura ficar espessa, parecida com sorvete.
Mas atenção: "Além da água de coco e do suco de maçã, essas frutas 'líquidas' precisam ser espremidas em um espremedor para remover sementes e fibras. Se você não tiver um espremedor, pode processá-las no liquidificador até obter uma mistura bem homogênea e, em seguida, coar com uma peneira fina", alerta a modelo e empresária.
O modo de preparo do smoothie de Gisele
Smoothie é uma bebida superfácil, que não tem erro! Basta misturar tudo no liquidificador, criando um shake super nutritivo para tomar em momentos específicos do dia. Gisele opta por coar, mas isso você precisa seguir! "Eu coo o smoothie para uma digestão ideal, mas você não precisa. Este smoothie não requer espremedor ou outro preparo prévio - perfeito para a última hora", explica.
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