Veja se é melhor beber água gelada ou água natural (Créditos: Canva)
Você já ouviu falar que é melhor beber água gelada ou água natural e nunca soube qual é a melhor? Então saiba que hoje vamos acabar com a sua dúvida de uma vez por todas! O TudoGostoso vai te explicar se tem diferença entre beber água gelada e água natural, se água gelada emagrece e muito mais. Confira!
Qual a temperatura certa para beber água?
Toda hora viraliza por aí alguma notícia dizendo que beber água em determinada temperatura é melhor, mas isso não é verdade! Não existe temperatura certa para beber água, o importante é beber pelo menos 2 litros por dia.
O que pode acontecer é que algumas pessoas tenham preferências por água gelada ou água natural, o que pode depender do clima e demais fatores externos. Cada corpo é um corpo, faça o que for melhor para você conseguir beber água com frequência!
Água gelada emagrece?
Teoricamente, até faz um certo sentido pensar que a água gelada emagrece, segundo a nutricionista Patricia Leite.
Ela explica que o que acontece é que a água é a última substância que o organismo absorve, lá no intestino. E para o órgão absorvê-la, a água precisa estar em temperatura ambiente. Sendo assim, o corpo gasta energia para aquecer essa água. Contudo, a nutri diz que essa energia gasta não é relevante do ponto de vista de emagrecimento.
Porém, a água gelada tem um benefício incrível se for consumida em jejum que pode dar a sensação de emagrecimento: ela ajuda a “acordar” o sistema digestivo e faz com que você elimine as fezes com mais facilidade. Isso pode ser excelente para quem sofre com prisão de ventre.
Água natural ajuda na absorção de nutrientes?
Sim, a água natural ajuda na absorção de nutrientes de outros alimentos, e a nutricionista cita principalmente no caso de shots com especiarias e frutas.
Quais são os malefícios de beber água gelada?
De maneira geral, não existe nenhum malefício em beber água gelada. Aliás, muita gente prefere beber assim e acha até mais fácil consumir água se for nesta temperatura. Em climas muito quentes, a água gelada ainda ajuda a regular a temperatura corporal.
Contudo, o consumo de água muito gelada aliado com fatores externos como clima frio pode, sim, causar choque térmico, sensibilizar a garganta e até prejudicar o seu sistema imunológico.
Quais são os malefícios de beber água natural?
Não existe nenhum malefício em beber água natural.
Lembre-se, o importante é sempre beber água!
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