
Suco de gengibre, couve e limão é uma bebida nutritiva com alto potencial antioxidante. (créditos: Shutterstock)
Gengibre, couve e limão são alimentos nutritivos que oferecem muitos benefícios à saúde. Se separados eles já são poderosos, imagina juntos! Não tem melhor maneira de aproveitar os três ingredientes de uma só vez do que preparando um suco verde. Além de ser uma delícia, a mistura é fonte de vitamina C e antioxidantes que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico e em outras funções importantes do corpo.
Outra vantagem da bebida é seu potencial anti-inflamatório e detox. Por isso, a mistura também pode ser um grande aliado da saúde do fígado. Mas os seus benefícios não param por aí e não faltam motivos para incluí-lo na sua rotina. Pensando nisso, nós separamos as principais vantagens de consumir o suco de gengibre, couve e limão e como preparar.
Benefícios do suco de gengibre, couve e limão: bebida tem alto potencial antioxidante e detox
O suco de gengibre, couve e limão é uma bebida que combina 3 ingredientes que são fontes de nutrientes muito importantes para a saúde. A couve, por exemplo, é rica em ferro, magnésio, zinco e vitaminas do complexo B. Já o gengibre tem é rico em compostos anti-inflamatórios, que ajudam a reduzir inflamações no corpo, aliviando dores e outros desconfortos.
O limão, por sua vez, é uma das maiores fontes de vitamina C, um poderoso antioxidante que auxilia na produção de células de defesa do corpo. A fruta também contém boas quantidades das vitaminas A e do complexo B, além de sais minerais, como cálcio, ferro e fósforo.
Outros benefícios do suco de gengibre, couve e limão que podemos destacar são:
Melhora da digestão: o suco melhora a digestão e aliviar problemas gastrointestinais, como gases e inchaço. A presença de limão também estimula a produção de bile, ajudando na digestão de gorduras.
Propriedades detox: a couve é uma excelente fonte de fibras e antioxidantes, que ajudam a eliminar toxinas do corpo. Combinada com o gengibre e o limão, a verdura potencializa o seu efeito detox.
Auxilia no processo de emagrecimento: o gengibre possui propriedades termogênicas que aceleram o metabolismo, auxiliando na queima de gordura. Por isso, o consumo da bebida também pode ajudar no processo de emagrecimento.
Receita de suco de gengibre, couve e limão
Ingredientes:
- 3 limões
- 1 folha de couve
- 1 lasca de gengibre
Modo de preparo:
- No liquidificador, bata todos os ingredientes até que estejam totalmente integrados. Se você quiser deixar a bebida com uma consistência mais líquida, acrescente um pouco de água ou pedras de gelo.
- Para um sabor ainda mais refrescante, você pode adicionar algumas folhas de hortelã.
O suco de gengibre, couve e limão pode ser consumido a qualquer hora do dia. Porém, uma dica é tomar a bebida de manhã durante o desjejum. O estômago vazio potencializa a absorção dos nutrientes e ainda acelera o metabolismo. Você também pode beber o suco no intervalo entre as refeições.
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