A combinação de suco de couve com limão é ótima para limpar e reforçar o organismo (Créditos: Shutterstock)
O limão é indispensável na cozinha de todo mundo. Não apenas as receitas com limão são deliciosas como a fruta cítrica faz bem para a saúde. Os benefícios de tomar limão de manhã são ótimos para o corpo e você pode combinar a fruta com outros ingredientes para fazer sucos deliciosos e nutritivos. Tem o suco de melancia com limão, o suco de beterraba com limão e até o suco de inhame com limão, só para citar algumas receitas vencedoras.
Uma combinação de sucesso de quem é adepto dos sucos detox é o suco de couve com limão. Esses dois juntos são tão benéficos que essa receita consegue ser poderosa mesmo com menos ingredientes do que o suco verde detox clássica. Descubra no TudoGostoso os benefícios do suco de couve com limão e inclua essa bebida incrível na sua rotina!
O suco de couve com limão tem propriedades desintoxicantes
A couve é um conhecido ingrediente dos sucos da dieta detox justamente pela sua ação antioxidante e desintoxicante. Os antioxidantes presentes na hortaliça e também no limão combatem os radicais livres, diminuem a inflamação do corpo e, por consequência, auxiliam o fígado a desintoxicar o corpo dos resíduos indesejados. Por causa disso, o suco de couve com limão é detox e consegue limpar o organismo e até ajudar na perda de peso a curto prazo por conta do inchaço reduzido pelas toxinas eliminadas.
Fortalece os ossos do corpo
Quase não dá para acreditar, mas couve tem três vezes mais cálcio do que um copo de leite. Isso sem contar a alta concentração de outros minerais importantes, como fósforo e potássio. Fazer suco com pelo menos 100 g de couve com limão já fornece 1/3 do cálcio necessário por dia. Com isso, você consegue manter não apenas os ossos mas também os dentes e o cabelo fortes e saudáveis.
Reforça a imunidade
Por ser uma fruta cítrica, o limão é conhecido por ser rico em vitamina C e reforçar a imunidade. Mas você sabia que a couve tem mais vitamina C que o limão e até que a laranja? São mais de 100 mg de vitamina C em uma porção de 100 g da hortaliça. Em outras palavras, fazer um suco de couve com limão mais do que duplica a vitamina que você consome em um copo, ideal para aumentar a imunidade.
Melhora a sua digestão
A couve faz parte do grupo de folhas verdes que possui uma grande quantidade de fibras na sua composição. Consumir fibras diariamente é essencial para evitar problemas como constipação e diarreia, mas também ajuda a absorver melhor os nutrientes certos e a controlar a glicose e o colesterol do corpo. E se a couve garante a saúde do sistema digestivo, o limão estimula enzimas digestivas responsáveis por eliminar a gordura consumida.
Promove a saúde da pele
Um benefício menos conhecido de consumir uma bebida rica em vitamina C e antioxidantes como o suco de couve com limão é a melhora na saúde da pele. A vitamina C presente na couve e no limão estimulam a produção do colágeno, famoso por dar elasticidade à pele e deixá-la com aparência mais nova. Além disso, a vitamina E e K da couve previnem o envelhecimento da pele e ajudam na cicatrização de feridas e manchas.
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