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Os benefícios dessa combinação incrível vão te surpreender (Créditos: Shutterstock)
Nos últimos anos, muitas pessoas começaram a entender a importância de manter uma alimentação saudável, especialmente devido ao crescimento do universo fitness nas redes sociais. Com uma rotina corrida, pode ser difícil conseguir tempo para incluir alimentos saudáveis como frutas e verduras no cardápio, mas os sucos naturais podem ser uma ótima solução.
Eles são um das melhores formas de incorporar rapidamente os nutrientes essenciais de frutas e vegetais com apenas uma receita. Pensando nisso, o TudoGostoso vai falar sobre os surpreendentes do suco de goiaba com espinafre. Simples de fazer, essa bebida rica em nutrientes também vai te ajudar a se manter hidratado nesse calorão. Veja!
Quais os benefícios do suco de goiaba com espinafre?
Combinar frutas e legumes como é feito nessa receita é uma maneira simples de consumir uma bebida cheia de benefícios. Abaixo, veja os principais benefícios dessa junção incrível:
Fortalece o sistema imunológico
Tanto a goiaba quanto o espinafre são fontes de vitamina C, um nutriente capaz de melhorar a resposta das células de defesa, fortalecendo o sistema imunológico e contribuindo para o combate infecções e doenças.
Aumenta os níveis de energia
Ao consumir essa bebida regularmente é possível aumentar os níveis de energia no organismo, pois o espinafre é uma fonte de ferro. Esse nutriente ajuda a combater a fadiga e a goiaba fornece açúcares naturais que também ajudam nesse processo. Além disso, o ferro também previne o surgimento de anemia, contribuindo para a formação de hemoglobina.
Ajuda a desintoxicar o corpo
A combinação de ambos desses dois ingredientes ajuda a eliminar toxinas, graças a presença das fibras e de compostos antioxidantes. A ação antioxidante e anti-inflamatória deste suco ajudam a desinflamar o corpo.
Melhora a digestão
A goiaba e o espinafre são fontes de fibras e, por isso, contribuem para uma melhora da digestão. Dessa forma, também é possível evitar a prisão de ventre e sintomas de uma má digestão como gases, desconforto estomacal e inchaço, por exemplo.
Receita de suco de goiaba com espinafre
Ingredientes
- 2 goiabas maduras
- 1 xícara (chá) de folhas de espinafre frescas e limpas
- 250 ml de água (um copo)
Modo de preparo
- Lave bem as goiabas e corte-as em pedaços, retirando as sementes
- Coloque a goiaba no liquidificador junto com as folhas de espinafre e a água
- Bata por alguns minutos, até obter um líquido homogêneo e sem pedaços
- Se preferir, coe o suco e sirva imediatamente
- Adicione algumas pedras de gelo se quiser
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