Nutri ensina receita de suco detox PODEROSO para desinchar e começar o ano com muita energia!

O suco detox pode ser preparado de várias maneiras, sempre combinando frutas, legumes, verduras, ervas e até especiarias para garantir o máximo de nutrientes possíveis para o nosso corpo. A receita de hoje é da nutricionista Patrícia Leite, sendo uma ótima opção para quem deseja desinchar, melhorar a digestão e perder peso. Confira!

Receita de suco detox: entenda os benefícios e aprenda como fazer

Os ingredientes usados no suco detox são maçã, cenoura, pepino, beterraba, folhas de hortelã e gengibre. Cada alimento tem uma função específica nessa receita que vamos explicar agora:

Maçã: deve ser usada com casca, porque é onde se concentram os antioxidantes da fruta, além de conter mais nutrientes como vitaminas e minerais, assim como pectina, que aumenta a saciedade, contribui para o controle do colesterol e do índice glicêmico. Além disso, ela é rica em carboidrato bom, o que faz com que esse suco detox seja ótimo para um pré-treino.
Cenoura: é rica em betacaroteno, que estimula o sistema imunológico e é um antioxidante natural; ela também é fonte de fibras que ajudam a aumentar a saciedade e possui baixo índice glicêmico.
Pepino: esse vegetal é perfeito para deixar o suco detox mais palatável, porque ele dá um leve gosto de melão, mas também deve ser usado com casca. Ele é rico em potássio que contribui para o desinchaço.
Beterraba: ela também é rica em fibras e potássio, esse último que ajuda na saúde cardiovascular, controlando a pressão arterial. O sabor suave ajuda a adoçar naturalmente o suco detox.
Folhas de hortelã: essa erva auxilia no processo digestivo, além dar um toque refrescante a bebida.
Gengibre: um alimento conhecido por ser termogênico, o gengibre ajuda na perder de peso por isso e também pode ser anti-inflamatório.