Os sucos detox são perfeitos para começar a ter uma vida mais saudável. (Créditos: Shutterstock)
Se você busca hábitos saudáveis, certamente já ouviu falar do suco detox, a bebida feita de alimentos nutritivos que ajudam a desintoxicar o organismo. O nosso corpo já faz essa função através dos rins e do fígado, mas os sucos detox entram com os nutrientes necessários para ajudar no melhor funcionamento deles. Por causa disso, fazer uma dieta detox com essas bebidas saudáveis diminui a sensação de inchaço que temos depois de longos períodos de refeições mais pesadas como na ceia de Natal.
Além de ajudar o corpo a eliminar substâncias indesejadas, os benefícios do suco detox podem auxiliar em outras partes do corpo dependendo dos seus ingredientes. Para isso, é importante que a receita de suco detox escolhida seja natural, livre de açúcar ou adoçantes artificiais e com frutas, verduras e condimentos ricos em vitaminas e minerais. Para aprender como fazer suco detox, veja as 25 opções que o TudoGostoso selecionou para você ter uma rotina mais saudável com bebidas refrescantes e saborosas.
Suco detox
O suco detox possui ingredientes que já são bastante populares como a couve, o gengibre, a hortelã, o limão e a maçã, por causa das suas qualidades quando o assunto é bebidas diuréticas e antioxidantes. Veja a receita de suco detox.
Suco verde detox
O suco verde detox é um dos mais conhecidos quando falamos no assunto. Com ingredientes como couve, pepino, limão, maçã, linhaça, gengibre, hortelã e mel, ele é uma verdadeira bomba de nutrientes para ter um dia repleto de saúde. Veja a receita de suco verde detox.
Suco vermelho detox
Para você que prefere uma bebida detox um pouco mais adocicada e refrescante, esse suco vermelho é a opção certa. É bem fácil de fazer para incluir bastante hidratação, vitaminas e muito sabor na sua rotina. Veja a receita de suco vermelho detox.
Suco amarelo detox
Um suco que ajuda muito na aparência da pele e traz outros benefícios é o suco amarelo detox. Feito com pêssego, pêra, gengibre e limão, é um suco simples, docinho e delicioso que com certeza vai se tornar um dos seus preferidos. Veja a receita de suco amarelo detox.
Suco detox de couve, maçã e limão
Esse suco detox de couve, maçã e limão leva só esses três ingredientes, mas ele não precisa de muito para dar bastante nutrientes ao seu organismo. Ele é ideal para começar o dia com o pé direito. Veja a receita de suco detox de couve, maçã e limão.
Suco detox de abacaxi
O suco detox de abacaxi é perfeito se você adora essa fruta. Leva apenas abacaxi, limão e o gengibre que dá um toque especial à mistura. Por causa desses ingredientes, a bebida se torna uma fonte de vitaminas C, B1 e B3 e contém propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e digestivas. Veja a receita de suco de abacaxi detox.
Suco detox de melancia e pepino
O suco detox de melancia e pepino é ideal para tomar durante a onda de calor. Ele não é apenas refrescante como também ajuda a manter a hidratação, tem ação diurética que auxilia na retenção de líquidos e melhora a circulação sanguínea. Veja a receita de suco detox de melancia e pepino.
Suco detox de couve
O suco detox de couve é a escolha certeira se você quer uma bebida que ajuda na eliminação de toxinas do seu organismo. Caso seja da sua preferência, você pode trocar o abacaxi pela maçã que fica tão delicioso quanto. Veja a receita de suco de couve detox.
Suco de beterraba e cenoura
Além de auxiliar na desintoxicação do organismo, o suco de beterraba e cenoura também é ótimo para a saúde dos olhos por esses dois alimentos conterem muita vitamina A. Para deixar bem docinha e agradar qualquer paladar, você pode adoçar com mel. Veja a receita de suco de beterraba e cenoura.
Suco de beterraba com laranja
O suco de beterraba com laranja é uma opção docinha que possui uma boa quantidade de fibras e vitaminas A e C. Entre os benefícios desse suco detox estão o fortalecimento da imunidade, combate ao envelhecimento precoce e o controle da pressão arterial. Veja a receita de suco de beterraba com laranja.
Suco de abacaxi com couve e limão
O suco de abacaxi com couve e limão é uma explosão de nutrientes, principalmente em vitamina C. Ele contém açúcar na receita para quem não está habituado com o seu sabor, mas prefira colocar mel ou um adoçante natural para que ele fique mais saudável. Veja a receita de suco de abacaxi com couve e limão.
Suco de laranja, kiwi e espinafre
O suco de laranja, kiwi e espinafre é uma ótima opção se quiser um suco delicioso e bastante nutritivo. Só tenha cuidado ao escolher o kiwi para fazer a bebida, pois o verde tem um sabor um pouco mais ácido e o amarelo é mais doce, além de ter mais vitamina C. Veja a receita de suco de laranja, kiwi e espinafre.
Suco de couve com limão
Os benefícios do suco de couve com limão são bem variados, mesmo tendo apenas dois ingredientes. Ele é um clássico com bastante nutrientes que vai fazer muito bem para o seu corpo se incluir na sua rotina. Veja a receita de suco de couve com limão.
Suco de laranja, beterraba e cenoura
O suco de laranja, beterraba e cenoura é uma bebida bem refrescante e docinha, perfeita para quem quer começar a tomar sucos detox. Ele é rico em vitaminas A e C, ação antioxidante e fortalece o sistema imunológico. Veja a receita de suco de laranja, beterraba e cenoura.
Suco de cenoura, beterraba e limão
Que a cenoura e a beterraba são uma dupla muito nutritiva todos nós já sabemos, mas o limão entra para trazer ainda mais benefícios. O suco de cenoura, beterraba e limão é simples de fazer e pode ser adoçado com mel para ficar ainda mais gostoso. Veja a receita de suco de cenoura, beterraba e limão.
Suco detox original
Ao invés da maçã, esse suco detox original é feito com abacaxi para deixar naturalmente doce. A fruta também ajuda no combate a fadiga e previne a retenção de líquidos, além de complementar os outros nutrientes que os alimentos típicos do suco detox já contém. Veja a receita de suco detox original.
Suco de laranja com couve
Até quem não é fã de couve vai amar esse suco de laranja com couve. Ele é muito gostoso, fácil de fazer e repleto de benefícios. Para deixar esse suco detox ainda mais saudável, troque o açúcar pelo mel. Veja a receita de suco de laranja com couve.
Suco de beterraba com gengibre, couve e laranja
O suco de beterraba com gengibre, couve e laranja tem tudo que você precisa para ter saúde e sabor. Além desses quatro ingredientes, ela também tem cenoura e maçã que enriquecem a bebida em fibras e outros sais minerais. Veja a receita de suco de beterraba com gengibre, couve e laranja.
Suco detox de pepino
Esse suco detox de pepino é sinônimo de refrescância e pode ser um aliado se você está de dieta. Ele mantém a hidratação do corpo, tem poucas calorias e, aliado ao gengibre, também melhora o funcionamento intestinal. Veja a receita de suco detox de pepino.
Suco detox de inhame
O suco detox de inhame combina o sabor suave desse tubérculo com o sabor forte da couve em uma bebida deliciosa e cheia de nutrientes. O inhame possui muitas fibras, vitaminas e ajuda a regular o nível de açúcar no sangue. Veja a receita de suco detox de inhame.
Suco detox com melão
Para os fãs de melão, esse suco detox é o paraíso em forma de bebida. O melão e o abacaxi ajudam na eliminação de líquidos do corpo, além de deixarem o suco com um toque adocicado. Veja a receita de suco detox com melão.
Suco detox de goiaba e laranja
Se você quer um suco saboroso e cheio de vitaminas, então o suco detox de goiaba e laranja é a sugestão perfeita para você. As duas frutas juntas já são muito gostosas, mas o limão e o gengibre dão um toque especial de sabor e nutrientes. Veja a receita de suco de goiaba e laranja detox.
Suco detox maravilhoso
Esse suco detox maravilhoso faz jus ao seu nome. O seu diferencial está na laranja que adiciona bastante vitamina A e C na bebida. Coloque mel ou um adoçante natural no lugar do açúcar para ele ficar docinho e ainda ser detox. Veja a receita de suco detox maravilhoso.
Suco de melancia e couve
Outra opção refrescante para os dias quentes é o suco de melancia e couve. Ele é uma opção de suco detox que contém melancia, hortelã, couve, mel e a linhaça que adiciona mais fibras e deixa a bebida mais consistente. Veja a receita de suco de melancia e couve.
Suco detox de casca de abacaxi
Se você usou o abacaxi para alguma receita e ia jogar as cascas fora já pode mudar de ideia! Elas são perfeitas para fazer um delicioso suco detox de casca de abacaxi. Essa parte da fruta possui ainda mais nutrientes que a polpa e fica deliciosa na bebida. Veja a receita de suco detox de casca de abacaxi.
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