Algumas opiniões sem embasamentos científicos transformam-se em senso-comum, no qual muitos acreditam ser uma verdade. Esse é o caso de diversas situações envolvendo sucos naturais. Você já ouviu que o suco pode substituir uma refeição? Que o suco verde deve ser feito apenas com couve? Ou que misturar manga com leite faz mal para a saúde? Descubra agora o que é mito ou verdade!
Os sucos possuem benefícios que você nem imagina
Guardar o suco na geladeira conserva seus nutrientes
É mito! Fez suco e sobrou? Você pode guardá-lo na geladeira, mas não pense que isso irá conservar os ingredientes. Claro que o melhor lugar para ele é em um ambiente refrigerado em comparação com a temperatura ambiente. Mas se o suco não for consumido de uma vez, com o tempo os nutrientes, as vitaminas e até o sabor irão diminuir progressivamente.
Quanto mais frutas no suco, melhor
É mito! Muitos pensam que essa prática deixa a bebida mais nutritiva e saudável, mas o que acontece na verdade é que isso poder gerar açúcar em excesso. Como as frutas possuem frutose, que é a responsável por dar o gosto doces às frutas, isso pode sobrecarregar o fígado e o funcionamento do organismo, além de promover o aumento no nível da glicose no sangue.
Sucos preparados com a polpa da fruta são saudáveis
É verdade! Essa opção está correta, por mais que uma parte dos nutrientes sejam perdidos com o congelamento da polpa. Depois dos sucos naturais feitos a partir frutas frescas, essa é a melhor alternativa! Se você tem uma rotina agitada, recomendamos que você invista nos sucos a partir da polpa da fruta. Vai com tudo!
O suco pode substituir as refeições
É mito! Por mais que o suco seja extremamente nutritivo, fazer a substituição dele por uma refeição não é uma boa opção a menos que haja uma orientação específica de um profissional médico. Caso isso não ocorra, apenas como uma bebida para acompanhar a refeição. Uma alimentação balanceada deve ser feita com muita cautela e sem exageros que podem ser prejudiciais à sua saúde.
Sucos melhoram a saúde das células
É verdade! Eles não apenas melhoram a saúde das células, como também são responsáveis pelo bom funcionamento do organismo. Além disso, eles previnem doenças e auxiliam no sistema imunológico.
Sucos fazem bem para a pele
É verdade! Eles proporcionam uma pele saudável pois possuem agentes rejuvenescedores presentes nas frutas. Dê preferência aos sucos de frutas vermelhas pois eles são ricos em antioxidantes e colaboram na missão de deixar seu rosto longe de acnes e inchaços, como as olheiras, por exemplo.
O suco verde deve ser feito apenas com o couve
O suco verde pode ter variações de frutas como limão, abacaxi, pepino, gengibre, hortelã e entre outros ingredientes. Até o próprio couve pode ser trocada por agrião, espinafre ou rúcula.
Misturar suco de manga com leite faz mal
É mito! A combinação entre a manga e o leite, na verdade, traz muitos benefícios e faz bem à saúde. Os dois ingredientes criam uma bebida altamente nutritiva e que não apresentam riscos algum para quem a consome. Beba sem medo!
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É mito! Por mais que o suco seja extremamente nutritivo, fazer a substituição dele por uma refeição não é uma boa opção a menos que haja uma orientação específica de um profissional médico. Caso isso não ocorra, apenas como uma bebida para acompanhar a refeição. Uma alimentação balanceada deve ser feita com muita cautela e sem exageros que podem ser prejudiciais à sua saúde.
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É verdade! Eles não apenas melhoram a saúde das células, como também são responsáveis pelo bom funcionamento do organismo. Além disso, eles previnem doenças e auxiliam no sistema imunológico.
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O suco verde deve ser feito apenas com o couve
O suco verde pode ter variações de frutas como limão, abacaxi, pepino, gengibre, hortelã e entre outros ingredientes. Até o próprio couve pode ser trocada por agrião, espinafre ou rúcula.
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O suco verde deve ser feito apenas com o couve
O suco verde pode ter variações de frutas como limão, abacaxi, pepino, gengibre, hortelã e entre outros ingredientes. Até o próprio couve pode ser trocada por agrião, espinafre ou rúcula.
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