O suco verde é um dos clássicos quando falamos de suco detox. Ele é uma ótima opção para quem busca renovar as energias com a inclusão de hábitos saudáveis na rotina. Feito com uma combinação poderosa de ingredientes naturais, o suco verde detox ajuda no processo de desintoxicação do organismo e promove outros benefícios para começar o dia com bastante disposição e leveza. A couve entra como a base da bebida, contribuindo com o seu sabor marcante e sua riqueza em fibras, minerais e antioxidantes. O limão aparece para dar um toque cítrico e trazer ainda mais nutrientes para o suco verde, enquanto o pepino garante uma dose extra de hidratação e a linhaça deixa a mistura mais encorpada. Para completar, as folhas de hortelã e o gengibre dão um toque aromático especial ao mesmo tempo em que o mel e a maçã entregam uma doçura natural sem perder o equilíbrio saudável. Fácil de preparar, o suco verde detox é ideal se você quer começar a melhorar a saúde do seu corpo de uma forma saborosa e nutritiva.
Ingredientes (1 porção)
-
1 folha grande de couve
-
1 limão
-
1 maçã
-
1/2 pepino
-
gengibre a gosto
-
hortelã a gosto
-
1 colher de sopa de linhaça
-
1 colher de sopa de mel
-
250 ml de água
Modo de preparo
- 1
Junte todos os ingredientes (com as cascas) no liquidificador.
- 2
Bata e sirva imediatamente para que não se percam as vitaminas.
- 3
Coar é opcional.
- 4
Tome de preferencia pela manhã em jejum!
Informações adicionais
O que é suco detox e como fazer
O suco detox é uma bebida que geralmente combina frutas, verduras e condimentos que sejam ricos em nutrientes. As receitas de suco detox são completamente naturais, ou seja, não podem ter açúcar refinado e outros adoçantes artificiais.
Por causa dessa junção de alimentos saudáveis, os sucos detox são conhecidos por melhorar o funcionamento dos rins e do fígado, que atuam no processo de eliminação de toxinas do organismo.
De acordo com a sua escolha de como fazer suco detox, ele pode fornecer ainda mais resultados positivos para o corpo. Além do suco verde, também existem outros sabores como o suco vermelho detox e o suco amarelo detox.
Descubra os benefícios do suco verde
Quando falamos nos benefícios do suco detox, o suco verde é um dos mais conhecidos devido à sua rica composição nutricional. Um dos principais responsáveis por suas propriedades é a couve, planta que dá a cor característica à bebida.
Além de auxiliar na desintoxicação, o vegetal também pode fortalecer os ossos, aprimorar a aparência da pele e reduzir os níveis de colesterol e pressão arterial. Aliado ao limão, outra fonte de vitamina C, o suco verde detox contribui para o aumento da imunidade.
Já a maçã, doce e com baixo índice glicêmico, e o pepino, muito rico em água, possuem fibras e antioxidantes que diminuem o risco de diabetes, previnem problemas cardiovasculares e fornecem uma sensação de saciedade, ideal para quem busca emagrecimento saudável através deste suco verde.
A linhaça é uma ótima fornecedora de ômega 3, ômega 6, magnésio e vitamina E que melhora a saúde do cérebro e combate radicais livres. Os demais ingredientes como o mel, hortelã e o gengibre possuem ativos anti-inflamatórios e outras propriedades que auxiliam o sistema digestivo.
Mas o suco verde sozinho não vai fazer milagres para a sua saúde. Se quiser ter ainda mais benefícios, é importante ter uma dieta detox com refeições saudáveis e incluir a prática de atividades físicas no seu dia a dia.
Para continuar consumindo bebidas refrescantes e saudáveis, veja também:
Suco de cenoura com maçã e limão é detox? Descubra se a bebida realmente tem benefícios para a saúde
Nutri ensina receita de suco detox PODEROSO para desinchar e começar o ano com muita energia!
Suco detox para emagrecer saudável: veja como combinar ingredientes para uma bebida VITAMINADA, com poucas calorias e muito saborosa!
