Benefícios do pepino para desinchar: é isso que acontece com o seu corpo se ingerir o vegetal diurético

O pepino é um vegetal que oferece muitos benefícios surpreendentes para a saúde. Se você imaginasse o valor nutricional deste alimento, não deixaria de inclui-lo no cardápio de cada dia. O poder diurético do pepino é um dos fatores que merecem destaque. E o que isso significa?

Para entender melhor, é interessante compreender o que está por trás deste alimento refrescante e de que forma ele pode contribuir para aliviar o inchaço do corpo.

Porém, antes de se empolgar e preparar essas 10 receitas do TudoGostoso com pepino, é bom saber que exagerar no consumo do vegetal pode ser um agravante para quem tem problemas renais.

Saiba os motivos a seguir e descubra o que acontece no organismo ao ingerir este alimento diurético com frequência!

Quais são os benefícios do pepino?

Talvez você tenha o hábito de consumir pepino e não imagina que ele é uma importante fonte de vitaminas A, C, K e do complexo B. Além disso, é rico em minerais como magnésio - poderoso para o metabolismo -, potássio, fósforo, cálcio e manganês.

Outro benefício deste vegetal é que ele também tem importantes propriedades antioxidantes. O consumo regular do pepino traz muitas vantagens para a saúde, mas para quem deseja tirar proveito do seu poder diurético para desinchar, saiba o que acontece no organismo.

Saiba por que o pepino ajuda a desinchar

A hidratação do corpo é fundamental para a reposição de nutrientes e minerais, por este motivo, a ingestão de água na quantidade ideal é uma das principais orientações dos especialistas para a saúde. E qual a relação do pepino na hidratação do organismo?

Este vegetal leve e refrescante é riquíssimo em água! O pepino é composto de cerca de 95% de água e, desta forma, o seu consumo é um aliado importante para hidratar o corpo e ajudar a atingir a quantidade de ideal do líquido.

Como mencionado anteriormente, o pepino ajuda a desinchar por ser um alimento diurético. Esta propriedade natural é importante para ajudar na eliminação de líquidos em excesso através da urina.

É verdade que o pepino emagrece?

O pepino contribui para o emagrecimento e não é pelo simples motivo de ser um alimento com baixas calorias (100g de pepino cru e com casca possui 43 calorias). A presença de fibras neste vegetal aumenta a sensação de saciedade e isso significa menos fome.

Dentre as fibras presentes, a pectina, que é um tipo de fibra solúvel, ajuda na melhora do trânsito intestinal, reduzindo a prisão de ventre.

Um dos importantes benefícios dos alimentos ricos em fibras é que elas são contribuem na retenção de água e aumento da quantidade do bolo fecal, acelerando os movimento peristálticos.

Vale acrescentar que as fibras também alimentam as bactérias "boas" existentes no intestino. O resultado é o melhor funcionamento do intestino.

Contraindicações no consumo de pepino

Apesar de oferecer tantas vantagens para a saúde, o consumo de pepino pode ser indigesto para algumas pessoas.

Para aquelas que têm problemas renais, a presença de potássio na composição é um fator que deve ser levado em consideração. Nestes casos, a ingestão do vegetal precisa ser feita de forma equilibrada para não sobrecarregar os rins.

No caso de pessoas que sofrem com a síndrome de intestino irritável, o consumo do pepino em excesso pode causar alguns tipos de desconfortos gástricos, como gases e até diarreia.

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