
Beber água com pepino garante benefícios incríveis para a saúde, afirma nutricionista (Fotos: Shutterstock)
Você já deve saber que a água com pepino é uma bebida refrescante e saudável, e que tem sido inserida na dieta de muitas pessoas que buscam hábitos mais saudáveis, visando o bem-estar. Além de ser aliada na hidratação do corpo, ela oferece uma série de benefícios para a saúde.
Para saber quais são os reais efeitos dessa combinação para o corpo, a nutricionista Patricia Leite dá detalhes sobre essa deliciosa bebida, incluindo como prepará-la corretamente e quais são os seus principais efeitos no organismo. Você também pode preparar um ice tea caseiro para aproveitar os benefícios do pepino.
A partir das informações da especialista, você vai descobrir como essa simples adição à sua dieta pode fazer uma grande diferença para além da perda de peso, mas em especial na sua saúde e bem-estar.
O que é água com pepino?
A água com pepino é uma forma de infusão de água que utiliza o pepino como ingrediente principal. O pepino é um vegetal rico em água, diurético, e possui um sabor neutro, o que o torna ideal para realçar a água sem adicionar calorias.
A nutricionista Patricia Leite (@nutricionistapatricialeite) lembra que essa é uma excelente alternativa para as pessoas que têm dificuldade em consumir a quantidade adequada de água diariamente.
Motivos para incluir a água com pepino à sua dieta
Ao incluir água com pepino à sua dieta, você vai ter uma forma saborosa de aumentar a ingestão de líquidos. Além de ser refrescante, essa bebida traz uma série de benefícios que podem melhorar sua saúde de várias maneiras.
Os benefícios da água com pepino são variados, confira algumas vantagens de incorporá-la à sua rotina:
-
Hidratação eficiente: o pepino é composto por cerca de 95% de água, por isso é uma ótima opção para se hidratar;
-
Desintoxicação: possui propriedades diuréticas naturais que ajudam a eliminar toxinas do organismo;
-
Saúde da pele: o alto teor de sílica ajuda a melhorar a elasticidade da pele e a produção de colágeno;
-
Melhor digestão: as fibras presentes no pepino ajudam a regular o trânsito intestinal e a prevenir a constipação.
-
Controle da pressão arterial: o potássio presente no pepino ajuda a controlar a pressão arterial;
- Auxílio na perda de peso: a água com pepino é baixa em calorias e pode ser uma aliada na perda de peso, ajudando a dar saciedade e a controlar a fome.
Saiba como preparar a água com pepino
Preparar água com pepino é simples e rápido. Veja o passo a passo para fazer a sua própria água aromatizada:
Escolha um pepino fresco e orgânico, se possível, para garantir a melhor qualidade e sabor. Corte em rodelas finas ou em cubos, de acordo com a sua preferência. Adicione as rodelas de pepino em um litro de água filtrada e gelada.
Para obter um sabor mais intenso, deixe a água com pepino na geladeira por algumas horas ou durante a noite. Uma boa dica é adicione gelo antes de servir para uma bebida ainda mais refrescante.
Dicas de ingredientes para dar mais sabor:
Você pode personalizar sua água com pepino adicionando outros ingredientes que complementem o sabor e tragam benefícios adicionais.
Limão: Adicionar fatias de limão realça o sabor e adiciona vitamina C.
Hortelã: Folhas de hortelã proporcionam um frescor adicional e ajudam na digestão.
Gengibre: Um pouco de gengibre pode dar um toque picante e auxiliar na desintoxicação.
Frutas: Adicione frutas como morangos ou laranjas para uma explosão de sabor.
Veja mais!
Água de chá e especiarias baixa o açúcar no sangue: receita econômica elaborada por nutricionista é fácil e 100% natural
Como fazer água caseira de gengibre para aliviar alguns sintomas: bebida tem efeitos positivos no corpo se consumir do jeito certo