
Como a água com pepino afeta o açúcar no sangue se for consumida regularmente (Foto: Shutterstock)
A água de pepino vem se popularizando entre os hábitos saudáveis de muita gente graças às promessas de efeitos benéficos para a saúde. Mas será que realmente essa bebida refrescante e agradável para os dias quentes cumpre o que promete?
Se você tem dúvidas sobre os reais poderes da água de pepino, confira quais são os impactos no seu corpo e com o açúcar no sangue se você beber regularmente. Descubra quais são as mudanças que você pode esperar!
Como a água de pepino afeta o açúcar no sangue
O consumo regular de água de pepino pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Como o pepino tem baixo índice glicêmico, o seu consumo não desencadeia picos repentinos nos níveis de açúcar no sangue. Essa característica o torna um aliado para pessoas com diabetes ou em risco da diabetes.
Os fitonutrientes presentes nos pepinos ajudam a regular os níveis de insulina e a prevenir o desenvolvimento de resistência à insulina. Ou seja, consumir a água de pepino regulamente pode ser uma boa aposta para manter os níveis estáveis de açúcar no sangue.
Conheça outros benefícios da água de pepino para a saúde
Para começar a citar os benefícios dessa bebida, é válido destacar que a água de pepino melhora a hidratação. Ela ajuda a manter o nível necessário de líquidos no corpo, uma vez que os pepinos são compostos por 95% água. Veja outros benefícios incríveis!
Melhora o metabolismo: a água de pepino acelera o metabolismo. Os pepinos contêm uma pequena quantidade de fibras, que auxiliam na digestão e promovem movimentos intestinais regulares. Assim, para quem está na busca de perder ou manter peso, é uma boa opção.
Limpeza das toxinas no corpo: a bebida estimula os rins, ajudando a eliminar o excesso de líquidos e sais do corpo. Os pepinos contêm antioxidantes como as vitaminas C e K, que ajudam a combater o estresse oxidativo e a apoiar a saúde celular.
Reduz inchaço: Graças à sua função diurética, a água de pepino ajuda a reduzir o inchaço e a diminuir a retenção de líquidos no corpo. Isso pode ser especialmente útil para pessoas que sofrem de inchaço nas pernas ou no rosto.
Proteção da pele: As vitaminas e minerais presentes nos pepinos têm um efeito positivo para a pele. A vitamina C promove a produção de colágeno, essencial para manter a elasticidade e firmeza da pele. Os antioxidantes protegem dos efeitos nocivos dos radicais livres e retardam o processo de envelhecimento.
Saúde do cabelo e das unhas: O consumo regular de água de pepino ajuda a manter a pele hidratada e reduz o aparecimento de acne e mais processos inflamatórios. O teor de silício nos pepinos ajudam a melhorat o estado da pele, cabelos e unhas.
Saúde cardiovascular: Pepinos contêm potássio, que ajuda a regular a pressão arterial e reduz o risco de hipertensão. O potássio também contribui para o bom funcionamento do coração e previne espasmos musculares.
Controle dos níveis de colesterol: Os pepinos contêm magnésio e fibras, que têm um efeito benéfico nos níveis de colesterol no sangue. A redução dos níveis de colesterol "ruim" (LDL) e o aumento dos níveis de colesterol "bom" (HDL) reduzem o risco de desenvolver aterosclerose e outras doenças cardiovasculares.
Função cognitiva: A água combinada com as vitaminas e minerais do pepino ajuda a melhorar a função cognitiva e a concentração.
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