O suco verde também é conhecido como suco "detox" (Créditos: Shutterstock)
O café é a bebida queridinha dos brasileiros no café da manhã, mas existem alternativas mais saudáveis, como água com limão e gengibre, chás e infusões, e, claro, o suco verde. Este último, em particular, ficou muito popular nos últimos tempos por ser uma bebida “detox”. Ou seja, ela supostamente tem a capacidade de “desintoxicar” através da mistura de ingredientes naturais e líquidos. E ainda ajuda na digestão e a emagrecer mais rápido!
Você pode encontrar várias receitas diferentes de suco verde ou “detox” na internet – e no TudoGostoso –, mas, antes de torná-lo parte da sua dieta, você também precisa conhecer os possíveis efeitos colaterais do suco verde nos rins. Entenda!
Quais são os efeitos do suco verde no corpo?
Embora o suco verde costume ser feito com uma série de ingredientes saudáveis, como abacaxi, limão, toranja, aipo, salsa e espinafre, dentre tantos outros, é importante apontar que eles são todos batidos em um liquidificador ou mixer.
Isso pode parecer excelente em um primeiro momento – afinal, mais frutas e verduras em um copo parece mais saudável do que apenas comer uma maçã, certo? Só que esse não é o caso. Profissionais da saúde recomendam comer frutas e vegetais inteiros ao invés de transformá-los em sucos porque a fibra dos alimentos costuma ser perder no processo.
Ainda assim, o suco verde tem suas vantagens. Ele não substitui uma alimentação equilibrada, mas contém vitaminas, minerais e outros nutrientes, bem como está associado à menor inflamação do corpo, redução do risco de doenças cardiovasculares e um sistema gastrointestinal saudável. Infelizmente, o efeito da bebida nos rins não é mesmo.
O suco verde realmente é bom para os rins?
A maioria dos especialistas concorda que dietas “detox” não funcionam. O corpo humano naturalmente se livra de todas as toxinas presentes em nosso corpo. Então, não existe a necessidade de “desintoxicar” os seus rins, fígado ou qualquer outro órgão.
Na realidade, pessoas com problemas renais devem evitar bebidas verdes ou semelhantes já que elas podem prejudicar o funcionamento dos rins. A bebida tem uma concentração alta de oxalato (ácido oxálico), uma substância encontrada em vegetais que pode aumentar as chances de desenvolvermos “pedras” nos rins ou insuficiência renal.
O melhor que você pode fazer pelo seu corpo é reduzir a quantidade de alimentos processados ou ricos em gordura e açúcar que você consome no dia a dia.
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