Adicione o suco de beterraba com limão na sua rotina alimentar! (Créditos: Shutterstock)
Com uma coloração forte e bem característica, o suco de beterraba com limão faz sucesso por onde passa! Ele é bastante nutritivo e é recheado de benefícios para a saúde. Mas você sabe o que acontece com o seu corpo quando bebe o suco de beterraba com limão? Venha descobrir no TudoGostoso e inclua em sua alimentação!
Nutrientes do suco de beterraba com limão
Os dois ingredientes por si só são recheados de nutrientes, mas quando estão juntos essa combinação é ainda mais potente e positiva para a saúde! A beterraba é uma excelente fonte de folato, vitamina C, potássio e fibras, enquanto o limão possui um alto teor de vitamina C e antioxidantes. Esses componentes são responsáveis pelas mais diversas funções do corpo. Que ótimo, né?
Melhora a saúde cardiovascular
O consumo diário de um copo de suco de beterraba com limão pode diminuir a pressão arterial, o que é particularmente benéfico para pessoas que lutam contra a hipertensão. A beterraba contém nitratos, ajudando a dilatar os vasos sanguíneos e melhorar o fluxo sanguíneo. O limão, por sua vez, é uma fonte de vitamina C, que pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Ótima digestão com o suco de beterraba com limão
A beterraba é conhecida por ajudar na desintoxicação do fígado e no estímulo à digestão devido ao seu alto teor de fibras, que melhoram a saúde digestiva e previnem problemas como a constipação. O limão também pode facilitar a digestão. Isso acontece porque a fruta cítrica contém compostos que ativam a saliva e o suco gástrico, contribuindo para a quebra dos alimentos, facilitando o trânsito intestinal e gerando uma boa digestão dos alimentos.
O suco aumenta a resistência física
O consumo do suco de beterraba com limão pode melhorar a resistência física durante exercícios de alta intensidade, devido aos nitratos presentes e que podem melhorar a eficiência do uso de oxigênio. Ou seja, ele melhora a prática de atividades físicas aeróbicas, então nada de sofrer com a falta de ar!
Contraindicações do suco de beterraba com limão
É importante notar que os efeitos podem variar de pessoa para pessoa. Além disso, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de fazer grandes mudanças na dieta, especialmente se você tiver alguma condição de saúde específica. Pessoas com problemas renais devem evitar consumir grandes quantidades de beterraba. Ela possui compostos que podem contribuir para a formação de cálculos renais. Além disso, algumas pessoas com o intestino irritável podem enfrentar desconforto gastrointestinal, como inchaço, gases ou diarreia, ao consumir o suco com o limão.
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