Esse suco vai te surpreender com a quantidade de benefícios! (Créditos: Shutterstock)
Combinações inusitadas com as mais diversas frutas podem ser muito benéficas. Esse é o caso do suco de pera com maçã, do suco de romã com uva, do suco de caju com limão e entre outros. Mas achamos um trio de ingredientes que vai te surpreender ainda mais: o suco de melancia com gengibre e beterraba. Essa bebida vitaminada pode impactar positivamente na sua saúde e bem-estar. Confira agora!
Rico em nutrientes
O suco de melancia com gengibre e beterraba oferece uma série de benefícios à saúde devido às propriedades nutricionais desses ingredientes. A melancia contém vitaminas A, C e B6, bem como potássio e outros minerais. A beterraba é rica em fibras, vitamina C, ferro, magnésio e outros nutrientes essenciais. Já o gengibre contém compostos bioativos como gingerol, que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Hidratação
A melancia é composta principalmente de água, o que a torna uma excelente fonte de hidratação. Ao adicionar a beterraba, que também é rica em água, ao suco, você aumenta ainda mais sua capacidade de hidratar o corpo. A água desempenha um papel vital no funcionamento de órgãos, na digestão e na absorção de nutrientes.
Saúde cardiovascular
A melancia, a beterraba e o gengibre podem contribuir para a saúde do coração de várias maneiras, devido às suas propriedades nutricionais e compostos bioativos. A melancia é uma boa fonte de potássio, um mineral importante para a saúde cardiovascular ao regular os batimentos cardíacos e a pressão arterial, reduzindo o risco de hipertensão e acidente vascular cerebral (AVC). A beterraba é naturalmente rica em nitratos, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo a pressão arterial. Já o gengibre contém compostos bioativos, como gingerol, que controlam os níveis de colesterol no sangue.
Digestão saudável
A beterraba é uma excelente fonte de fibras, tanto solúveis quanto insolúveis. As fibras ajudam a melhorar a digestão e afastar desconfortos, como a constipação. O gengibre pode estimular a produção de enzimas digestivas, o que pode melhorar a capacidade do corpo de digerir e absorver nutrientes dos alimentos. Ele é usado tradicionalmente para aliviar problemas como a indigestão, os gases e as cólicas abdominais.
Aumento da imunidade
A combinação de vitaminas e antioxidantes presentes na melancia, beterraba e gengibre pode fortalecer o sistema imunológico. Os 3 ingredientes possuem vitamina C, composto fundamental que estimula a produção e a atividade de células de defesa do corpo, como os glóbulos brancos, que ajudam a combater infecções bacterianas e virais.
Cuidados com o suco de melancia com gengibre e beterraba
É importante lembrar que esses benefícios podem variar de organismo para organismo e que é sempre recomendável consumir uma variedade de alimentos como parte de uma dieta equilibrada. Pessoas com diabetes, intolerância à frutose e grávidas devem consultar um profissional de saúde antes de acrescentar essa bebida em sua dieta.
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