Experimente e surpreenda-se com essa vitamina de banana e beterraba! (Créditos: Shutterstock)
A banana é uma fruta cheia de benefícios, assim como a beterraba é cheia de pontos positivos, então por que não juntar esses dois ingredientes em um só bebida vitaminada? Ela pode ser ótima para o ganho de energia! Veja o impacto dessa vitamina para a sua saúde e bem-estar!
Como a vitamina de banana e beterraba a ganhar energia?
A vitamina de banana e beterraba pode ser uma ótima opção para ganhar energia devido aos nutrientes presentes nesses ingredientes. A banana é rica em carboidratos, que são uma fonte rápida de energia. Contém potássio, que ajuda na função muscular e no equilíbrio de eletrólitos, além de ser fonte de vitaminas do complexo B, que são importantes para a produção de energia.
Já a beterraba contém nitratos, que podem melhorar a eficiência do uso de oxigênio pelo corpo, aumentando a resistência e a performance física. Também é fonte de ferro, que é essencial para o transporte de oxigênio no sangue, ajudando a combater a fadiga.
Quando combinados em uma vitamina, esses ingredientes fornecem uma mistura de carboidratos, vitaminas e minerais que podem ajudar a aumentar os níveis de energia de forma natural. Além disso, essa combinação é fácil de digerir, o que é ideal para um lanche antes ou depois de atividades físicas.
Outros benefícios da vitamina de banana e beterraba
Além da combinação entre a banana e a beterraba oferecer energia, essa vitamina também pode ser benéfica em outros fatores!
Saúde digestiva: a fibra presente tanto na banana quanto na beterraba ajuda a manter o sistema digestivo saudável.
Apoio ao sistema imunológico: ambas são ricas em vitaminas e minerais, como vitamina C e potássio, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Melhora da saúde cardiovascular: o potássio da banana e os nitratos da beterraba trabalham juntos para melhorar a saúde do coração e regular a pressão arterial.
Recuperação pós-treino: ideal para consumir após exercícios físicos, ajudando na recuperação muscular e na reposição de nutrientes.
Melhora da circulação sanguínea: os nitratos também ajudam a dilatar os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e reduzindo a pressão arterial.
Como fazer a vitamina de banana e beterraba
Para fazer a vitamina de banana e beterraba não tem segredo algum! Basta ter uma banana, meia beterraba, um copo de leite e o leite a gosto. Comece descascando a banana e a beterraba, cortando em pedaços. No liquidificador, coloque o leite, o gelo e os pedaços de banana e beterraba. Misture tudo até ficar uma mistura homogênea. Depois, basta se deliciar com essa bebida incrível. Muito fácil, né?
Veja mais
Sobrou metade do abacate? Descubra como conservar na geladeira para consumir depois!
Use o alecrim de um jeito que você nunca pensou e turbine a sua memória
Suco detox de cenoura com limão para desinchar o corpo e emagrecer: veja como fazer