Experimente o suco de couve e gengibre e delicie-se! (Créditos: Shutterstock)
A couve é um vegetal cheio de benefícios, assim como o gengibre é cheio de pontos positivos, então por que não juntar esses dois ingredientes em um só bebida vitaminada? Ela pode ser ótima para quem busca perder uns quilinhos e emagrecer! Veja o impacto dessa vitamina para o seu bem-estar e aprenda a como preparar!
Como o suco de couve e gengibre ajuda a emagrecer?
A combinação de couve e gengibre pode ajudar na digestão e na desintoxicação do organismo. A fibra presente na couve auxilia no bom funcionamento do sistema digestivo, enquanto o gengibre pode ajudar a reduzir o inchaço e a melhorar a digestão. A fibra da couve ajuda a controlar o apetite, pois promove uma sensação de saciedade mais prolongada. Isso pode ajudar a reduzir a ingestão de alimentos entre as refeições. Já o gengibre tem propriedades termogênicas, o que significa que pode aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo. Um metabolismo mais rápido pode ajudar a queimar mais calorias.
Como preparar o suco de couve e gengibre?
Lave bem a couve e o gengibre. Corte ambos em pedaços pequenos e coloque esses ingredientes no liquidificador junto com a água. Misture bem até obter uma mistura homogênea. Se preferir um suco mais liso, você pode coar a mistura usando uma peneira ou um pano limpo. Se gostar de sucos mais espessos e com mais fibras, pode pular esta etapa. Adicione gelo, se quiser, e sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
Outros benefícios do suco de couve e gengibre
O suco de couve com gengibre oferece vários benefícios à saúde devido às propriedades nutricionais desses dois ingredientes. Veja agora!
Propriedades anti-inflamatórias: tanto a couve quanto o gengibre contêm compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, aliviando dores e desconfortos. Ambos os ingredientes também são ricos em antioxidantes que combatem os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e várias doenças crônicas.
Melhora da saúde cardiovascular: a couve é rica em antioxidantes, ajuda a reduzir o colesterol ruim e a proteger o coração. O gengibre pode ajudar a baixar a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea.
Fortalecimento dos ossos: a couve contém cálcio e vitamina K, essenciais para a saúde dos ossos. O gengibre tem compostos que podem ajudar a manter a saúde das articulações.
Melhora a saúde da pele: a vitamina C e outros antioxidantes ajudam a manter a pele saudável e radiante. Suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes podem ajudar a reduzir a acne e outras condições de pele.
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