Veja o poder do chá de melissa! (Créditos: Shutterstock)
O chá de melissa, também conhecido como chá de erva-cidreira, é ótimo para aliviar a ansiedade, mas não pense que isso é tudo! Separamos os múltiplos benefícios dessa bebida deliciosa e muitas outras curiosidades que você precisa saber. Confira agora no TudoGostoso!
Benefícios do chá de melissa
O chá de melissa é popular por seus diversos benefícios à saúde. Veja como ele pode impactar no seu dia a dia!
Efeito calmante: A melissa possui propriedades calmantes, ajudando a reduzir a ansiedade e o estresse. O chá de melissa pode melhorar o humor e promover uma sensação de relaxamento. Devido a isso, a bebida pode ser uma boa aliada contra a insônia e garantir uma ótima noite de sono.
Auxílio na digestão: A melissa pode ajudar na digestão, aliviando sintomas como inchaço, gases e desconforto estomacal. Isso acontece graças as suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a relaxar os músculos.
Alivia a enxaqueca: Devido ao seu efeito relaxante e propriedades anti-inflamatórias, o chá de melissa pode ser eficaz na redução de dores de cabeça e enxaquecas.
Auxilia no sistema imunológico: A melissa contém compostos que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções. Ela possui atividade antimicrobiana e antiviral, sendo útil na prevenção de potenciais riscos contra a saúde.
Melhora a saúde cognitiva: O chá de melissa pode melhorar a memória e a função cognitiva. É utilizado como um remédio natural para apoiar a saúde cerebral e pode ser benéfico em casos de Alzheimer e outras condições neurodegenerativas.
Efeitos colaterais do chá de melissa
Em geral, o chá de melissa é seguro para a maioria das pessoas quando consumido com moderação. No entanto, como com qualquer suplemento ou remédio natural, é importante estar atento aos possíveis efeitos colaterais e interações. Devido às suas propriedades sedativas, o consumo excessivo de chá de melissa pode causar sonolência excessiva e diminuição do ritmo cardíaco. Pessoas com pressão arterial baixa devem ter cuidado ao consumir chá de melissa, pois ele pode potencialmente reduzir ainda mais a pressão. É aconselhável evitar atividades que requerem atenção, como dirigir, após o consumo. Antes de adicioná-lo em sua dieta, consulte um médico.
Como fazer o chá de melissa
É muito rápido e simples fazer o chá de melissa! Tudo o que você precisa é de 3 colheres (sopa) de folhas de melissa e de uma xícara de água. O primeiro passo é colocar a água em uma chaleira e levar ao fogo. Assim que a água ferver, adicione as folhas e deixe repousando por 5 minutos, tempo necessário para que ocorra a infusão. Passado esses minutos, coe o chá, retirando todas as folhas, e prontinho! Viu como é fácil?
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