Chá de camomila e lavanda tem ação relaxante e melhora a qualidade do sono. (créditos: Shutterstock)
Quem acompanha o blog do TudoGostoso sabe que nós adoramos compartilhar receitas de chás. Além de serem deliciosos, essas bebidas oferecem uma série de benefícios para a saúde e contribuem para o bem estar de diversas formas. Dessa vez, nós resolvemos trazer uma receita nova de um chá de camomila com lavanda que é um grande aliado no combate à insônia. Suas propriedades relaxantes reduzem o estresse, a ansiedade e melhoram a qualidade do sono. Portanto, se você tem dificuldade de dormir à noite, vale a pena experimentar.
Conheça os benefícios do chá de camomila e lavanda e saiba como preparar.
Camomila e lavanda: a combinação perfeita para relaxar o corpo e a mente
A camomila e a lavada são duas plantas com propriedades terapêuticas que ajudam no relaxamento da mente e do corpo. Ambas são conhecidas pelo seu aroma doce e suave capaz de aliviar o estresse e a ansiedade. Por esse motivo, a combinação entre as duas é muito benéfica para pessoas com insônia e distúrbios leves do sono.
Falando sobre as duas plantas individualmente, a camomila possui um flavonoide chamado apigenina que atua no sistema nervoso central e promove efeito tranquilizante e sedativo. A lavanda, por sua vez, é conhecida pelo seus óleos essenciais que aumentam a atividade de ondas cerebrais associadas ao relaxamento.
Receita de chá de camomila e lavanda
O preparo do chá de camomila e lavanda é muito simples. Basta colocar 1 colher de chá das folhas de cada em um copo ou xícara e despejar água quente. Deixe em infusão por uns cinco minutos, coe e beba na sequência.
Vale ressaltar que o chá de camomila e lavanda não é considerado um medicamento para a insônia. A bebida atua apenas como uma terapia alternativa que ajuda a alcançar o bem-estar e a qualidade do sono. Se você tem distúrbios de sono em grau elevado, o ideal é consultar um médico para iniciar um tratamento adequado.
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