O chá calmante que ajuda a combater ansiedade e insônia se você beber no final da tarde e 1 hora antes de dormir

Por Clarice Muniz,

Publicado em 26/01/2025 às 07:12

Essa planta é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxante, por isso funciona como um sonífero natural

O chá calmante que ajuda a combater ansiedade e insônia se você beber no final da tarde e 1 hora antes de dormir — Conheça o chá "milagroso" para casos de ansiedade e insônia (Foto: Shutterstock; detalhe: Unsplash)

Você sabia que o mulungu, também conhecido como bico-de-papagaio, é uma planta medicinal com propriedades calmantes e sedativas? O seu chá é a solução natural perfeita para quem sofre com insônia.

Essa planta costuma ser bastante usada por pessoas que sofrem de ansiedade, depressão e insônia. Mas ela tem mais benefícios.

Muita gente consome o seu chá para aliviar cólicas menstruais e dores reumáticas; para regular a pressão arterial e para melhorar da qualidade de sono.

Se você ainda não ouviu falar nesse chá "milagroso", aproveite a dica da nutricionista funcional Adriana Tannure (@tannure_nutri) e inclua essa infusão na sua rotina.

Qual é a forma certa de consumir o chá de mulungu para insônia ou ansiedade

A forma mais comum de usar o mulungu é através do chá, preparado a partir da casca, embora as folhas secas também sejam utilizadas. E também é possível encontrá-lo como cápsulas.

De acordo com a especialista, a ingestão do chá com o objetivo de auxiliar no sono deve ser feita 1 hora antes de dormir.

Já para auxiliar nos casos de ansiedade, ela recomenda duas vezes ao dia: no final da tarde e 1 hora antes de dormir.

Saiba como fazer o chá de mulungu para aproveitar os seus benefícios

O preparo do chá é bastante simples e fácil de preparar quando estiver perto de deitar para domir.

Ingredientes:

1 copo de água (200ml);
2 colheres de casca de mulungu (6g)

Modo de preparo:

Ponha a água no fogo e logo que começar a levantar fervura, desligue e adicione a casca de mulungu. Deixe a mistura tampada e abafada por cinco a dez minutos. Em seguida, coe e beba o chá.

Quem deve evitar o chá

Antes de começar a tomar o chá, consulte um nutricionista para evitar que ele potencialize efeitos dos medicamentos ansiolíticos e anti-hipertensivos em caso de altas dosagens.

O chá de mulungu também não é recomendado para grávidas e lactantes.