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Nunca mais passei noites em claro! Esse chá 'milagroso' acabou com a minha insônia e me fez dormir como um bebê!

O chá de mulungu é perfeito para quem sofre de insônia por seus efeitos relaxantes

Nunca mais passei noites em claro! Esse chá 'milagroso' acabou com a minha insônia e me fez dormir como um bebê!

Descubra o que é mulungu, como fazer o chá e quais são os benefícios dessa planta (Créditos: Shutterstock)

Estar cansado, querer dormir e não conseguir é uma das piores coisas da vida, ainda mais quando isso se torna rotina. É difícil realizar as atividades diárias sem uma boa noite de sono. A insônia é uma condição que atinge cerca de 70% da população brasileira, segundo dados do Ministério da Saúde. Para ajudar o corpo a relaxar, existem alguns “remédios” naturais que podem servir como fortes aliados. Veja como fazer um chá calmante contra a insônia, você vai conseguir ter uma boa noite de sono depois dele!

Chá de mulungu: como fazer a bebida que ficou famosa na internet

Para fazer o chá de mulungu você irá precisar de 1 xícara (chá) de água e 2 colheres (sopa) de casca de mulungu.

Coloque a água em uma panela e aqueça até começar a levantar fervura. Desligue, conte 1 minuto e acrescente a casca de mulungu. Tampe a panela e deixe infusionar por 8 minutos. Passado esse tempo, coe e beba.

O ideal é não usar nenhum tipo de adoçante; pode não ser tão agradável ao paladar, mas pense que ele vai te ajudar a dormir melhor!

O que é mulungu e quais são os benefícios para a saúde?

Para quem nunca ouviu falar, o mulungu é uma planta que possui propriedades calmantes e sedativas, sendo muito usada por pessoas que sofrem de ansiedade, depressão e insônia. Também chamado de pico-de-papagaio, essa planta possui outros benefícios como aliviar cólicas menstruais e dores reumáticas, regular a pressão arterial e até melhorar a qualidade de sono em pessoas que não sofrem com insônia.

A forma mais comum de usar mulungu é através do chá que ensinamos acima, feito com a casca, embora também possam ser utilizadas as folhas secas. Além disso, é possível encontrá-lo como cápsulas e até em tinturas!

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