Comece a beber esse chá perto da hora de dormir a tenha boas noites de sono (Foto: banco de imagens Canva)
Você conhece um chá que alivia o estresse e reduz a ansiedade? Pouca gente sabe, mas essa combinação é a melhor que você vai experimentar se deseja acalmar os nervos e ter boas noites de sono.
Além de ser uma combinação natural e funcional, o chá de maracujá com camomila proporciona o relaxamento, reduz o estresse e te ajuda a dormir melhor.
Se você conhece alguém que também esteja em busca de uma alternativa natural com propriedades calmantes, ensine essa receita e sinta os resultados imediatamente.
Saiba como preparar o chá de maracujá com camomila e conheça os seus benefícios
A receita dessa bebida relaxante é muito prática, rápida e saborosa. Em apenas 20 minutos você prepara o seu chá e usufrui de todos as suas propriedades incríveis.
Ele ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, além de ajudar no combate à insônia. Suas propriedades anti-inflamatórias amenizam desconfortos leves e promovem o bem-estar.
Outra característica que vale a pena destacar é que auxilia na digestão, amenizando alguns desconfortos estomacais.
Ingredientes:
- polpa de 1 maracujá médio (rico em passiflorina, substância que proporciona o relaxamento);
- 1 colher (sopa) de flores secas de camomila ou 2 sachês de chá (têm propriedades calmantes e anti-inflamatórias);
- 500 ml de água;
- Mel ou adoçante (opcional) para adoçar.
Modo de preparo:
Siga o passo a passo do preparo do chá de marcujá com camomila.
- Coloque 500 ml de água em uma chaleira e leve ao fogo até atingir fervura;
- Com a água fervente, acrescente a polpa do maracujá e as flores de camomila (ou os sachês);
- Tampe o recipiente e deixe em infusão por 10 minutos (nessa etapa, os compostos ativos são liberados);
- Coe o chá e sirva quente ou morno, adoçando com mel ou outro adoçante, como stevia, açúcar mascavo. Ele também fica saboroso sem adoçante.
Qual o melhor momento para beber o chá? O que você precisa saber
O mais recomendado é beber o chá à noite para potencializar os seus efeitos relaxantes. Essa bebida pode ser ingerida diariamente e, especialmente, antes de dormir.
Se você deseja realçar o sabor do seu chá, uma dica é adicionar uma pitada de canela ou folhas de hortelã durante a infusão.
Se quiser armazenar a parte que sobrar, coloque a bebida na geladeira em um recipiente fechado por até 24 horas. Ao consumir, reaqueça ou consuma gelado se preferir uma bebida mais refrescante.
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