
Chá de lavanda é relaxante e digestivo. (créditos: Shutterstock)
Chás são ótimas escolhas para tomar antes de dormir. Isso porque a maioria possui propriedades relaxantes que aliviam o estresse e podem te ajudar a pegar no sono com mais facilidade. Se você procura por uma infusão com ação calmante e que ainda ajuda a reduzir sintomas digestivos, o chá de lavanda é a escolha perfeita.
A bebida oferece muitos benefícios ao organismo. Além de reduzir os níveis de cortisol no corpo, a infusão também alivia o mal-estar causado por má digestão e tem ação anti-inflamatória e antioxidante.
Saiba mais por que o chá de lavanda é a bebida perfeita para tomar antes de dormir e veja como preparar.
Chá de lavanda tem ação terapêutica semelhante a remédios calmantes
A lavanda é uma espécie herbácea aromática conhecida pelas suas propriedades relaxantes. Quando consumida em infusão, ela pode oferecer diversos benefícios à saúde. São eles:
- Reduz os níveis de cortisol e regula a frequência cardíaca, proporcionando o alívio do estresse e ansiedade;
- Promove o sono reparador, ou seja, permite que você tenha um descanso pleno e consiga acordar no dia seguinte com disposição e sem sinais de cansaço ou sonolência ao longo do dia;
- Tem ação anti-inflamatória e efeito anestésico e analgésico, ajudando a aliviar dores musculares, inchaços e dores de cabeça;
- Fortalece o sistema imunológico por conta dos antioxidantes. Essas substâncias também protegem as células dos radicais livres, auxiliam na saúde cardiovascular e previnem o envelhecimento precoce.
- Reduz cólicas intestinais e melhora a digestão.
Com tantas qualidades, não faltam motivos para beber uma xícara de infusão de lavanda antes de dormir.
Como preparar chá de lavanda
Ingredientes:
- Uma colher de sopa de flores secas de lavanda
- 250 ml de água fervente
Modo de preparo:
- Ferva a água e transfira para um recipiente com tampa.
- Coloque as flores de lavanda. Misture levemente e tampe o recipiente.
- Deixe o chá em infusão por aproximadamente 15 minutos.
- Coe e o chá está pronto para consumo.
Para deixar a bebida ainda mais poderosa, acrescente um pouco de suco de limão. O ingrediente é rico em fibras e antioxidantes, como a vitamina C. Se quiser deixar o chá mais docinho, acrescente uma colher de chá de mel.
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