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Chá relaxante e digestivo é a melhor infusão para beber antes de dormir: descubra como fazer e benefícios à saúde

 



Se você procura uma bebida que traga benefícios à saúde e seja relaxante, o chá de lavanda é a escolha perfeita. Infusão é deliciosa e ajuda a combater o estresse, ansiedade e melhora a digestão. 

Chá relaxante e digestivo é a melhor infusão para beber antes de dormir: descubra como fazer e benefícios à saúde

Chá de lavanda é relaxante e digestivo. (créditos: Shutterstock)

Chás são ótimas escolhas para tomar antes de dormir. Isso porque a maioria possui propriedades relaxantes que aliviam o estresse e podem te ajudar a pegar no sono com mais facilidade. Se você procura por uma infusão com ação calmante e que ainda ajuda a reduzir sintomas digestivos, o chá de lavanda é a escolha perfeita.

A bebida oferece muitos benefícios ao organismo. Além de reduzir os níveis de cortisol no corpo, a infusão também alivia o mal-estar causado por má digestão e tem ação anti-inflamatória e antioxidante.

Saiba mais por que o chá de lavanda é a bebida perfeita para tomar antes de dormir e veja como preparar.

Chá de lavanda tem ação terapêutica semelhante a remédios calmantes

A lavanda é uma espécie herbácea aromática conhecida pelas suas propriedades relaxantes. Quando consumida em infusão, ela pode oferecer diversos benefícios à saúde. São eles:

  • Reduz os níveis de cortisol e regula a frequência cardíaca, proporcionando o alívio do estresse e ansiedade;
  • Promove o sono reparador, ou seja, permite que você tenha um descanso pleno e consiga acordar no dia seguinte com disposição e sem sinais de cansaço ou sonolência ao longo do dia;
  • Tem ação anti-inflamatória e efeito anestésico e analgésico, ajudando a aliviar dores musculares, inchaços e dores de cabeça;
  • Fortalece o sistema imunológico por conta dos antioxidantes. Essas substâncias também protegem as células dos radicais livres, auxiliam na saúde cardiovascular e previnem o envelhecimento precoce.
  • Reduz cólicas intestinais e melhora a digestão.

Com tantas qualidades, não faltam motivos para beber uma xícara de infusão de lavanda antes de dormir.

Como preparar chá de lavanda

Ingredientes:

  • Uma colher de sopa de flores secas de lavanda
  • 250 ml de água fervente

Modo de preparo:

  1. Ferva a água e transfira para um recipiente com tampa.
  2. Coloque as flores de lavanda. Misture levemente e tampe o recipiente.
  3. Deixe o chá em infusão por aproximadamente 15 minutos.
  4. Coe e o chá está pronto para consumo.

Para deixar a bebida ainda mais poderosa, acrescente um pouco de suco de limão. O ingrediente é rico em fibras e antioxidantes, como a vitamina C. Se quiser deixar o chá mais docinho, acrescente uma colher de chá de mel.

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