
Erva medicinal é perfeita para relaxar após um dia cansativo (Créditos: Shutterstock)
Acordar cedo, passar horas no transporte público e só chegar em casa após um longo dia de trabalho. Nesse momento, o que todo mundo quer é poder tomar um bom banho, comer alguma coisa e relaxar. No entanto, é muito comum que as pessoas sintam dificuldade para relaxar e descansar direito, sendo impedido pela ansiedade ou aquela dor muscular que parece não querer ir embora por nada.
Em alguns casos, um remédio pode resolver, mas se quiser uma opção natural e mais saudável, você pode preparar esse chá para tomar logo após o banho ou um pouco antes de deitar. Estamos falando do chá de camomila, uma das bebidas mais populares do mundo, sendo consumida desde a antiguidade que oferece outros benefícios incríveis à saúde. Confira os principais e veja por que você deveria incluir essa bebida na sua rotina.
Os benefícios do chá de camomila para a saúde
As folhas e flores secas da camomila podem ser consumidas em forma de chá ou mistura com outras ervas para potencializar seu efeito. Rica em antioxidantes, essa erva poderosa combate os radicais livres e também possui um efeito anti-inflamatório. Confira os principais benefícios!
Acalma dores musculares
A camomila possui quercetina, uma substância que oferece um efeito antioxidante e anti-inflamatório, capaz de reduzir inchaços e dores corporais. Além disso, a bebida tem propriedades que podem ajudar a acalmar as dores musculares que são muito comuns após um dia longo e cansativo.
Diminui a ansiedade e relaxa
A presença de glicenia e apigenina, promove um relaxamento do sistema nervoso central e uma diminuição dos níveis de cortisol no organismo, hormônio associado ao estresse. Dessa forma, o chá de camomila é um ótimo aliado para acalmar, relaxar e induzir ao sono, promovendo uma noite de descanso reparadora.
Previne doenças
Além de ajudar a relaxar na hora de dormir, consumir essa bebida também pode ajudar a prevenir doenças, deixando o sistema imune mais forte. Por conta com diversas substâncias antioxidantes, vitaminas do complexo A, potássio, magnésio e outros minerais essenciais, a camomila pode reduzir os riscos de doenças cardiovasculares.
Alivia cólicas menstruais
A camomila também conta com substâncias que ajudam a reduzir espasmos intestinais e uterinos, além de relaxar os músculos. Por isso, a bebida pode aliviar as tão temidas cólicas menstruais abdominais. Suas propriedades analgésicas também são muito úteis nesse momento.
Chá de camomila
Ingredientes
- 200 ml de água
- 1 colher (sobremesa) de folhas ou flores de camomila seca
- mel a gosto (opcional)
Modo de preparo
- Em uma chaleira ou leiteira, coloque a água para ferver
- Quando ferver, apague o fogo e coloque a camomila
- Misture um pouco e tampe o recipiente, deixando na infusão por pelo menos 5 minutos
- Coe, adoce se desejar e sirva quente
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