Pouca gente sabe: fruta com mais potássio que a banana e ótima para aliviar dores musculares vende na feira, mas todo mundo esquece dela

Publicado em 01/03/2025 às 06:24

Por Clarice Muniz | Redatora

Sou jornalista e assessora de imprensa especializada em conteúdos de saúde e bem-estar. Adepta da comida de verdade, costumo preparar as minhas refeições diariamente, seguindo as recomendações de cuidados e saúde de especialistas. Sou fã de pimenta. Se você não curte comida picante, não se arrisque em tirar uma provinha da minha panela.

Conheça os benefícos dessa fruta de sabor exótico e aprenda a adicioná-la ao cardápio do dia a dia

Pouca gente sabe: fruta com mais potássio que a banana e ótima para aliviar dores musculares vende na feira, mas todo mundo esquece dela — Fruta com mais potássio que a banana e que é ignorada na feira alivia dores musculares (Fotos: Shutterstock e Canva)

Muita gente talvez não conheça o sabor dessa fruta, mas é bem possível que já tenha experimentado uma bala redondinha, de cor escura e sabor azedo viciante em algum momento da vida.

O tamarindo é uma fruta tropical rica em benefícios e se destaca ainda por ter mais potássio que a banana, além de ser rica em minerais como magnésio e ferro.

Para quem não costuma dar muito crédito a essa fruta, mesmo que ela apareça em muitas receitas dando um toque especial, outra característica é que ela é rica em fibras e por isso ajuda a melhorar o trânsito intestinal e auxilia na digestão.

Para quem sofre de constipação e outros problemas do trato intestinal, essa fruta é uma veradeira aliada. Saiba mais sobre os seus efeitos para a saúde1

Quais são os benefícios da fruta que tem mais potássio que a banana

O tamarindo tem duas vezes mais potássio que a banana. Isso significa que essa fruta possui os ativos essenciais para ajudar a aliviar dores musculares e ajudar na contração muscular, o que a torna uma importante opção para a regulação da pressão arterial.

Além disso, essa fruta de baixo índice glicêmico é ideal para evitar picos de glicose no sangue.

Conheça os efeitos vantajosos de incluir o tamarindo no seu cardápio.

As fibras presentes na fruta diminuem a absorção de açúcar no intestino, ajudando no controle glicêmico;
O magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso e manutenção da pressão arterial saudável;
Assim como a banana, a alta concentração de potássio no tamarindo ajuda a reduzir câimbras, dores articulares e outros desconfortos musculares;
As vitaminas A e C ajudam a fortalecer o sistema imunológico, aumentando as defesas do corpo contra gripes e resfriados;
O tamarindo tem ação anti-inflamatória, isso significa que pode ser boa aliada no tratamento de doenças inflamatórias como alergias, reumatismo e dor de estômago;
Os antioxidantes presentes na fruta combatem o colesterol LDL (o colesterol "ruim"), ajudando a promover a saúde cardiovascular e prevenindo infartos.