Aqui está uma solução natural para ser mais feliz: planta medicinal reduz a ansiedade e ajuda a dormir se ingerida todos os dias

Alguns chás são populares por suas propriedades estimulantes, mas, por outro lado, diversas plantas são utilizadas pelos seus efeitos relaxantes e com efeitos soníferos. Assim como a combinação de camomila com canela é uma bebida calmante, existe uma planta medicinal que se destaca nesse quesito: a passiflora!

Originária da América, essa planta é amplamente valorizada por suas propriedades benéficas para a saúde mental e emocional.

A Agência Europeia de Medicamentos (EMA) reconhece a passiflora como uma aliada eficaz para combater a ansiedade, reduzir o nervosismo e melhorar a qualidade do sono, entre outros benefícios. Saiba mais detalhes sobre ela!

Quais são os benefícios da passiflora

Uma das características mais marcantes da passiflora é sua capacidade de regular os níveis de ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro. O GABA é um neurotransmissor crucial para o relaxamento do sistema nervoso central.

A passiflora auxilia no aumento da presença de GABA, promovendo um efeito calmante natural que pode ser comparado ao de certos ansiolíticos. Este efeito faz dessa planta uma alternativa natural para quem deseja aliviar a ansiedade.

Ela também influencia os níveis de dopamina, neurotransmissor associado ao humor e ao estresse. Ao aumentar a dopamina, a passiflora contribui para a melhoria do bem-estar emocional e pode ser benéfica para pessoas que enfrentam problemas relacionados à depressão.

A sua capacidade de induzir o relaxamento e fomentar um estado de espírito positivo torna-a uma ferramenta valiosa para gerenciar o estresse e o nervosismo.

Outro benefício está na sua influência na qualidade do sono. Pessoas que sofrem de insônia ou que despertam frequentemente durante a noite podem encontrar alívio com o uso desta planta.

Estudos indicam que o consumo de maracujá antes de dormir pode resultar em um sono mais tranquilo e contínuo, promovendo um descanso mais reparador.

Passiflora também atua na regulação da pressão arterial

Essa planta medicinal também pode desempenhar um papel na regulação da pressão arterial, especialmente em casos de hipertensão relacionada ao estresse. Ao atuar no sistema nervoso e ajudar a reduzir a ansiedade, esta planta pode ser uma aliada no controle da pressão arterial, promovendo a saúde cardiovascular.

Além de beneficiar a mente e o coração, ela oferece vantagens para a saúde digestiva e o bem-estar das mulheres na menopausa. Com suas propriedades anti-inflamatórias e vasomotoras, é eficaz no tratamento de sintomas como ondas de calor, depressão e insônia, que frequentemente acompanham esta fase da vida.

Qual é a forma certa de consumir a passiflora

Para tirar melhor proveito dos benefícios da passiflora, existem várias formas de consumo. As mais comuns incluem infusões feitas com folhas secas, extratos líquidos e tinturas.

Dependendo das necessidades individuais, a passiflora pode ser facilmente incorporada à rotina diária, oferecendo uma solução natural e eficaz para melhorar o bem-estar geral por meio de remédios tradicionais.