As suas noites de sono vão melhorar muito com essa dica! (Créditos: Shutterstock)
O chá de alecrim é muito conhecido como uma bebida que traz benefícios para o sono, mas se você não deseja preparar a bebida para dormir bem, o TudoGostoso tem a solução: um frasco de essência ou um ramo de alecrim! Esse é um dos truques mais eficazes para dar adeus para a insônia, além de ser muito simples e econômico. Outro ponto positivo nisso, é que além de te ajudar a dormir melhor, essa especiaria ainda pode perfumar a sua casa! Incrível, né? Venha ver como o alecrim é benefício para o sono!
Por que colocar o alecrim perto da cama?
O alecrim é conhecido por suas propriedades estimulantes e revigorantes, mas, curiosamente, ele também pode ser útil para melhorar a qualidade do sono. Essa planta ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode contribuir para um sono mais tranquilo. Isso acontece devido à sua capacidade de promover o relaxamento mental, essencial para um sono reparador. Esses resultados positivos podem ser adquiridos tanto a partir do óleo essencial, quanto do ramo de alecrim. Faça o teste em casa e surpreenda-se!
Como utilizar o alecrim para dormir
Esse truque com o alecrim não tem erro! Basta você pingar poucas gostas do óleo essencial em um recipiente ou colocar um ramo de alecrim ao lado da cama. Para o resultado ser ainda melhor, você pode combinar os dois! Coloque o ramo em um recipiente e por cima despeje as gotas do óleo essencial. Outras opções são usar o óleo essencial de alecrim em um difusor antes de dormir, aplicá-lo nos pulsos, ou mesmo adicionar algumas gotas ao travesseiro.
Combinação com outros ingredientes
O óleo essencial de alecrim pode ser mais eficaz para o sono quando combinado com óleos essenciais que são tradicionalmente calmantes, como lavanda, camomila ou tangerina. Essas combinações podem ajudar a criar uma sinergia que promove um ambiente relaxante, ideal para dormir.
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