Planta confundida com boldo combate enxaqueca, ansiedade, tosse, rouquidão e inflamações na boca: só precisa ter um galho pra fazer uma muda

Você já ouviu falar do hortelã da folha grossa? Se a resposta for não, é hora de conhecê-la, pois essa planta não é apenas uma alternativa saborosa para temperar pratos, mas uma verdadeira aliada da saúde.

Muitas pessoas confundem o hortelã da folha grossa com o boldo, mas ela é, na verdade, muito mais do que um simples substituto. Com diversas propriedades medicinais, essa planta tem o poder de aliviar dores, reduzir a ansiedade, ajudar na digestão e até combater inflamações na boca.

E a melhor parte: você só precisa de um galho para fazer uma muda e começar a desfrutar de todos os seus benefícios.

O que é o hortelã da folha grossa?

O hortelã da folha grossa (Mentha spicata) é uma planta conhecida por suas folhas espessas, um aroma fresco e agradável e suas propriedades medicinais excepcionais.

Embora seja frequentemente confundido com o boldo, o hortelã da folha grossa se destaca pela sua versatilidade, tanto na culinária quanto na medicina natural, sendo um verdadeiro "multiuso".

Propriedades medicinais do hortelã da folha grossa

O hortelã da folha grossa não é apenas uma planta aromática, ela possui diversas propriedades que promovem a saúde e o bem-estar. Aqui estão alguns dos principais benefícios dessa planta:

Propriedades anti-inflamatórias: essa planta tem um grande poder anti-inflamatório, aliviando dores e combatendo inflamações em várias partes do corpo
Propriedades analgésicas: o hortelã da folha grossa é um analgésico natural, sendo eficaz no combate a dores de cabeça e enxaquecas. Um simples chá pode proporcionar um alívio imediato
Expectorante: a planta também ajuda a combater tosse e rouquidão. O chá de hortelã pode ser um ótimo aliado para quem busca um alívio natural para esses sintomas
Diurético: com suas propriedades diuréticas, o hortelã ajuda na eliminação de toxinas, promovendo a saúde do organismo
Antimicrobiano: o hortelã é um excelente combate a infecções bucais e problemas nas gengivas, sendo eficaz também em gargarejos para aliviar inflamações na boca

Incorporar o hortelã da folha grossa em sua dieta e rotina pode trazer benefícios significativos para sua saúde. Vamos ver os principais a seguir!

Alívio de dores de cabeça e enxaquecas

A capacidade analgésica do hortelã da folha grossa é bastante eficiente no alívio de dores de cabeça. Um chá simples pode ser a solução para quem sofre com enxaquecas frequentes.

Melhora na digestão

O hortelã estimula a produção de bile, ajudando na digestão de gorduras e aliviando problemas como inchaço e gases. Um chá após as refeições pode ser uma ótima forma de melhorar a digestão.

Combate a inflamações bucais

Se você sofre com gengivas inflamadas ou feridas na boca, o gargarejo com chá de hortelã pode ser uma solução natural e eficaz. Suas propriedades antimicrobianas ajudam a combater bactérias e melhorar a saúde bucal.

Controle da ansiedade e estresse

O aroma fresco do hortelã tem um efeito calmante, ajudando a reduzir a ansiedade e o estresse. Incorporá-lo na rotina pode proporcionar momentos de relaxamento mental e emocional.

Equilíbrio hormonal

A planta também pode auxiliar no equilíbrio hormonal, sendo benéfica para mulheres que sofrem com sintomas relacionados ao ciclo menstrual e à menopausa.

Como reparar o chá de hortelã da folha grossa?

Preparar um chá de hortelã da folha grossa é fácil e rápido, além de ser uma forma simples de aproveitar seus benefícios. Veja como preparar o chá:

Escolha as folhas mais verdes e saudáveis da planta
Ferva de 250 a 300 ml de água
Adicione uma colher de sopa (ou uma colher de chá) de folhas picadas na água fervente
Desligue o fogo, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos
Coe e sirva. Você pode consumir até duas a três vezes por dia

Além do chá, o hortelã da folha grossa pode ser utilizado de várias outras maneiras para aproveitar seus benefícios.

Por exemplo, use as folhas frescas para dar um toque refrescante a suas saladas ou acrescente algumas folhas de hortelã em seus smoothies.

Como cultivar o hortelã da folha grossa em casa

A boa notícia é que você não precisa de muito espaço ou equipamentos para cultivar o hortelã da folha grossa em casa. Tudo o que você precisa é de um galho da planta e um pouco de paciência para criar uma muda. Veja como fazer:

Pegue um galho de hortelã saudável
Coloque o galho em um copo com água e deixe em um local iluminado até que comece a desenvolver raízes
Plante o galho em um vaso com terra fértil
Regue regularmente e mantenha a planta em local ensolarado

Em pouco tempo, você terá uma planta cheia de folhas para fazer chás e usar na sua alimentação

Cuidados e considerações

Embora o hortelã da folha grossa seja seguro para a maioria das pessoas, é importante lembrar que algumas pessoas podem ser alérgicas a plantas da família das Lamiáceas. Comece com pequenas quantidades e observe a reação do seu corpo.

Além disso, embora o hortelã tenha muitos benefícios, ele não deve substituir o tratamento médico convencional em casos de condições graves. Consulte sempre um profissional de saúde para orientações personalizadas.

Experimente incorporar essa planta em sua rotina e descubra como ela pode transformar seu bem-estar. E o melhor de tudo: com um simples galho, você pode ter a sua própria muda em casa!

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