Conheça os benefícios do hortelã e aprenda a inclui o chá dessa folha na sua rotina (Foto: Shutterstock)
Se você soubesse quais são os poderes do chá de hortelã para a saúde, não deixaria de ter algumas folhinhas dessa erva em casa ou até mesmo incluir como opção na sua horta caseira para incluir nas receitas doces e salgadas com hortelã.
Saborosa, refrescante e cheia de benefícios, essa bebida - que até está na lista dos chás que contribuem para a perda de peso - é uma boa opção para quem deseja variar a fonte de hidratação ao longo do dia. A água saborizada fica uma delícia com esse ingrediente e mais saudável.
Alguns estudos já realizados apontam os inúmeros ganhos para o corpo devido ao consumo do hortelã e o TudoGostoso reúne alguns deles a seguir, para você não perder tempo!
Saiba quais são os ativos presentes no chá hortelã
De acordo com estudos já realizados, o hortelã está na lista dos chás de ervas mais consumidos pelo mundo. As folhas da planta e o óleo essencial extraído do hortelã são usados em medicamentos tradicionais.
A presença dos compostos fenólicos das folhas incluem o ácido rosmarínico e vários flavonoides - compostos naturais de origem vegetal que melhoram a saúde e têm ação antioxidante -, dentre eles a eriocitrina, luteolina e hesperidina.
Os óleos essenciais presentes nas folhas possuem mentol, mentona e limoneno, que se juntam aos antioxidantes, riboflavina, ácido fólico e vitaminas A, B6, C, K e E resultando em muitos ganhos para o organismo.
Descubra os benefícios do chá de hortelã
O hortelã tem atividades antimicrobianas e antivirais significativas, conforme apontam estudos já realizados a partir das folhas. A erva possui fortes ações antioxidantes, assim como algum potencial antialergênico, conforme pesquisas citadas na publicação do site National Center for Biotechnology Information.
Um dos benefícios presentes no chá de hortelã é a capacidade de relaxamento no tecido gastrointestinal, assim como efeitos analgésicos e anestésicos no sistema nervoso central e periférico. Isso inclui ainda a capacidade de aliviar as cólicas menstruais.
Ele é um ótimo calmante natural porque o mentol presente nas folhas ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e contribui para a sensação de relaxamento. O pode vasodilatador e ação na circulação do sangue até contribui para amenizar enxaquecas e dores de cabeça.
Até ações imunomoduladoras e potencial quimiopreventivo já associados aos benefícios do hortelã em análises realizadas com o chá.
Os efeitos gastrointestinais, do trato respiratório e analgésicos do óleo de hortelã também já foram relatados em estudos. Muitos ensaios clínicos examinaram os efeitos do óleo de hortelã nos sintomas da síndrome do intestino irritável (SII).
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